大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥粥做法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥粥做法的解答，讓我們一起看看吧。
七物瘦身粥的做法步驟？
準(zhǔn)備食材：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、青豆、蕓豆、黑米。
七種材料各抓一把。
洗干凈后，浸泡2個(gè)小時(shí)。
倒入電飯煲，加多一點(diǎn)水。
煮開后，攪拌一下。
繼續(xù)煮20分鐘，按保溫燜20分鐘，再攪拌下，繼續(xù)燜，直到豆子全部煮爛就可以了。
瘦身粥，湯，你有什么好的做法？
好喝的瘦身湯來啦，這個(gè)湯我家經(jīng)常做，全家人都愛喝，真的百喝不厭！
所用食材：排骨肉一塊，切成絲
加料酒、胡椒粉、姜絲、淀粉、半個(gè)雞蛋腌制一下，大概十分鐘以上，
鍋水燒開下鍋焯水撈出
金針菇要先洗凈再下鍋焯水撈出，撈出就不要再進(jìn)水了，用時(shí)直接下鍋，這樣保鮮。
豆腐一塊
切絲下鍋焯水撈出，不馬上用就連水一起倒入盆中待用，這樣豆腐就不會干巴起硬皮。
胡蘿卜插絲下鍋焯水撈出，少來一點(diǎn)點(diǎn)做點(diǎn)綴就可以
所有食材準(zhǔn)備好了，起鍋加入清水，加入豆腐絲、瘦肉絲、金針菇大火燉至開鍋轉(zhuǎn)中火燉十分鐘
加入少量鹽，耗油少量，胡椒粉多來點(diǎn)，最后加胡蘿卜絲，點(diǎn)幾滴香油。
黃瓜雞蛋湯、紫菜雞蛋湯、絲瓜雞蛋湯、金針菇雞蛋湯、冬瓜海帶豆腐湯、金針菇豆腐皮雞蛋湯、菠菜豆腐湯，娃娃菜蝦皮湯，只要是低熱量的蔬菜食物放在一起能做成湯的，都是減肥湯，我減肥過程中喝這個(gè)挺多的但是粥沒有喝也不會做個(gè)人感覺熱量比湯高
你好，我是元味美食廚房，很高興能回答你的問題。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的輔料從而煮成的粥、湯，其做法簡單，容易消化吸收，容易消化吸收。既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。下面為你各分享一道做法：
紅綠豆瘦身粥--消食減脂
一材料:紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
二做法:將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效:紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
冬瓜排毒瘦身湯
一材料：蝦100克、冬瓜50克。
二做法：
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
瘦身湯，做法和材料，西紅柿，雞蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡開，切成小段，瘦肉切成薄片，西紅柿切開，切成一塊，打入雞蛋，攪散，我里放油，先把雞蛋煎好，裝起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入適量的清水，加入清水后，直接把西紅柿，腐竹，雞蛋，一起倒入鍋里，煮至15分鐘，煮好的時(shí)候，加入小許鹽，就可以了，一碗可口又能減肥的湯
瘦身湯，有什么好的做法？
其實(shí)做個(gè)瘦身湯可簡單了，記住幾個(gè)要點(diǎn)就可以了。
第一:少油
泡發(fā)的木耳用刀切一切，形狀，大小，依照個(gè)人愛好，番茄切丁，盡量小一點(diǎn)，一小把洗干凈的金針菇，再少來點(diǎn)切碎的青菜。
第二:少鹽
鍋中放一丟丟油，濕下鍋就可以，下入番茄丁開始翻炒，翻炒至番茄出湯汁，變得粘稠就可以了，加入清水燒開。
第三:各種材料少放
水開后放入其他準(zhǔn)備好的材料，再加入食鹽，雞精，五香粉，大火燒開，煮制所有食材斷生就可以享用了。
這道湯低脂，低鹽，是減肥最好的湯類，而且味道還很鮮美，成本也不貴，關(guān)鍵是見效快。
我是@美食吃貨光頭哥 ，一個(gè)愛吃會做菜的美食博主，關(guān)注我，咱們一起探討廚房里的那點(diǎn)事，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
減肥喝什么粥比較好？
在減肥期間是可以喝一些小米粥，大米粥，都是可以的，在減肥期間主要是控制熱量的攝入，還有脂肪的攝入，因?yàn)?/a>攝入過多的脂肪還有過度的熱量，很有可能會影響到減肥的效果的同時(shí)，在減肥的時(shí)候也要多進(jìn)行一些運(yùn)動，例如經(jīng)常打羽毛球，跑步游泳，做瑜伽，練健身操，能夠消耗自身的脂肪。
減肥可以喝一些粗糧粥，常見的包括薏米粥、燕麥粥、小米粥、綠豆粥等；還可以食用一些水果粥，如紅棗雪梨粥、香蕉小米粥、[_a***_]菠蘿粥、西瓜粥、枇杷粥、鮮荔粥、山楂粥、櫻桃桔子粥、綜合水果粥等。
肉食與蔬菜制成的粥，如玉米、瘦肉、雞肉、西藍(lán)花、生菜、胡蘿卜等食材制作的粥也可以減肥。
粥教瘦是一碗不可錯(cuò)過的懶人瘦身粥嗎？
曾經(jīng)我也有這樣的困擾，微胖的身材，臉肥肥的，腰上都是贅肉，小腿和大腿一樣粗。可是想吃的心實(shí)在停不下來。每次說好不吃，要減肥，可以一經(jīng)朋友誘惑又不由自主地吃起來，再安慰自己說，下次肯定不吃了。有時(shí)候熬了一次不吃晚飯，馬上夜宵又要點(diǎn)起來，點(diǎn)了炸雞可樂，不行，再來點(diǎn)主食，點(diǎn)份餛飩或飯，這才滿足，結(jié)果沒瘦反而更胖了，再想因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQa2c4ae585024738b relatedlink">晚上沒吃，所以吃一頓宵夜也沒什么吧。和朋友出去逛街，上來先要一杯奶茶，再去搓頓火鍋，點(diǎn)杯可樂，飯后還要再來杯奶茶，這想不胖都難！
曾經(jīng)也有下定決心去減肥，辦了健身房的卡，去跑步做瑜伽，剛開始還挺有興致的?？墒蔷毩藥滋熘螅栊杂殖鰜?，加上本來就不怎么愛運(yùn)動，后來直接是三天打魚兩天曬網(wǎng)。而且健身房回來的路上也會經(jīng)過小攤，覺得自己練的太辛苦，總會在晚上來上幾串。雖然一個(gè)月后也瘦了幾斤，但效果根本不明顯，也就不堅(jiān)持了。
再后來看到網(wǎng)上有很多減肥藥，也嘗試買來吃。開始瘦的很快，但一但停下來就會瘋狂反彈，最后把身體也弄垮了。看到我減肥那么辛苦，身邊的朋友跟我講，她知道一樣東西，減肥效果很好，而且也不會有什么副作用，味道也很不錯(cuò)，就是粥教瘦。開始有點(diǎn)半信半疑，但還是買了一套回來嘗嘗，買回來代替米飯吃，也會吃一些菜。開始也沒抱什么希望，沒想到一個(gè)月后稱體重，一下子就瘦了十斤，也沒刻意控制飯量或者去鍛煉，突然感覺減肥變得輕松好多！
家里平時(shí)也經(jīng)常喝粥，只是把原來的粥換成了粥教瘦。稱完體重第一件是就是去試以前買小的衣服，當(dāng)時(shí)抱著能瘦的希望就沒有退掉，雖說還是很緊，但拉鏈已經(jīng)可以拉上了。只有堅(jiān)持喝粥教瘦，褲子變松不是難事。
到此，以上就是小編對于健康減肥粥做法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥粥做法的4點(diǎn)解答對大家有用。
