大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥操瘦全身跟練形體運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥操瘦全身跟練形體運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么跳了一個月的鄭多燕感覺身上瘦了但是體重卻沒減少呢？

為什么跳了一個月的鄭多燕感覺身上瘦了但是體重卻沒減少呢？

因為跳鄭多燕主要是塑身，緊致的。

除了專門的鍛煉身體某一部位的肌肉，一般的跳操跳舞拉伸鍛煉都是塑身的，就像跳舞的身形美，有氣質(zhì)，像鄭多燕體型勻稱優(yōu)美，但體重不會有多大變化。這樣的鍛煉是甩掉虛肉贅肉的運動。

減體重主要是飲食，其他的都是***的。

鄭多燕的話說實話減重會很緩慢，因為做完這套操之后心率達不到開始燃燒脂肪的程度，如果你有時間的話還是建議你跑步減肥，40分鐘左右比較合適，但是如果基數(shù)偏大的話還是從力量運動練起，避免傷害膝蓋。

并且嘴饞不愿意節(jié)食建議多吃粗糧，三餐一定都要吃，現(xiàn)在入秋了少吃糖分大的水果，蘋果是最好的選擇。

你是不是感覺體重沒有下來，但是腰圍還是瘦了一點？

鄭多燕的鍛煉效果其實不在于降低你的體重，而是讓肌肉變得更加的結(jié)實，是一種增肌鍛煉。

想減輕體重，還是要把好“吃”的這個關(guān)。多吃蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃點碳水化合物，體重很快就下來了。

到此，以上就是小編對于減肥操瘦全身跟練形體運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥操瘦全身跟練形體運動的1點解答對大家有用。