大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥體重上升期多久的問題，于是小編就整理了5個相關介紹運動減肥體重上升期多久的解答，讓我們一起看看吧。
- 運動了體重上升了大概需要多久體重才開始下降？
- 運動初期體重上升多久會恢復正常？
- 為什么運動三天體重反而上升？
- 前期一直鍛煉身體體重下降了，后面幾個月又上升了是怎么回事？
- 鍛煉了兩個月，發(fā)現(xiàn)體重反而增加了什么原因呢？
運動了體重上升了大概需要多久體重才開始下降？
運動初期體重上升多久會下降,主要與個人的基礎體重、體質以及飲食有關,并沒有確切的時間。若將飲食控制在正常范圍內,一般合理運動并不會造成體重上升。如果是無氧運動較多,導致肌肉量增加,可能會引起體重短暫上升。但隨著肌肉量增加,基礎代謝率升高,一般1-2周后體重也會隨之逐漸下降
運動初期體重上升多久會恢復正常？
大概需要7-30天的時間會恢復正常
由于每個人運動初期體重上升的原因有所差異，因此具體恢復時間還要根據(jù)個人的實際情況決定。
有一些人運動初期的時候會出現(xiàn)體重上升的情況，可能是因為平時缺乏運動，突然運動以后導致體重增加，主要是體內的糖原增加、喝水比較多等原因造成，是正常
為什么運動三天體重反而上升？
不充分因為運動雖然有助于消耗多余的脂肪和燃燒卡路里，但只有運動不足以達到減肥的目的，還需要合理的飲食搭配。
如果只是在運動時增加了熱量的攝入而沒有通過飲食控制減少熱量的攝入，就容易出現(xiàn)反彈，體重上升的情況。
如果想要減肥成功，除了堅持運動，還需要搭配健康的飲食習慣和合理的卡路里攝入量。
1. 這種情況很不正常，跑步一般可以消耗熱量，導致體重減輕。
2. 可能是由于飲食習慣的改變，比如吃了太多高熱量的食物，或者喝了含糖飲料等。
3. 也可能是由于身體水分的變化，比如飲水量減少或者排尿量減少，導致體重的變化。
4. 另外，跑步的時間和強度也可能影響體重的變化，如果跑步時間較短或者強度不夠，可能無法消耗足夠的熱量。
綜上所述，如果想要通過跑步減輕體重，除了注意飲食習慣和水分攝入量外，還需要控制跑步的強度和時間。
前期一直鍛煉身體體重下降了，后面幾個月又上升了是怎么回事？
謝邀。體重并不是衡量一個人鍛煉后是否有效的唯一數(shù)據(jù)，而且體重有時候是會騙人的。因為大多數(shù)人鍛煉通常是為了減肥，覺得只要體重下降了就是鍛煉有效了或者說成功了。其實不然。我們鍛煉的最終目的是為了身體健康，而同時，鍛煉的效果是看體脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而體重只是一個大致的數(shù)據(jù)。所以不用因為體重的上升而覺得鍛煉沒用。其實很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以體重上升了，很正常。但是一般情況是，由于你的飲食方面沒有在意，在鍛煉后補充的過多，所以導致熱量等因素吸收過多而導致體重上升。畢竟增肌可沒那么容易。所以鍛煉不是衡量體重的唯一因素，飲食更重要哦。正所謂，三分練，七分吃。
這個問題有點含糊？你后期是否在堅持鍛煉，如果一直堅持體重上升的話，一點估計身體已適應你的鍛煉強度，應增加鍛煉強度和時間。二點可能飲食上面沒注意控制。不知道你是通什么鍛煉方式來減重的，本人是通過慢跑從163斤用了三個月時間到130斤，足足減下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，這三個月里飲食控制非常的嚴格。三個月后每天飲食習慣放開吃喝，早上必須八公里到十公里慢跑?，F(xiàn)已半年體重控制在129到132之間。
鍛煉了兩個月，發(fā)現(xiàn)體重反而增加了什么原因呢？
能夠鍛煉堅持兩個月，說明你對健身還是有點熱愛的，那就要明確你鍛煉的目的是什么？ 要想身體健康就可以適當增肌，要想減肥就要減脂。
增肌就是增加肌肉含量，肌肉是瘦肉，要增加肌肉必然是先增肌一點肉的，所以體重增肌一點正常，多練堅持下去就會變成肌肉。
減脂就是減少脂肪，脂肪是肥肉，肥肉要是油炸出來吃會很香很好吃，所以減脂就是要多炸炸皮下組織的肉，這個就要多做有氧運動。跑步，[_a***_]等等
到此，以上就是小編對于運動減肥體重上升期多久的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥體重上升期多久的5點解答對大家有用。
