大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很痛苦方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥很痛苦方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過？
- 減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
- 小姐姐們，你覺得減肥時最痛苦的是什么？
- 有多少人受過減肥的痛苦？難熬么？
- 最近在減肥，聽說過午不食這個方法挺好，但是晚上不吃飯會很餓怎么辦啊，在線等，急？
如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過？
減肥方法要快速減肥的話可以通過控制飲食調(diào)理，控制身體平衡。同時也要注意少吃辛辣***的東西吃一些富含蛋白質(zhì)含量高的食物少吃一點高熱量高脂肪的東西啊將物理運動減肥，要持之以恒。堅持不懈的鍛煉身體燃燒脂肪，除此以外還可以多多搭配食物，早中晚餐都可以食物多樣。
減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機上堅持不住的時候會大哭一通，然后告訴自己我是AA、我是小KK，加油加油??
減肥瘦身不是那么痛苦，為什么這么說？1.我們擺錯了與食物的關(guān)系食物的正確關(guān)系是滿足我們能量所需，但如果你把這個變成享樂和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶來安慰自己；或者感覺沮喪時以零食滿足自己。2.我們喝的卡路里太多換句話說，飲料和湯喝的太多。含糖飲料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而湯類，特別是乳白色的湯都含有大量的脂肪。液體食物的飽腹效果比固體食物差，喝了飲料或者湯之后并不會像吃了固體食物那么飽腹，導(dǎo)致你吃多了。3.我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e5468ee91e2e988 relatedlink">活動太少太多的人平時以車代步，甚至開車到地下***，尋求離電梯最近的停車位。此外，甚至吃飯都不愿意出門到飯店，而是通過手機app叫外賣。日?；顒诱嘉覀兠咳漳芰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ260357a03741058f relatedlink">消耗的很大一部分，極少的日常活動，導(dǎo)致了即使你天天去健身房，都難以減肥。怎么辦？1.不餓不吃，拒絕無意識進食和零食滿足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝湯或者少喝湯。3.能走路不開車；能爬樓不電梯；能走動不久坐。如果做到這幾點，你會不知不覺變得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感覺這個回答有幫助，請記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、分享、留言，您的支持是我回答的動力
針對你這種，總減肥且總反彈的，要配一定量的運動。首先個人比較推薦鄭多燕減肥操，一般半個小時，每天在洗澡前跟著跳就可以。我之前有試過，半個月能瘦兩三斤。其次，可以買些口香糖，想吃零食的時候就瘋狂嚼口香糖，時間久了，嘴里就沒有味覺了，自然而然就會降低食欲！最后，你可以給自己一個目標(biāo)和獎勵，比如，堅持了半個月吃一次小零食，但不許吃太多！
【發(fā)胖是一個[_a***_]的過程】
發(fā)胖只要原因是食物造成的，以下幾種是我們最希望進食的時候
1.壓力大的時候
2.緊張的時候
3.心情不好的時候
4.睡眠不足導(dǎo)致精神不好的時候
5.單純是嘴饞的時候
當(dāng)然除了餓之外。還有很多種原因會讓你想吃東西
【食物能解決很多問題，能讓人短暫獲得愉悅感】
零食最快樂，高熱量最有飽腹感……
難受??，特別是喜歡吃的人，又管不住??。
我在吃一種換食減肥的食品。換食一般7天，除了該產(chǎn)品和白開水，其他都不能吃。換食期間，我天天想著換食結(jié)束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感覺，快結(jié)束前就買了一大堆好吃的。但是復(fù)食后，其實也沒那么想吃，換食時的美食計劃，事后也都沒實現(xiàn)過。每次換食都想著，下次不減了，要享受生活。
日復(fù)一日，就是控制不住自己的嘴，明明已經(jīng)吃飽了，還想再來點小零食。
小姐姐們，你覺得減肥時最痛苦的是什么？
我覺得減肥路上沒有痛苦。怎么說呢？比如說：我在今日頭條關(guān)注了健身教練大鵬后，每天餐餐都是吃飽了的，一個周運動五小時，在每一節(jié)運動課時象做游戲樣一會就上完了。我跟了大鵬教練練了三個多月體重減了二十斤、體脂減了五個點、內(nèi)脂減了三個點。從零基礎(chǔ)練習(xí)現(xiàn)在升級到練塑型課了，我關(guān)注了大鵬教練跟對了健康，改變了我的人生！
首先，我會先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、還是腿，或者是背部。因為現(xiàn)代人的工作生活忙碌，很多人沒有時間去健身。所以，瑜伽的練習(xí)可以很好地利用在家碎片化的時間來完成。如果，你發(fā)現(xiàn)自己的是手臂粗，可以練習(xí)下列的瑜伽體式，并進行串聯(lián)練習(xí)：
摩天式（5次呼吸）——牽拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亞——側(cè)板式——嬰兒式——海豚式（5次呼吸）——換側(cè)康迪亞——換側(cè)側(cè)板式——嬰兒式——嬰兒伸展式——嬰兒式——桌式（5次呼吸）——半頂峰扭轉(zhuǎn)式。
每周保證3次練習(xí)，比如一三五。堅持一個月，能清晰地看到手臂的變化。如果是腿粗，可以進行腿的瑜伽動作的練習(xí)。針對性的練習(xí)，才能更快讓你在露肉的季節(jié)展現(xiàn)自信的自己。
題主這個問題，作為小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作為一名健身多年的90后小哥哥來說，又忍不住要回答，對于題主提出來的節(jié)食減肥是絕對不可取的，不說減肥效果怎么樣，對身體的傷害也是巨大的，
另外題主說的去健身的話，害怕練成肌肉塊，從這一點看出，題主這個小姐姐真的是個小白，不說女生練出肌肉有多難，男生一般練出肌肉都是非常難的，所以如果只是減肥的話，基礎(chǔ)的健身是很難練出肌肉塊的，而且減肥并不是減重，女生練出一定的肌肉會更加塑形，苗條的S型身材是每個女生都想要的，正規(guī)的模特哪個不是健身房里練出來的，但是她們并沒有多么明顯的肌肉塊，有點只是讓人羨慕的S型身材。
小宇覺得如果小姐姐真的想要減肥，一定要選擇合理的膳食（不是節(jié)食）加上有效的健身運動，而且健身運動出汗本身也是一種排毒，對于女性來說比任何護膚品都有效果，至于小姐姐擔(dān)心的肌肉，本身就沒必要，女生天生增肌都是非常難的，健美的女生想要增肌比男生要困難很多的，所以，你要是只是想要減肥的運動，完全不必要擔(dān)心增肌的問題，
最后減肥過程中最痛苦的事情對于小宇來說就是行動一開始自己給自己設(shè)置的太多障礙難于跨越，那種內(nèi)心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定決心一定要的時候，什么都不是問題，小宇過年到現(xiàn)在刷脂掉15斤左右，前提是我已經(jīng)堅持健身三年了，健身老司機都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并沒有想的那么痛苦的，都是自己設(shè)置的障礙。
總之，小宇建議小姐姐，減肥一定要科學(xué)，要科學(xué)的飲食加上有效的健身運動，那樣你不但減肥成功，還會擁有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，我的回答如對你有所幫助。記得點贊和關(guān)注哦，如果減肥方面還有什么問題或者建議可以下方留言或者私信我。
最難的是要控制飲食，如果飲食控制住了 那你已經(jīng)成功了一半了，另一半就要靠你邁開腿了，動起來
想要體重下降，體型好看的，多做力量訓(xùn)練，盡量維持住肌肉量，基礎(chǔ)代謝才不會下降，也會達到更好的體型
有多少人受過減肥的痛苦？難熬么？
謝邀。太多太多人因為不承認(rèn)肥胖不是一天二天形成的事實，而急求快速減肥，對各種快速減肥宣傳的廣告狠勁追求，樂此不疲在成功和失敗中折騰。
最有效的減肥方法是持之以恒的合理運動與恰當(dāng)有技巧的飲食搭配。另外，說明一點，普遍的生理現(xiàn)象是人隨著年齡增長脂肪量會越來越少。
家族遺傳肥胖在任何年齡段都會體胖，需要個人***取有效方式達到減肥成功。
減肥這個事是靠長期堅持下去的。要管得住嘴，邁得開腿，多運動，少吃甜食和零食這些，礦物飲料也不要喝，不能熬夜也不暴飲暴食，飲食上要清淡，多吃蛋白質(zhì)的東西。最難熬的莫過于：你減肥，身邊卻有一堆瘦子怎么吃也吃不胖?？吹胶贸缘拿朗骋膊荒艹裕吹狡恋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ138be0c51e7d2e54 relatedlink">衣服也沒有合適自己的尺碼。
最近在減肥，聽說過午不食這個方法挺好，但是晚上不吃飯會很餓怎么辦啊，在線等，急？
感謝邀請。減肥靠餓是難堅持下去的，你一天兩天能堅持時間長了你能堅持嗎，減肥要慢慢來，慢慢減也減的健康，為減肥把身體搞垮得不償失。說減肥晚上不吃飯餓了怎么辦，真要這么減的話餓了就吃西紅柿，黃瓜，喝盒脫脂純牛奶也可以，吃的時候盡量慢慢吃，能吃多慢吃多慢，希望能幫到你哈。還有如果你早中兩餐吃太多也難減的，減肥慢慢來心急吃不了熱豆腐。
我也在節(jié)食呢，每天半夜餓醒。主要減肚子。。但還是要加上運動才行，只餓著肯定要反彈的。。早餐必須吃好，中午主食減半，菜正常吃，晚飯用黃瓜和西紅柿代替，別一下子太猛了，畢竟健康比瘦更重要！三個月減了15斤吧，還在堅持中。。。
吃個西紅柿或者桃子 不建議喝酸奶 我減肥的時候就是晚上不吃 餓的不行喝純牛奶 為了不上火 兌茶或者水 別喝酸奶 糖太多 黃瓜 生菜 胡蘿卜 反正低脂飽腹的[_a1***_]可以吃 水果建議一個最多兩個 夏天桃子 秋冬天蘋果 嘴巴饞還可以吃點烏江榨菜 堅持一周就沒那么餓了 不過不吃晚飯瘦的快 以后一旦恢復(fù)晚飯肯定反彈 這個必然 反彈10-20斤正常
到此，以上就是小編對于減肥很痛苦方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很痛苦方法的5點解答對大家有用。
