大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)心率低怎么辦的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)心率低怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
在跑步機(jī)上爬坡，坡度16，心率只有八十九十，這種情況減脂有效果嗎？
有效果，但是爬坡16，有點(diǎn)太高了。不建議那么高，并不是說坡度越高，減脂就越好。當(dāng)過了9之后。都算屬于較高坡度了。如果你膝蓋沒問題還好。如果體重基數(shù)過大或者膝蓋有問題的人。會(huì)受不了！
膝蓋是全身負(fù)重最大的關(guān)節(jié)
屬于絞鏈關(guān)節(jié)（只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)）
躺下時(shí)膝蓋負(fù)重幾乎為零。
站起來與走路大約負(fù)重1～2倍。
上下坡與上下樓梯大約負(fù)重3～4倍。
跑步時(shí)大約負(fù)重4倍。
打球時(shí)大約負(fù)重6倍。
蹲和跪時(shí)大約8倍。
例如一個(gè)50公斤的人，每上一個(gè)臺(tái)階膝蓋大約要承受50kgx4的重量。
本人減肥，斷食了5天，只喝水，減了10斤，第四第五天的時(shí)候，晚上睡覺開始心跳得快，心悸，快到睡不著？
減肥需要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63a2dcebe0917774 relatedlink">飲食加以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdcebe0917774ab0b relatedlink">鍛煉！如果用你所說的斷食不僅傷害身體機(jī)能！而且會(huì)在你復(fù)食的時(shí)候反彈！因?yàn)?/a>身體大量需要能量！所以你得方法不可取的！建議適當(dāng)?shù)娘嬍澈陀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQdde8c5d20d0c61e2 relatedlink">計(jì)劃的鍛煉方法！
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