大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于集中健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹集中健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
【健身房】健身是是集中鍛煉一個部位還是分開鍛煉部位比較好？
最好是同時鍛煉，但建議先去鍛煉體力（腳部肌肉）提高體力，在足夠的基礎(chǔ)下再去鍛煉腹部，在鍛煉腹部同時要鍛煉到手部肌肉，循序漸進，不要急于求果，效果不會減輕， 祝你成功
什么是干部召回集中鍛煉？
干部召回集中鍛煉是指組織安排已經(jīng)工作一段時間的干部回到培訓基地或者特定地點，進行集中的體能和心理素質(zhì)的鍛煉。
其目的是通過集中訓練提高干部的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強其應對復雜工作環(huán)境和緊急情況的能力，使其更好地適應和勝任領(lǐng)導崗位的工作。
通過集中鍛煉，干部們能夠加強團隊合作意識，增強自律能力，培養(yǎng)勇于擔當?shù)木?，提高抗壓能力，為更好地履行領(lǐng)導職責打下堅實的基礎(chǔ)。
在力量訓練總時長時間相同的情況下，集中的鍛煉效果更好還是零碎的好呢？
這個問題主要看你訓練的目的，總體上來說是集中訓練好，但如果時間不允許，只是心肺和瘦體重減脂的訓練的話零碎時間也是可取的。
第一種情況：
如果你的訓練目的是增加肌肉耐力，肌肉肥大和肌肉力量的話，集中訓練的效果會更好一些。集中的持續(xù)性訓練，對肌肉的***會更大，同時肌肉力量等方面的提升也會更大。
美國運動醫(yī)學會NASM中提出在進行肌肉耐力訓練時，每組肌肉休息時間0-90秒，肌肉肥大休息時間0-60秒，肌肉力量休息時間3-5分鐘。如果零碎的訓練，休息時間過長，則鍛煉效果會大大降低。
第二種情況，時間不允許，目的是減脂，兩者的差別不會太大。減脂是通過增加每日的消耗來獲得脂肪的消耗?？倳r間相同的情況下，在時間不允許的情況下，零碎的力量訓練的運動消耗也是可取的。
到此，以上就是小編對于集中健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于集中健身減肥的3點解答對大家有用。
