大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥體重上升期多久的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥體重上升期多久的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)了體重上升了大概需要多久體重才開始下降？
- 運(yùn)動(dòng)初期體重上升多久會(huì)恢復(fù)正常？
- 為什么運(yùn)動(dòng)三天體重反而上升？
- 前期一直鍛煉身體體重下降了，后面幾個(gè)月又上升了是怎么回事？
- 鍛煉了兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)體重反而增加了什么原因呢？
運(yùn)動(dòng)了體重上升了大概需要多久體重才開始下降？
運(yùn)動(dòng)初期體重上升多久會(huì)下降,主要與個(gè)人的基礎(chǔ)體重、體質(zhì)以及飲食有關(guān),并沒有確切的時(shí)間。若將飲食控制在正常范圍內(nèi),一般合理運(yùn)動(dòng)并不會(huì)造成體重上升。如果是無氧運(yùn)動(dòng)較多,導(dǎo)致肌肉量增加,可能會(huì)引起體重短暫上升。但隨著肌肉量增加,基礎(chǔ)代謝率升高,一般1-2周后體重也會(huì)隨之逐漸下降
運(yùn)動(dòng)初期體重上升多久會(huì)恢復(fù)正常？
大概需要7-30天的時(shí)間會(huì)恢復(fù)正常
由于每個(gè)人運(yùn)動(dòng)初期體重上升的原因有所差異，因此具體恢復(fù)時(shí)間還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況決定。
有一些人運(yùn)動(dòng)初期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)體重上升的情況，可能是因?yàn)?/a>平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致體重增加，主要是體內(nèi)的糖原增加、喝水比較多等原因造成，是正常
為什么運(yùn)動(dòng)三天體重反而上升？
不充分因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)雖然有助于消耗多余的脂肪和燃燒卡路里，但只有運(yùn)動(dòng)不足以達(dá)到減肥的目的，還需要合理的飲食搭配。
如果只是在運(yùn)動(dòng)時(shí)增加了熱量的攝入而沒有通過飲食控制減少熱量的攝入，就容易出現(xiàn)反彈，體重上升的情況。
如果想要減肥成功，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還需要搭配健康的飲食習(xí)慣和合理的卡路里攝入量。
1. 這種情況很不正常，跑步一般可以消耗熱量，導(dǎo)致體重減輕。
2. 可能是由于飲食習(xí)慣的改變，比如吃了太多高熱量的食物，或者喝了含糖飲料等。
3. 也可能是由于身體水分的變化，比如飲水量減少或者排尿量減少，導(dǎo)致體重的變化。
4. 另外，跑步的時(shí)間和強(qiáng)度也可能影響體重的變化，如果跑步時(shí)間較短或者強(qiáng)度不夠，可能無法消耗足夠的熱量。
綜上所述，如果想要通過跑步減輕體重，除了注意飲食習(xí)慣和水分?jǐn)z入量外，還需要控制跑步的強(qiáng)度和時(shí)間。
前期一直鍛煉身體體重下降了，后面幾個(gè)月又上升了是怎么回事？
謝邀。體重并不是衡量一個(gè)人鍛煉后是否有效的唯一數(shù)據(jù)，而且體重有時(shí)候是會(huì)騙人的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人鍛煉通常是為了減肥，覺得只要體重下降了就是鍛煉有效了或者說成功了。其實(shí)不然。我們鍛煉的最終目的是為了身體健康，而同時(shí)，鍛煉的效果是看體脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而體重只是一個(gè)大致的數(shù)據(jù)。所以不用因?yàn)轶w重的上升而覺得鍛煉沒用。其實(shí)很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以體重上升了，很正常。但是一般情況是，由于你的飲食方面沒有在意，在鍛煉后補(bǔ)充的過多，所以導(dǎo)致熱量等因素吸收過多而導(dǎo)致體重上升。畢竟增肌可沒那么容易。所以鍛煉不是衡量體重的唯一因素，飲食更重要哦。正所謂，三分練，七分吃。
這個(gè)問題有點(diǎn)含糊？你后期是否在堅(jiān)持鍛煉，如果一直堅(jiān)持體重上升的話，一點(diǎn)估計(jì)身體已適應(yīng)你的鍛煉強(qiáng)度，應(yīng)增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。二點(diǎn)可能飲食上面沒注意控制。不知道你是通什么鍛煉方式來減重的，本人是通過慢跑從163斤用了三個(gè)月時(shí)間到130斤，足足減下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，這三個(gè)月里飲食控制非常的嚴(yán)格。三個(gè)月后每天飲食習(xí)慣放開吃喝，早上必須八公里到十公里慢跑?，F(xiàn)已半年體重控制在129到132之間。
鍛煉了兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)體重反而增加了什么原因呢？
能夠鍛煉堅(jiān)持兩個(gè)月，說明你對(duì)健身還是有點(diǎn)熱愛的，那就要明確你鍛煉的目的是什么？ 要想身體健康就可以適當(dāng)增肌，要想減肥就要減脂。
增肌就是增加肌肉含量，肌肉是瘦肉，要增加肌肉必然是先增肌一點(diǎn)肉的，所以體重增肌一點(diǎn)正常，多練堅(jiān)持下去就會(huì)變成肌肉。
減脂就是減少脂肪，脂肪是肥肉，肥肉要是油炸出來吃會(huì)很香很好吃，所以減脂就是要多炸炸皮下組織的肉，這個(gè)就要多做[_a***_]。跑步，跳繩等等
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥體重上升期多久的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥體重上升期多久的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
