大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運動操減肥好一點的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹什么運動操減肥好一點的解答，讓我們一起看看吧。

1. 最近想做減肥操可是家里沒有瑜伽墊，用爬行墊行不行？
2. 抖音上的直播健身操有用嗎？
3. 減脂，先做keepHIIT燃脂運動再做有氧運動，比如減肥操，可以達(dá)到減脂的效果么？
4. 健身房兩大熱門運動，有氧拳擊與動感單車，30分鐘的效果差距如何？

最近想做減肥操可是家里沒有瑜伽墊，用爬行墊行不行？

所謂瑜伽墊，一般也就是35公分寬，1.5米長（也有大小號）左右的泡沫材質(zhì)的軟墊，也不是很厚，撐死1公分。

主要是為了，你做各種瑜伽姿勢的時候，不弄臟衣服罷啦！

你在床上、沙發(fā)上（前提是不是太軟的席夢思，要不然動作會走樣的）、地毯上，都可以做瑜伽的，如果你家地板比較干凈，在地板上也可以直接練?。?/p>

你說的爬行墊，應(yīng)該也可以，easy thing！

祝你擁有好身材！

抖音上的直播健身操有用嗎？

抖音直播健身操有用的

健身操確實能夠從很大程度上幫助我們降低體脂肪率，但是健身操畢竟屬于有氧運動，所以在這個問題上，還是建議大家一定要配合無氧來運動，這樣才能夠極大程度的幫助我們達(dá)到減脂和塑形的效果。但是有很多朋友對減脂操也非常擔(dān)憂，尤其是很多大基數(shù)的朋友，非常害怕減脂操會損傷到自己的關(guān)節(jié)，這個問題也確實是值得關(guān)注的。首先建議大基數(shù)的朋友在減肥的過程當(dāng)中一定要注意循序漸進(jìn)！

有效。因為健身操是針對全身的肌肉運動能夠快速的排出身體的熱量和水分，但是前提需要長時間訓(xùn)練保證每周至少三次才能夠有明顯的效果，經(jīng)常做健身操能讓皮膚變得更好身體柔韌度有所提升為了保證明顯的作用可以搭配日常素食。

減脂，先做keepHIIT燃脂運動再做有氧運動，比如減肥操，可以達(dá)到減脂的效果么？

keepHIIT燃脂運動是非常好的減脂運動之一。不錯的

keepHIIT燃脂運動強(qiáng)度會稍大，所以類似減肥操這種你可以放到前面熱身做。這樣會對你后面的強(qiáng)度運動有非常好的好處

健身房兩大熱門運動，有氧拳擊與動感單車，30分鐘的效果差距如何？

拳擊是公認(rèn)的消耗熱量最快的運動之一，但現(xiàn)在很多健身房開展的所謂拳擊操，搏擊操只能說是一種舞蹈，拳擊之所以消耗熱量快，因為節(jié)奏快，全身所有肌群包括大腦中樞神經(jīng)都是在高速運轉(zhuǎn)，在瞬息萬變間，要判斷，分析，移動，躲閃，反擊

拳擊是很高檔的運動，之所以這樣說，是因為它鍛煉的很全面，同時強(qiáng)度也超級高！動感單車就是有氧運動，疲勞期（適應(yīng)期）過去后，很容易30～40分鐘甚至堅持一小時。它只是能減脂，基本不會增肌?！瓝魟t不然，首先它是全身性運動，其次它不是簡單的重復(fù)，不算完全有氧運動的。如果勢均力敵，倆人對抗，10分鐘堅持下來都算你體力超級好！高度精力集中，高緊張，高協(xié)調(diào)，簡單的打沙袋，那不是拳擊運動！戴上護(hù)具，對抗下試試，簡單5分鐘，就會讓你胳膊腿發(fā)軟！充滿變量，不是簡單重復(fù)！打8回合對抗，加起來就那么幾十分鐘，你動感單車倆小時的量也比不了！動感單車，不用去動腦，不用去講究太多技巧，不用那么高度精神集中，不用去隨時判斷，……不是一個檔次的運動！和乒乓球，足球去比還有點兒可比性，比這兩項運動的量只大不?。?/p>

到此，以上就是小編對于什么運動操減肥好一點的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運動操減肥好一點的4點解答對大家有用。