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1. 月經(jīng)期間能做卷腹運動嗎？

月經(jīng)期間能做卷腹運動嗎？

收腹是一種重復的伸展運動，主要是鍛煉腹直肌。在實踐過程中，很容易壓迫或拉緊***。尤其是在月經(jīng)的前兩天，很容易導致出血增加，所以不建議在月經(jīng)期間進行腹部鍛煉。一般來說，在月經(jīng)期間，你可以適當?shù)刈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ644ad38657ef6fe3 relatedlink">一些運動，但是幅度不太大。你可以每天散步，這不僅可以鍛煉你的身體，還可以促進血液循環(huán)，促進宮腔溢出的血液排出。月經(jīng)期間，你還需要適當休息和加強營養(yǎng)。

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