大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于豆?jié){減肥替換方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹豆?jié){減肥替換方法的解答，讓我們一起看看吧。
豆?jié){和香蕉能夠減肥嗎？
您好，我是國家公共***營養(yǎng)師，非常榮幸能夠回復(fù)您的問題。
豆?jié){香蕉能夠減肥，其實(shí)這是一個(gè)大命題
豆?jié){：富含蛋白質(zhì)，含有大量維生素B1，維生素B2，煙酸，鐵，鈣等
vb2有助于維持頭皮和頭發(fā)健康，ve有助于促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚滋潤
大豆蛋白質(zhì)還能緩解因血液循環(huán)不良，肌肉不足造成的低體溫，低代謝問題
鈣和鎂能降低血脂，改善腦血流
香蕉：富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，煙酸，鈣，磷，鐵等
確實(shí)是有這么一種很科學(xué)的減肥方法，早餐食用香蕉來補(bǔ)充卡路里，避免了高蛋白的攝入，可以讓人保持很好的身材。
香蕉內(nèi)微量元素如下：維他命B1 B2(促進(jìn)脂肪代謝，消除疲勞）
血清素（安定神經(jīng)，促進(jìn)睡眠）
以上就是香蕉的全部功效，有一個(gè)小的溫馨提示，在吃香蕉的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，會(huì)有助于腸胃蠕動(dòng)，利于減肥哦！
如果喜歡我的回答的話請(qǐng)關(guān)注<樂逗美食記食療冷知識(shí)等著你哦！
減肥主要是減少熱量攝入,有些人所謂喝水都長肉,更何況豆?jié){、香蕉。減肥的人應(yīng)該把有關(guān)減肥計(jì)劃、每天允許攝入多少食物、食物的熱量情況要知道，不能盲目從事，要知道自己的體重指數(shù)，針對(duì)性進(jìn)行減肥。謝謝邀請(qǐng),謝謝！
謝邀，我是寒冬白梅，回答，對(duì)于談減肥美體，我是個(gè)大外行，沒有減肥醫(yī)理，作為現(xiàn)代男女人，大家都想有個(gè)好身材，起碼穿衣服好著裝，i不難看，我只能根據(jù)我的經(jīng)歷稍微說點(diǎn)起碼知識(shí)，我從年輕到老時(shí)，一直身材還可以，不胖也不瘦，穿什么都基本得體，只要是基本適合的型號(hào)，就合適，買衣服不難。我從年輕:時(shí)就控制飽食，因?yàn)?/a>家里人講究形象，我沒有吃飽過一頓飯，攴攴幾乎八成飽，尤其是晚上我只有七成飽，有時(shí)還只有六成或半飽，我奶奶常說，妹子仨家，吃飽了長的像丑八怪，難看，從此以后我就試著不吃飽了，還算是保持了較如意的身材，到了三十多歲時(shí)，身材仍然如意，我堅(jiān)持七入成飽，一天幾個(gè)朋友叫我去跳舞打牌，我也樂意地跟著一起玩，玩完了就是夜宵，這樣玩了半年，如意的身材就不如意了，肥胖了，真難看死了，由于自己工作認(rèn)真出色，榮獲報(bào)社電臺(tái)***訪，***訪時(shí)高興，報(bào)刋只登載報(bào)導(dǎo)不顯示頭像，電臺(tái)不一樣，***訪報(bào)導(dǎo)顯示頭像，這下我可不敢看報(bào)導(dǎo)了，當(dāng)形像顯示時(shí)我把眼睛蒙住，不敢看，可以這樣說一句，形像要多丑就有多丑，正是奶奶說的丑入怪，真還有點(diǎn)象丑八怪模樣，面對(duì)鏡頭，我怕拍照，因?yàn)槌蟀斯中蜗?，那真叫做出丑，后?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQceabf09892d4fce3 relatedlink">長沙臺(tái)和有線臺(tái)***訪我害怕極了拒絕***訪，因?yàn)椴桓颐鎸?duì)鏡頭，我直往后退過不停。心想我這么丑***訪是出丑，心想看來我還是要控制飲食，再也不去吃夜宵了，還是奶奶說的有道理。從那以后，我仍然繼續(xù)堅(jiān)持每天每攴七入成飽，再也不吃宵夜了，堅(jiān)持:跳舞[_a***_]，經(jīng)過兩年時(shí)間才減了些肥胖，證明肥胖容易，減肥胖難，堅(jiān)持每天每攴七入成飽，不吃夜宵加上堅(jiān)持鍛煉，就不會(huì)變丑八怪，就有如意的身材，道理很簡單，不必用減肥藥和節(jié)食。我的經(jīng)歷就是一個(gè)很明顯的例子肥胖不但真的丑，而目負(fù)荷重，身材苗條走路輕快，做事輕松。
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