大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間減肥有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間減肥有效果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？

減肥一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？

運(yùn)動(dòng)10分鐘體內(nèi)脂肪才能燃燒，每天最好堅(jiān)持30分鐘以上，才能起到減肥作用；同時(shí)飲食上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少攝入高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，控制好三餐的總能量，每頓吃七八成飽，主食少吃；堅(jiān)持兩周以上會(huì)有很好的減肥效果。

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