大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很痛苦方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥很痛苦方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過(guò)？
- 減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
- 小姐姐們，你覺(jué)得減肥時(shí)最痛苦的是什么？
- 有多少人受過(guò)減肥的痛苦？難熬么？
- 最近在減肥，聽(tīng)說(shuō)過(guò)午不食這個(gè)方法挺好，但是晚上不吃飯會(huì)很餓怎么辦啊，在線等，急？
如何快速減肥不吃藥。太胖了。好難過(guò)？
減肥方法要快速減肥的話可以通過(guò)控制飲食調(diào)理，控制身體平衡。同時(shí)也要注意少吃辛辣***的東西吃一些富含蛋白質(zhì)含量高的食物少吃一點(diǎn)高熱量高脂肪的東西啊將物理運(yùn)動(dòng)減肥，要持之以恒。堅(jiān)持不懈的鍛煉身體燃燒脂肪，除此以外還可以多多搭配食物，早中晚餐都可以食物多樣。
減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
真的很痛苦，經(jīng)常會(huì)跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來(lái)！看見(jiàn)身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機(jī)上堅(jiān)持不住的時(shí)候會(huì)大哭一通，然后告訴自己我是AA、我是小KK，加油加油??
減肥瘦身不是那么痛苦，為什么這么說(shuō)？1.我們擺錯(cuò)了與食物的關(guān)系食物的正確關(guān)系是滿足我們能量所需，但如果你把這個(gè)變成享樂(lè)和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶來(lái)安慰自己；或者感覺(jué)沮喪時(shí)以零食滿足自己。2.我們喝的卡路里太多換句話說(shuō)，飲料和湯喝的太多。含糖飲料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而湯類(lèi)，特別是乳白色的湯都含有大量的脂肪。液體食物的飽腹效果比固體食物差，喝了飲料或者湯之后并不會(huì)像吃了固體食物那么飽腹，導(dǎo)致你吃多了。3.我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe13260368ee1e7d relatedlink">活動(dòng)太少太多的人平時(shí)以車(chē)代步，甚至開(kāi)車(chē)到地下***，尋求離電梯最近的停車(chē)位。此外，甚至吃飯都不愿意出門(mén)到飯店，而是通過(guò)手機(jī)app叫外賣(mài)。日?；顒?dòng)占我們每日能量消耗的很大一部分，極少的日?；顒?dòng)，導(dǎo)致了即使你天天去健身房，都難以減肥。怎么辦？1.不餓不吃，拒絕無(wú)意識(shí)進(jìn)食和零食滿足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝湯或者少喝湯。3.能走路不開(kāi)車(chē)；能爬樓不電梯；能走動(dòng)不久坐。如果做到這幾點(diǎn)，你會(huì)不知不覺(jué)變得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感覺(jué)這個(gè)回答有幫助，請(qǐng)記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、分享、留言，您的支持是我回答的動(dòng)力
針對(duì)你這種，總減肥且總反彈的，要配一定量的運(yùn)動(dòng)。首先個(gè)人比較推薦鄭多燕減肥操，一般半個(gè)小時(shí)，每天在洗澡前跟著跳就可以。我之前有試過(guò)，半個(gè)月能瘦兩三斤。其次，可以買(mǎi)些口香糖，想吃零食的時(shí)候就瘋狂嚼口香糖，時(shí)間久了，嘴里就沒(méi)有味覺(jué)了，自然而然就會(huì)降低食欲！最后，你可以給自己一個(gè)目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如，堅(jiān)持了半個(gè)月吃一次小零食，但不許吃太多！
【發(fā)胖是一個(gè)[_a***_]的過(guò)程】
發(fā)胖只要原因是食物造成的，以下幾種是我們最希望進(jìn)食的時(shí)候
1.壓力大的時(shí)候
2.緊張的時(shí)候
3.心情不好的時(shí)候
4.睡眠不足導(dǎo)致精神不好的時(shí)候
5.單純是嘴饞的時(shí)候
當(dāng)然除了餓之外。還有很多種原因會(huì)讓你想吃東西
【食物能解決很多問(wèn)題，能讓人短暫獲得愉悅感】
零食最快樂(lè)，高熱量最有飽腹感……
難受??，特別是喜歡吃的人，又管不住??。
我在吃一種換食減肥的食品。換食一般7天，除了該產(chǎn)品和白開(kāi)水，其他都不能吃。換食期間，我天天想著換食結(jié)束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感覺(jué)，快結(jié)束前就買(mǎi)了一大堆好吃的。但是復(fù)食后，其實(shí)也沒(méi)那么想吃，換食時(shí)的美食計(jì)劃，事后也都沒(méi)實(shí)現(xiàn)過(guò)。每次換食都想著，下次不減了，要享受生活。
日復(fù)一日，就是控制不住自己的嘴，明明已經(jīng)吃飽了，還想再來(lái)點(diǎn)小零食。
小姐姐們，你覺(jué)得減肥時(shí)最痛苦的是什么？
我覺(jué)得減肥路上沒(méi)有痛苦。怎么說(shuō)呢？比如說(shuō)：我在今日頭條關(guān)注了健身教練大鵬后，每天餐餐都是吃飽了的，一個(gè)周運(yùn)動(dòng)五小時(shí)，在每一節(jié)運(yùn)動(dòng)課時(shí)象做游戲樣一會(huì)就上完了。我跟了大鵬教練練了三個(gè)多月體重減了二十斤、體脂減了五個(gè)點(diǎn)、內(nèi)脂減了三個(gè)點(diǎn)。從零基礎(chǔ)練習(xí)現(xiàn)在升級(jí)到練塑型課了，我關(guān)注了大鵬教練跟對(duì)了健康，改變了我的人生！
首先，我會(huì)先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、還是腿，或者是背部。因?yàn)?/a>現(xiàn)代人的工作生活忙碌，很多人沒(méi)有時(shí)間去健身。所以，瑜伽的練習(xí)可以很好地利用在家碎片化的時(shí)間來(lái)完成。如果，你發(fā)現(xiàn)自己的是手臂粗，可以練習(xí)下列的瑜伽體式，并進(jìn)行串聯(lián)練習(xí)：
摩天式（5次呼吸）——牽拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亞——側(cè)板式——嬰兒式——海豚式（5次呼吸）——換側(cè)康迪亞——換側(cè)側(cè)板式——嬰兒式——嬰兒伸展式——嬰兒式——桌式（5次呼吸）——半頂峰扭轉(zhuǎn)式。
每周保證3次練習(xí)，比如一三五。堅(jiān)持一個(gè)月，能清晰地看到手臂的變化。如果是腿粗，可以進(jìn)行腿的瑜伽動(dòng)作的練習(xí)。針對(duì)性的練習(xí)，才能更快讓你在露肉的季節(jié)展現(xiàn)自信的自己。
題主這個(gè)問(wèn)題，作為小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作為一名健身多年的90后小哥哥來(lái)說(shuō)，又忍不住要回答，對(duì)于題主提出來(lái)的節(jié)食減肥是絕對(duì)不可取的，不說(shuō)減肥效果怎么樣，對(duì)身體的傷害也是巨大的，
另外題主說(shuō)的去健身的話，害怕練成肌肉塊，從這一點(diǎn)看出，題主這個(gè)小姐姐真的是個(gè)小白，不說(shuō)女生練出肌肉有多難，男生一般練出肌肉都是非常難的，所以如果只是減肥的話，基礎(chǔ)的健身是很難練出肌肉塊的，而且減肥并不是減重，女生練出一定的肌肉會(huì)更加塑形，苗條的S型身材是每個(gè)女生都想要的，正規(guī)的模特哪個(gè)不是健身房里練出來(lái)的，但是她們并沒(méi)有多么明顯的肌肉塊，有點(diǎn)只是讓人羨慕的S型身材。
小宇覺(jué)得如果小姐姐真的想要減肥，一定要選擇合理的膳食（不是節(jié)食）加上有效的健身運(yùn)動(dòng)，而且健身運(yùn)動(dòng)出汗本身也是一種排毒，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)比任何護(hù)膚品都有效果，至于小姐姐擔(dān)心的肌肉，本身就沒(méi)必要，女生天生增肌都是非常難的，健美的女生想要增肌比男生要困難很多的，所以，你要是只是想要減肥的運(yùn)動(dòng)，完全不必要擔(dān)心增肌的問(wèn)題，
最后減肥過(guò)程中最痛苦的事情對(duì)于小宇來(lái)說(shuō)就是行動(dòng)一開(kāi)始自己給自己設(shè)置的太多障礙難于跨越，那種內(nèi)心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定決心一定要的時(shí)候，什么都不是問(wèn)題，小宇過(guò)年到現(xiàn)在刷脂掉15斤左右，前提是我已經(jīng)堅(jiān)持健身三年了，健身老司機(jī)都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并沒(méi)有想的那么痛苦的，都是自己設(shè)置的障礙。
總之，小宇建議小姐姐，減肥一定要科學(xué)，要科學(xué)的飲食加上有效的健身運(yùn)動(dòng)，那樣你不但減肥成功，還會(huì)擁有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名熱愛(ài)健身的90后創(chuàng)業(yè)者，我的回答如對(duì)你有所幫助。記得點(diǎn)贊和關(guān)注哦，如果減肥方面還有什么問(wèn)題或者建議可以下方留言或者私信我。
最難的是要控制飲食，如果飲食控制住了 那你已經(jīng)成功了一半了，另一半就要靠你邁開(kāi)腿了，動(dòng)起來(lái)
想要體重下降，體型好看的，多做力量訓(xùn)練，盡量維持住肌肉量，基礎(chǔ)代謝才不會(huì)下降，也會(huì)達(dá)到更好的體型
有多少人受過(guò)減肥的痛苦？難熬么？
謝邀。太多太多人因?yàn)椴怀姓J(rèn)肥胖不是一天二天形成的事實(shí)，而急求快速減肥，對(duì)各種快速減肥宣傳的廣告狠勁追求，樂(lè)此不疲在成功和失敗中折騰。
最有效的減肥方法是持之以恒的合理運(yùn)動(dòng)與恰當(dāng)有技巧的飲食搭配。另外，說(shuō)明一點(diǎn)，普遍的生理現(xiàn)象是人隨著年齡增長(zhǎng)脂肪量會(huì)越來(lái)越少。
家族遺傳肥胖在任何年齡段都會(huì)體胖，需要個(gè)人***取有效方式達(dá)到減肥成功。
減肥這個(gè)事是靠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。要管得住嘴，邁得開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，少吃甜食和零食這些，礦物飲料也不要喝，不能熬夜也不暴飲暴食，飲食上要清淡，多吃蛋白質(zhì)的東西。最難熬的莫過(guò)于：你減肥，身邊卻有一堆瘦子怎么吃也吃不胖。看到好吃的美食也不能吃，看到漂亮的衣服也沒(méi)有合適自己的尺碼。
最近在減肥，聽(tīng)說(shuō)過(guò)午不食這個(gè)方法挺好，但是晚上不吃飯會(huì)很餓怎么辦啊，在線等，急？
感謝邀請(qǐng)。減肥靠餓是難堅(jiān)持下去的，你一天兩天能堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了你能堅(jiān)持嗎，減肥要慢慢來(lái)，慢慢減也減的健康，為減肥把身體搞垮得不償失。說(shuō)減肥晚上不吃飯餓了怎么辦，真要這么減的話餓了就吃西紅柿，黃瓜，喝盒脫脂純牛奶也可以，吃的時(shí)候盡量慢慢吃，能吃多慢吃多慢，希望能幫到你哈。還有如果你早中兩餐吃太多也難減的，減肥慢慢來(lái)心急吃不了熱豆腐。
我也在節(jié)食呢，每天半夜餓醒。主要減肚子。。但還是要加上運(yùn)動(dòng)才行，只餓著肯定要反彈的。。早餐必須吃好，中午主食減半，菜正常吃，晚飯用黃瓜和西紅柿代替，別一下子太猛了，畢竟健康比瘦更重要！三個(gè)月減了15斤吧，還在堅(jiān)持中。。。
吃個(gè)西紅柿或者桃子 不建議喝酸奶 我減肥的時(shí)候就是晚上不吃 餓的不行喝純牛奶 為了不上火 兌茶或者水 別喝酸奶 糖太多 黃瓜 生菜 胡蘿卜 反正低脂飽腹的蔬菜可以吃 [_a1***_]建議一個(gè)最多兩個(gè) 夏天桃子 秋冬天蘋(píng)果 嘴巴饞還可以吃點(diǎn)烏江榨菜 堅(jiān)持一周就沒(méi)那么餓了 不過(guò)不吃晚飯瘦的快 以后一旦恢復(fù)晚飯肯定反彈 這個(gè)必然 反彈10-20斤正常
到此，以上就是小編對(duì)于減肥很痛苦方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很痛苦方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
