大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營皮松的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營皮松的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后肚子上的皮松了怎么辦？
是因為在減肥的過程中，體內(nèi)的多余脂肪被消耗掉，所以腹部是會出現(xiàn)皮膚松弛的情況，在出現(xiàn)皮膚松弛的時候，是可以通過腹部的鍛煉來幫助皮膚恢復(fù)彈性，比如在這個期間可以多做一些仰臥起坐，但是運動是需要長期的堅持，同時在飲食當(dāng)中也不要攝入過于油膩的食物。
健身減肚腩時，肚子由緊變松是什么情況？
肚子剛開始緊，是我們以為的“腹肌”，其實對于運動少的我們來說，這是密度脂肪，俗稱“板油”，隨著有氧運動最近做的多，密度脂肪開始溶解變軟，繼續(xù)堅持，你就會發(fā)現(xiàn)腹部開始明顯減小，即便是餐后腹部也不大
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健身減掉肚腩肚子有點變松是什么情況？
這種現(xiàn)象通常會有兩種情況，我就來分享一下我個人的一些看法。
第1種是因為你的腹部脂肪減少。脂肪變少
這個時候你經(jīng)過一段時間的鍛煉，肚子上的脂肪它由原來比較大的狀態(tài)，然后慢慢的減少之后，你的脂肪密度會降低，以及它的脂肪細(xì)胞也會慢慢消失，這個時候他們的總體的大小就會降低很多，這個時候你就會感覺，沒有之前那么緊實了。
第2種情況是因為你的減肥之后，皮膚會變得會有一些松弛。
但你之前的皮膚處在一種長時間擴張的狀態(tài)，那你肚子上脂肪減掉之后，它會自然而然的縮下去，這個時候你就會感覺，用手捏起來，腹部這一塊會變得比較松軟，更多一部分是因為你的皮膚變得松弛了。
這種情況其實是比較常見的，胖人瘦下來才會有那種類似于妊娠紋。
而且你想生孩子的女性，她們在懷孕的時候肚子上都會長這種認(rèn)識我們，第1個是撐起來，第2個生完孩子之后，瘦下來之后，皮膚也會變得比較松，如果你不進行一些相關(guān)的鍛煉和恢復(fù)的話，也是不太美觀。
所以這種情況不用擔(dān)心，你如果沒有發(fā)展到皮膚出現(xiàn)大量的褶皺的時候，那你就保持你的正常訓(xùn)練，同時可以多做一些腹部的練習(xí)，加強腰腹部的肌肉幫助你把皮膚維持在一個比較緊致的狀態(tài)。
同時你的減肥速度不宜過快，為你的皮膚代謝它是需要有一定時間的，你如果突然很快的減下去，它勢必會造成一些松弛的現(xiàn)象。
希望對你有所幫助。
健身減肚腩時，肚子由緊變松說明肚子上的脂肪在減少，很正常，無許故弄玄虛。
肚子由緊變松是所有減肥者腹部皮下脂肪減少后的必然結(jié)果。腹部皮下是脂肪最容易堆積的地方，也是減肥時脂肪首先會被減掉的地方，這由機體能量代謝過程中節(jié)余的能量的運輸、儲存機體所決定，誰也沒有辦法改變。
人體胸腔以下的腹部、也就是我們俗稱的“肚子”部位，在背部腰脊椎的依托下，為人體內(nèi)的最大開放區(qū)域，所攝入的食物均需要在這里消化、吸收，因此，具有極大的伸縮性。人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織，而腹部又是人體內(nèi)最大、最集中的一塊皮下組織，與其他部位的皮下組織不同，由于其彈性和伸縮空間較大，當(dāng)腹部皮下脂肪堆積或者腹肌明確顯露時，肚子自然處于緊致彈性狀態(tài)，減肥時，隨著腹部皮下堆積的脂肪減少，肚皮逐漸感到松馳再正常不過，如果沒有力量訓(xùn)練，不存在腹肌，脂肪減少肚子反而不松馳反倒有些不正常了。
減肥時，特別是女性減肥者，如果不想讓自己在減肥后肚子不松馳，只能根據(jù)自己減重的基數(shù)大小，在充分利用有氧運動和控食的基礎(chǔ)上，適時加入力量訓(xùn)練，有效增加腹肌的質(zhì)量，以便確保減肥后肚子緊致富有彈性。
結(jié)語：本題的誤區(qū)可能在于健身減肚腩所產(chǎn)生的肚子由緊變松。所有的運動都具有健身功能，此為廣義上的健身；而力量型的增肌健身則為狹義上的健身。狹義上的健身更有利于增肌，減肚腩的作用很有限，而肚子由緊變松一定是廣義的健身而引起，不應(yīng)該是狹義健身的結(jié)果。
不知道你用的是什么樣的健身方式，可以肯定的說那種方法并不是很科學(xué)。肚子由緊變松可能是因為減肥速度太快，脂肪大量的流失以及營養(yǎng)不均衡造成的。
在減肥的時候不能只追求快速的減掉脂肪而不注意身體代謝的平衡。一個星期能夠減掉一斤左右的體重是比較好的，短期來看這樣的減肥速度很慢，但是能夠保持身體健康，各個部位的器官正常的運行。時間拉長來看，一年也能減掉40斤左右，是特別可觀的，這樣的速度才能夠持續(xù)下去，也更能長久[_a***_]。
如果減肥速度太快的話，不僅是肚子上的肉會由緊變松，身體其它部位也會有一定的松弛現(xiàn)象，最重要的是身體代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，得不償失。
人到成年后脂肪細(xì)胞的數(shù)量就會固定下來，既不會增加也不會減少。減肥也只是減掉脂肪細(xì)胞的質(zhì)量而不是數(shù)量。
健身減肥的同時除了科學(xué)的鍛煉之外，營養(yǎng)的平衡也特別重要。尤其是要注重對蛋白質(zhì)的補充。
肚子有緊變松是因為，開始肚子脂肪比較厚實，所以，感覺比較緊，經(jīng)過減肥一段時間后，肚子皮膚下面的脂肪減少，密度降低，所以感覺變松變軟。
這是好事說明，肚子的脂肪減少了，繼續(xù)鍛煉，等肚子上的脂肪沒有了，都是腹肌了，皮膚緊致了，就不松了！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營皮松的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營皮松的2點解答對大家有用。
