大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動前喝紅酒減肥嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動前喝紅酒減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 紅酒可以減肥嗎？
2. 傳說中的紅酒減肥，是否靠譜？

紅酒可以減肥嗎？

不能，但適量飲酒，能讓身心放松。

100ML的葡萄酒大約是72cal,所以一瓶750Ml的干紅葡萄酒在500-600cal之間，酒精度數(shù)越高、糖分含量越高的葡萄酒熱量會越多，所以如果每天適量飲用葡萄酒（100ML-300ML）的熱量最多相當(dāng)于一小碗白米飯，所以并不可怕，在保障安全的情況下適量飲酒反而可以放松身心。

紅酒能夠減肥，紅酒有提高新陳代謝的能力，抗氧化的能力比較強(qiáng)，身體代謝能力加強(qiáng)排便速度也會提高。身體水腫的朋友可以經(jīng)常喝紅酒，它含有大量的鐵元素，在改善貧血的過程中還能夠排除身體中的水分。

傳說中的紅酒減肥，是否靠譜？

不靠譜。我感覺。管住嘴埋開腿才是最好的減肥法。吃減肥藥不好。我吃的減肥藥多了。最后都反彈了。也沒有瘦下來。是藥三分毒。要合理的減肥。胖就胖點(diǎn)生體好比啥都強(qiáng)。我朋友為了減肥。胃給壞了。

紅酒確實(shí)能幫助燃燒熱量

最新的研究為酒精愛好者帶來了福音———每天一杯紅酒可能是幫助減肥的秘方。那么，紅酒又是如何起到減肥的助推作用呢？在這個(gè)美好的減肥秘方背后，是有科學(xué)依據(jù)作為支撐的。眾所周知，紅酒有助于預(yù)防心臟疾病，并且還能維護(hù)皮膚和頭發(fā)更有光澤，但是紅酒也能成為瘦身食譜中的黑馬嗎？

而紅酒能減肥的秘密就在于，在紅酒中發(fā)現(xiàn)的一種叫做白藜蘆醇的化合物，它有助于將體內(nèi)的白色脂肪轉(zhuǎn)換成米色脂肪。米色脂肪形狀如豌豆大小，散落在成人體內(nèi)脊柱以及鎖骨附近的皮膚下。這一類型脂肪的特點(diǎn)是可以快速燃燒掉卡路里，而不是將它們存儲起來。在傳統(tǒng)意義上，白色脂肪細(xì)胞主要負(fù)責(zé)存儲卡路里，因此米色脂肪細(xì)胞可能成為治療肥胖癥和糖尿病的新作用靶細(xì)胞。

但是，光靠紅酒減肥可能不靠譜

盡管這個(gè)新消息讓不少人欣喜，但是喝紅酒也要注意時(shí)間，很多人喜歡每晚臨睡前來杯紅酒。不管這是否有助于睡眠，又或者為讓心情放松下來，貪飲了幾杯。但是在夜晚貪杯很容易來點(diǎn)“下酒菜”，那無形中就又增加了卡路里的攝入量。紅酒一般100毫升(一小杯)就有75大卡左右的熱量，加添加了糖的普通紅酒熱量就更高了。同時(shí)晚上是食物在體內(nèi)貯存、消化時(shí)間最長的階段，睡前飲紅酒酒對減肥沒有任何作用，相反卻會增加熱量，導(dǎo)致體重增加。

當(dāng)然，weight: bold;">要想減肥，保持健康的飲食習(xí)慣和有規(guī)律性的鍛煉也必不可少。不要忘記本在喝紅酒的時(shí)候其實(shí)也在喝卡路里。節(jié)食減肥的你，也得把紅酒的熱量扣除在每日攝入中。但是從好的方面講，適量喝紅酒有助于加速脂肪的消耗，從而維持新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至還能預(yù)防肥胖。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動前喝紅酒減肥嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動前喝紅酒減肥嗎知乎的2點(diǎn)解答對大家有用。