大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于辟谷健身減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹辟谷健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 辟谷正確的方法步驟和禁忌？
- 辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
- 有誰是采用辟谷法減肥的，而且沒有反彈的，可以說說過程嗎？
- 半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
- 產(chǎn)后多久可以“辟谷”減肥呢？這樣減肥科學嗎？有哪些注意事項呢？
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進行修煉。
2、要認識到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來維持的，是沒有任何身體所需的能量來源和補充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過辟谷服氣的方法來獲取能量，也就是說辟谷是有生命能量來源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時間作為一項指令輸入你的大腦里，并堅定不移實施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會感覺小腹發(fā)脹、沒有饑餓感。因為氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
從科學的角度來說！非常不靠譜！生物論來說人作為一種生命物種都是需要營養(yǎng)成分來維持生命延續(xù)下去的動物！辟谷就算是真的掉重量了那也是消耗的水分含量，一旦細胞攝取到食物中的營養(yǎng)會瘋狂的掠奪?????和儲存更多的細胞所需的營養(yǎng)成分來維持匱乏時的狀態(tài)，這就是為啥好多人減肥越減越肥的原因！國人最缺乏的就是嚴謹?shù)目茖W態(tài)度！
謝謝邀請我，回答這個題目！我分5點說，①說:隨著國民的生活水平提高，大家更加注重養(yǎng)生保健康，減肥是重要的題目，減脂減重，永遠美麗健康嘍?、谡f:辟谷標準1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低鹽(清淡為主)。2?每日三餐:都要以三低為主，晚餐更要減少食物總量。3?長時間:這樣***用辟谷飲食方法，是很不科學的，減少身體正常代謝所需要熱量吸收，營養(yǎng)不良對身體很不利?、壅f:科學的減肥，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，每日以高蛋白質(zhì)低脂肪為主(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋《最好早上吃一個》，脫脂牛奶……)，換著花樣吃，主食(以粗雜糧，玉米，薯類，紅豆，燕麥，糙米等……)，蔬菜以綠色葉菜為主，水果不能缺哦?、苷f:改掉習慣很重要，如高蛋白質(zhì)低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)減少脂肪攝入。主食雜糧飯用撈飯法(減少淀粉攝入)。蔬菜用涼拌菜方式(多放品種拌)促進腸道蠕動排便。多喝溫開水加速血液流動，推動新陳代謝。杜絕三高油炸食品嘍！以上五點是我的小小建議啦?。?！
《老子》曰：“谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤?！闭嬲谋俟?，是讓求長壽的人們開啟通往谷神不死的道路，而不是絕食，不吃飯。一定要首先明白這個道理。
谷神不死的“谷”，就是***。好的***可以長久保存，落地即可生根發(fā)芽，蘊含著頑強的生命力，即蘊含著“神”。
我們求長壽，就要順應天地自然來調(diào)和身體，以接近谷神不死的道。而不是簡單的不吃飯。
有誰是***用辟谷法減肥的，而且沒有反彈的，可以說說過程嗎？
我之前一直是冬天的衣服穿好了，稱起來是156斤，大概如果只穿貼身衣服的話，應該在150左右。所以去年從12月9號開始辟谷，一直到了30號吧，二十二天減了大概20斤左右，但是元旦回家的時候呢又胖了幾斤。今年的話從3月11號一直到今天減了幾斤。中間偶爾也吃了一點零食，這次是想堅持到五一的，現(xiàn)在今天早上的體重是61.3公斤，目標是99斤，現(xiàn)在還差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里開了一個帖子，叫心血來潮想辟谷，看看能不能堅持到元旦。 我從12月份每天都做記錄的，就是想看看我到底能不能瘦，因為之前所有的方法都用過了，都沒有效果?，F(xiàn)在看來只有辟谷這條路可以走了。不過我今年也不能算是完全的辟谷吧，中間零食也吃了不少，哈哈哈哈。
我能說我是個好吃鬼吃到撐得胃疼那種么，哈哈哈，我是那種晚上特能吃還管不住自己的人，身高165厘米，以前剛結(jié)婚95斤，平時也特能吃，但是年輕沒生孩子，代謝好，上班運動量大，所以吃多了也沒胖，后來生完孩子150斤，寶寶一歲半以后，我就開始過午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起來就去公園跑一圈，簡單的拉伸，半個小時左右的運動量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我覺得只要在努力個把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公從外地回來了，晚上要做飯就變成了一個孩子加上一個大人的量了，做飯做著做著就做多了，剩了不忍心扔，就開始自己吃起來，然后又從121長到135也沒有再堅持運動，后來就總是反復減肥，但是始終沒有跨過120斤那個坎，后來工作忙一直坐著，累了也想吃，無聊也想吃，好吧現(xiàn)在疫情期間更厲害了，除了吃就是睡，我估計現(xiàn)在我也得140斤吧，然后那幾天估計是真吃太多了胃疼，然后我發(fā)現(xiàn)是真的不行了，為了健康別再糟蹋自己了，今年三十歲了，女人好像30歲以后身體代謝也會慢慢不行啊，我是三天前開始過午不食的，說是過午不食，也不是說是過了中午12點就不吃了，我現(xiàn)在沒以前那么嚴格，我就是中午如果不餓，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定會餓的受不了，我如果中午沒吃而是下午2.3點餓了我也會吃完這頓，然后接下來就不吃了，就正常吃飯，還是很好控制的，因為我本來白天吃的就沒晚上多，廢話少說，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通暢，晚上也沒啥特煎熬，我發(fā)現(xiàn)我真是想干啥事是真的能堅持，雖然堅持不了多久，但是開頭一定是做的非常好，希望這次是真的能堅持下去，有和我一起打卡的么？我現(xiàn)在還不敢上稱，我想等我自己感覺是真的瘦了，再上稱給點鼓勵，不然每天稱就瘦那么一點點，真的不容易堅持的，加油吧(? ??_??)?
我有一個表妹前兩年在吃一個什么好象叫159的，目的也是減肥，當時她體重大概七十多公斤，確實有點太胖了，因為個子不高。
堅持了幾個月，但不是完全不吃飯，早上吃，中午吃的很少，晚上是絕對不吃的。讓別人看著那么的另類，即便是大家在一起聚餐也絕對不吃，非常配服她的自控能力，面對美食始終不為所動，但也確實瘦了不少，我們都覺得她付出這么多，也算功夫沒白費，體重總算瘦下來，就勸她，別再堅持了，該吃飯不飯吧，可是她又堅持了兩個月，總共堅持了有七八個月吧，后來再見
到她聊天后知道不再堅持原來的觀點了，也開始正常吃飯了，體重基夲又恢復了原型了，她說，就這還是現(xiàn)在每天早上和晚上跑步呢，如果不堅持估計得超過原來的體重呢。
說說我吧！算是減肥成功，基數(shù)小，120斤身高158看著真的很胖啊！一直也是各種辦法都試過，什么減肥茶，酵素梅 七日瘦身湯以及肚臍貼都用過，很能折騰對不，都是減 掉四 五斤后沒有動靜了，身體就該反抗了，不是這不舒服，就是那難受??，正常兩天體重就回來了，估計減的是水分。說重點啦！太啰嗦啦我，我沒有辟谷怕堅持不了反彈厲害呀！我是不吃晚餐，基本4點后不吃東西，只喝水，當然啦偶爾也會吃那么一次啦！畢竟也要犒勞自己一下！第一個月掉秤5斤，太開心??第二月和第三個月兩個???一共掉5斤，第四個月基本沒有動靜，我想這就是專家說的平臺期了，沒辦法??啦！我開始晨跑，早上6-7公里，第一個月太難了，一點沒動，也沒漲??很知足啦！跑步第二個月掉5斤哈哈??這時我105斤啦！跑步第三個月和第四個月又掉5斤，這時候我100斤啦！看到我的朋友都說我瘦了，斷斷續(xù)續(xù)的跑，慢慢恢復了正常飲食，當然還是晚餐少吃點，目前為止100斤左右偶爾會有點浮動，有時兩位數(shù)，有時三位數(shù)！已經(jīng)快一年了，我這算是減肥成功嗎？
我從180斤開始辟谷三次，瘦到84斤，又增重到94斤，保持***年了，體重一直在96斤上下浮動！算是成功的吧，第一次辟谷14天，第二次10天(實在沒有毅力再堅持就放棄了)第三次7天！每隔三個月一次，不辟谷的時候要的會控制飲食！現(xiàn)在是放縱一個月，控制一個月！
半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
你減肥的方法是半辟谷，每天雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥是可以減肥，但這樣的減肥方式會在你停下之后反彈。我覺得你應該根據(jù)自己的情況到營養(yǎng)專家那里去詢問一下?？筛鶕?jù)具體的情況進行營養(yǎng)，體質(zhì)的分析進行減肥防止反彈。適量運動，會事半功倍。
產(chǎn)后多久可以“辟谷”減肥呢？這樣減肥科學嗎？有哪些注意事項呢？
辟谷是一種減肥方法，尤其是一些產(chǎn)后婦女在生完孩子后身材臃腫常喜歡做辟谷減肥。那么，產(chǎn)后多久可以辟谷減肥呢？作為過來人分享一下我的心得！
先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷：5.17凌晨開始有了感覺，就像姨媽痛一樣，完全能忍受的，早上起來先去了醫(yī)院檢查，醫(yī)生說都好著呢你來醫(yī)院干啥，還得個兩周呢，于是就回家了，那天老公奶奶過生日，還去了趟村里，這天晚上開始，肚子疼就有點感覺了。
5.18是周一，我依舊上班，肚子還是時不時疼一下，我琢磨著這周五請產(chǎn)***，于是早上跟領(lǐng)導們通了氣，準備交接我手頭工作了，當天下午一個副行長找我聊天，當時肚子疼的就厲害了一些，需要深呼吸來調(diào)整了。同事都說你要是累就晚點來，現(xiàn)在特殊情況嘛。這天晚上，還和老公去商場吃了一頓超好吃的飯，誰能想到這是生之前最后一餐呢
5.19凌晨肚子痛醒我了，我跟老公說我疼，老公說要不去醫(yī)院吧，想起兩天前醫(yī)生說的不是特別疼不用去醫(yī)院，就忍了，準備天亮再去醫(yī)院看看。結(jié)果一陣一陣疼了五六小時，用手機也記錄了宮縮，但是也沒破水也沒見紅，根本不知道自己要臨產(chǎn)了。
早上吃完飯還洗了個澡，隨后去了??，一檢查已開三四指了，天吶，我居然要生了。醫(yī)生表揚我說，你這表現(xiàn)不錯，我說，快給我打無痛吧，我要打醫(yī)生不讓，說我馬上就要生了，沒必要打
于是又忍了十幾針酸爽的宮縮，終于開十指了，推到產(chǎn)房去。
在產(chǎn)房不會使勁，一個勁兒拉屎，醫(yī)生說，你拉吧，拉完就要生了，當時只想著趕緊生出來吧，不然醫(yī)生1點下班就不等我了，于是用了七八次勁兒就生出來了。最可怕的不是生，是壓肚子，總之一個酸爽，孩子五斤半不大,我輕微撕裂，縫了幾針而已，沒遭罪。剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后[_a1***_]里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小編對于辟谷健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辟谷健身減肥的5點解答對大家有用。
