大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色不好怎么辦的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后氣色不好怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減了一個(gè)多月，瘦了12斤，但是為什么氣色不太好？
我減肥一個(gè)月零九天了，我是通過(guò)運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減的，現(xiàn)在也減掉了十二斤的贅肉，感覺人輕松，特別精神，臉色也很好，我運(yùn)動(dòng)是每天走路去買萊，故意選擇偏遠(yuǎn)一點(diǎn)的市場(chǎng)，這樣快走來(lái)回才能達(dá)到我想要的步數(shù)，八千步左右，時(shí)間差不多一個(gè)小時(shí)，回到家就打開電視，一邊甩呼啦圈一邊看，每天堅(jiān)持最少甩五千個(gè)，所以掉的肉基本上是腰上的贅肉，以前我腰上的贅肉一股一股的，現(xiàn)在少很多了，可以想像，腰上少十幾斤肉，人比以前走路做事輕松很多，在節(jié)食方便，我也不是通餓來(lái)解決的，只是弄菜時(shí)比往常少多很多油，至于吃多少？吃到七八分飽就行了，晚上比中午飯吃得更少，總之我不感覺餓，現(xiàn)在養(yǎng)成這種生活習(xí)慣，讓贅肉慢慢，不急，第一個(gè)月甩掉贅肉快一點(diǎn)，這一個(gè)月感覺贅肉在慢慢少，我身高一米五多一點(diǎn)，三月份月底稱重是132斤，到四月份初稱重是126.6斤，現(xiàn)在是四月九號(hào)了，稱重是118斤，這個(gè)月感覺減得慢一點(diǎn)，但我不急，我己養(yǎng)成現(xiàn)在的生活習(xí)慣，相信我會(huì)成功的，三個(gè)月后應(yīng)該有明顯的成效了
恭喜你，開始初嘗節(jié)食減肥的惡果了。我這個(gè)經(jīng)歷過(guò)一個(gè)月純斷瘦20斤的過(guò)來(lái)人告訴你，你接下來(lái)會(huì)碰到的比看起來(lái)不健康更糟糕的事。
1.經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食，你的身體機(jī)能會(huì)下降的很厲害，不止你會(huì)看起來(lái)不健康，你還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，體虛畏寒，更嚴(yán)重一點(diǎn)是姨媽不來(lái)。
2.因?yàn)?/a>一直在控制食欲，所以你得打起十二分精神來(lái)對(duì)抗突如其來(lái)想要暴食的沖動(dòng)哦。嚴(yán)格節(jié)食或者絕食的小伙伴，多數(shù)最后會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食障礙。我曾經(jīng)就是其中之一。
3.如果你認(rèn)為以上兩點(diǎn)都不足以讓你不健康，最后一點(diǎn)就是你吃得少，睡眠質(zhì)量也變得很差了，精神狀態(tài)也就跟著變差了。
從內(nèi)而外你都因?yàn)楣?jié)食被折磨得痛苦不堪，所以，先學(xué)會(huì)好好吃東西吧。選擇健康的食物，拒絕垃圾食品。略微控制是對(duì)的，但是如果過(guò)了就還不如不要這么做。
別想著你是天選之人，是喝露水的小仙女，你是一個(gè)正常姑娘，讓我們學(xué)著用正常方法減肥吧。祝好
看來(lái)你一定是通過(guò)不吃飯跟吃減肥藥來(lái)減肥了，營(yíng)養(yǎng)流失不說(shuō)，胃肯定是重創(chuàng)，主要是吃減肥藥，都知道減肥藥是***，他的功效就是讓你不餓，但是那個(gè)成分也會(huì)讓你睡不著覺，從而兩者，讓你休息不好，在加上吃不好，幾乎就是一個(gè)癌癥患者的精神狀態(tài)，吃不好睡不好折騰你，你在節(jié)食一配合，妥了。你基本上屬于七傷拳，內(nèi)傷已經(jīng)有了。但是運(yùn)動(dòng)減肥就不一樣了，飲食合理搭配，健身不僅能減肥，也能塑造體形，豐胸豐臀，你這種減肥，我想這兩個(gè)都沒(méi)有吧，而且不該小的也小了，然后皮膚還松弛了，黑眼圈還多了，臉上的斑也應(yīng)該更黑了點(diǎn)。簡(jiǎn)直是愚蠢
減下來(lái)體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
臉色憔悴難看說(shuō)明氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不足。
如果是靠節(jié)食減的肥，那么臉色肯定會(huì)不好看的，而且會(huì)皮膚松弛。
但如果是靠運(yùn)動(dòng)減肥，搭配合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，你的皮膚是會(huì)在一個(gè)很健康的狀態(tài)的。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣色會(huì)非常好。
建議用正確的方法減肥，不要操之過(guò)急。
最后不要過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)得不償失。尤其是不要希望靠不吃主食來(lái)減肥，時(shí)間長(zhǎng)對(duì)女生月經(jīng)會(huì)帶來(lái)很大的影響。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色不好怎么辦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色不好怎么辦的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
