大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于肥胖類型減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹肥胖類型減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
身體肥胖，想減肥怎么做？
身體肥胖，如果是由于不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，是可以通過合理的運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方式來達(dá)到減肥的目的的，如果是由于內(nèi)分泌或者其他疾病導(dǎo)致的肥胖，要積極的治療原發(fā)病，在病情治愈后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)要養(yǎng)成習(xí)慣，才能夠達(dá)到減肥的目的，需要長期堅(jiān)持才可以。
肥胖人減肥的方法有哪些？
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)吧！管住嘴邁開腿！現(xiàn)在正在減肥中，少吃多運(yùn)動(dòng)！體重基數(shù)大的可以先走路，每天走一兩萬布，不但減肥，還能保證自己的健康，增強(qiáng)抵抗力！每頓少吃點(diǎn)，晚飯盡量不吃。慢慢的就會(huì)瘦下來！不要著急，也不要想著快速瘦，一點(diǎn)點(diǎn)來，減肥不是一下子的事！
你好，我是小葫蘆媽媽，從產(chǎn)后的78kg到春節(jié)前的68kg 我正式開始減肥，現(xiàn)在61kg 我分享我的方法給你，希望對你有幫助！
一、早餐 八分飽
核桃兩個(gè)/開心果五個(gè)/瓜子20粒
二、午餐。七分飽（主食：蛋白質(zhì)：蔬菜=1:1:2）
主食：雜糧飯/蕎麥面/全麥面包/玉米/山藥/紅薯/南瓜/紫薯/即食燕麥/蒸土豆選一
蛋白質(zhì)：雞蛋/豆腐/千張/豆干/魚肉/雞胸肉/牛肉/精瘦肉
我是糖果兒媽媽，首先很高興平臺(tái)給我回答這個(gè)問題的機(jī)會(huì)，我也是減肥路上的老兵，終于在去年的時(shí)候138斤減到108斤，保持一年還是108斤，對這個(gè)話題一定有發(fā)言權(quán)。
肥胖，癌癥，艾滋病稱為醫(yī)學(xué)上三大難題，市面上更沒有一款真正能變瘦的產(chǎn)品，減肥如果能夠單純靠一種產(chǎn)品就能讓你瘦的，千萬別上當(dāng)，都是騙子。
關(guān)于減肥，我覺得首先少吃多動(dòng)，但是如果太胖的話不建議運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>太胖運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨頭損傷，那就要在飲食方面注意，控制好[_a***_]，不能吃高脂高油高糖的食品，碳水也盡可能少吃，但是減肥并不等于不吃，要吃好，才減得好，減肥最好的食材，雞胸肉，牛肉，魚，蝦，西蘭花等等都是很好的，一個(gè)月10斤完全沒有問題，希望能夠幫助到你，如果想詳細(xì)食譜，可以關(guān)注我私信我。
常見的有4種減肥方法有：
1. 飲食減肥。
2. 運(yùn)動(dòng)減肥。
3. 藥物減肥。
4. 手術(shù)減肥。
藥物減肥和手術(shù)減肥，是針對重度肥胖和病態(tài)肥胖人士而制定的方法，一般肥胖者不適用。
飲食和運(yùn)動(dòng)減肥法，是公認(rèn)的、常見的、科學(xué)的減肥方法。如果有不見效的，不是方法不對，而是執(zhí)行過程中，出了問題：
1. 執(zhí)行不堅(jiān)決。
譬如，該減少的主食不減少，該多吃青菜水果，不想吃；該少吃高熱量的油脂、肉類和堅(jiān)果等，不樂意；該杜絕各類零食和垃圾食品，忍不住。
2. 不懂得食物選擇和組合搭配，不了解運(yùn)動(dòng)時(shí)長和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式。
胖人減肥需要綜合減肥措施，單一減肥方法不適用。為了達(dá)到更好的減肥效果，首先應(yīng)明確肥胖原因。因?yàn)槎鄶?shù)肥胖是由于多食所致，建議適當(dāng)控制飲食，此外應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。肥胖患者多數(shù)是進(jìn)食過多，運(yùn)動(dòng)較少，消耗較少，多余熱量全部轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8aa9ddf433fbb3f1 relatedlink">脂肪儲(chǔ)儲(chǔ)存在身體內(nèi)所致。所以管住嘴，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要。
肥胖有幾種類型？怎樣的減肥方法才是科學(xué)健康的？
肥胖分為體制性肥胖，和基因遺傳有關(guān)系。疾病性肥胖，某些疾病引起的肥胖，還有就是不克制飲食性肥胖，減肥最科學(xué)的方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)，并且要長期堅(jiān)持才有效果。這是我長期以來的心得。
肥胖在醫(yī)學(xué)上分為三種類型，一是單純性肥胖，指的是沒有其它基礎(chǔ)疾病，多吃多長肉，少吃就不長肉，而且全身的肥胖是均勻的，大部分年輕人和孩子都是單純性肥胖，二是繼發(fā)性肥胖，在醫(yī)學(xué)上指由其它疾病引起的肥胖；第三類肥胖是脾胃運(yùn)化失調(diào)型肥胖，這類肥胖沒有什么原發(fā)的疾病，吃的也不多，但還是長肉，并且肉主要長在肚子上。
運(yùn)化失調(diào)型肥胖，這類肥胖沒有什么原發(fā)的疾病，吃的也不多，但還是長肉，并且肉主要長在肚子上。
針對單純性肥胖，建議管住嘴邁開腿，少吃高熱量高脂肪食品，多運(yùn)動(dòng)即可得到控制和改善，可以嘗試飲用塑康寶決明子綜合營養(yǎng)代餐固體飲料，可以有效控制熱量進(jìn)行健康減肥；針對繼發(fā)性肥胖，德葆堂建議你先去調(diào)理原發(fā)病，然后再進(jìn)行針對性的減肥；而脾胃運(yùn)化失調(diào)型肥胖，則要先健脾和胃，加強(qiáng)代謝，并用科學(xué)系統(tǒng)的方法進(jìn)行調(diào)理才可健康減肥。
肥胖或重度肥胖者，該如何減肥？
兄弟，為你擔(dān)憂，你的減肥已經(jīng)刻不容緩。結(jié)合我自己的經(jīng)驗(yàn)給你說說
首先呢，你先控制你的飲食，把自己的飯量減下來。每天多吃蔬菜水果和五谷雜糧，杜絕一切高熱量食物，比如甜品飲料，燒烤油炸等，每天早餐吃的好點(diǎn)，午餐正常吃，晚餐就不要吃了，餓了的話就吃點(diǎn)水果。俗話說，三分練，七分吃，這減肥七分都在吃上，所以一定要管住自己的嘴啊。
其次就是鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)是很好的甩脂方式?？紤]到你的體重基數(shù)大，每天就先從快走開始，這樣不會(huì)太累，也對膝蓋是種保護(hù)。每天要快走40分鐘到一個(gè)小時(shí)，這樣才能達(dá)到效果。等快走已經(jīng)不能滿足你的時(shí)候就進(jìn)行慢跑。時(shí)間也要在40分鐘以上。
減肥就是 ，缺一不可，給自己定一個(gè)計(jì)劃，趕緊執(zhí)行吧。
到此，以上就是小編對于肥胖類型減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥胖類型減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
