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求問,四年級,10歲兒童怎么減肥效果最好?
在學生減肥上，提倡制定一個計劃，安排好飲食和運動的時間，不贊成藥物減肥。要避免越來越多的小胖墩出現(xiàn)，必須樹立正確的營養(yǎng)觀念。專家建議：營養(yǎng)不只是大魚大肉，學生的合理營養(yǎng)貴在全面、平衡、適量，食物要多樣化。
通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。
我曾經(jīng)嘗試過***，那是在我產(chǎn)后體重增加，意識到需要減肥的時候。我的孩子都已經(jīng)四年級了，我才真正開始關注自己的體重問題。作為一個長期體重偏高的人，我決定嘗試***。 我大約吃了***半年左右，這段時間里，我的體重有了明顯的下降。
體重標準因人而異，受到遺傳、體質、生活習慣等多種因素的影響。一般來說，12歲的兒童體重在55至65斤之間比較適宜。 您目前的體重為75斤，考慮到個體差異，這個體重在標準范圍內。無需過度擔心。 對于減肥，建議您保持健康的生活方式，如適量運動、合理飲食。
反思：應不斷變化教學方式，結合學生狀態(tài)，***用定時或定量練習。獎勵先完成任務的學生，鼓勵積極參與。游戲的適時加入有助于提高教學效果。仰臥起坐教學反思（10）四年級的學生對仰臥起坐并不陌生，這節(jié)課的目標是通過練習鍛煉腹部肌肉，教授正確的練習方法。
兒童體能鍛煉，比你想象中的要重要！ 小學生睡覺就打呼 上四年級的小依從小胃口就好，才上小學體重就已達65公斤，身體抵抗力低，睡覺打呼；平時又缺乏鍛煉，現(xiàn)在參加運動積極性不高，沒一會就喊要休息。
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