大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后氣色不好怎么辦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥后氣色不好怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減了一個多月，瘦了12斤，但是為什么氣色不太好？
我減肥一個月零九天了，我是通過運動加節(jié)食減的，現在也減掉了十二斤的贅肉，感覺人輕松，特別精神，臉色也很好，我運動是每天走路去買萊，故意選擇偏遠一點的市場，這樣快走來回才能達到我想要的步數，八千步左右，時間差不多一個小時，回到家就打開電視，一邊甩呼啦圈一邊看，每天堅持最少甩五千個，所以掉的肉基本上是腰上的贅肉，以前我腰上的贅肉一股一股的，現在少很多了，可以想像，腰上少十幾斤肉，人比以前走路做事輕松很多，在節(jié)食方便，我也不是通餓來解決的，只是弄菜時比往常少多很多油，至于吃多少？吃到七八分飽就行了，晚上比中午飯吃得更少，總之我不感覺餓，現在養(yǎng)成這種生活習慣，讓贅肉慢慢，不急，第一個月甩掉贅肉快一點，這一個月感覺贅肉在慢慢少，我身高一米五多一點，三月份月底稱重是132斤，到四月份初稱重是126.6斤，現在是四月九號了，稱重是118斤，這個月感覺減得慢一點，但我不急，我己養(yǎng)成現在的生活習慣，相信我會成功的，三個月后應該有明顯的成效了
恭喜你，開始初嘗節(jié)食減肥的惡果了。我這個經歷過一個月純斷瘦20斤的過來人告訴你，你接下來會碰到的比看起來不健康更糟糕的事。
1.經過了長時間的節(jié)食，你的身體機能會下降的很厲害，不止你會看起來不健康，你還會出現脫發(fā)，體虛畏寒，更嚴重一點是姨媽不來。
2.因為一直在控制食欲，所以你得打起十二分精神來對抗突如其來想要暴食的沖動哦。嚴格節(jié)食或者絕食的小伙伴，多數最后會出現進食障礙。我曾經就是其中之一。
3.如果你認為以上兩點都不足以讓你不健康，最后一點就是你吃得少，睡眠質量也變得很差了，精神狀態(tài)也就跟著變差了。
從內而外你都因為節(jié)食被折磨得痛苦不堪，所以，先學會好好吃東西吧。選擇健康的食物，拒絕垃圾食品。略微控制是對的，但是如果過了就還不如不要這么做。
別想著你是天選之人，是喝露水的小仙女，你是一個正常姑娘，讓我們學著用正常方法減肥吧。祝好
看來你一定是通過不吃飯跟吃減肥藥來減肥了，營養(yǎng)流失不說，胃肯定是重創(chuàng)，主要是吃減肥藥，都知道減肥藥是***，他的功效就是讓你不餓，但是那個成分也會讓你睡不著覺，從而兩者，讓你休息不好，在加上吃不好，幾乎就是一個癌癥患者的精神狀態(tài)，吃不好睡不好折騰你，你在節(jié)食一配合，妥了。你基本上屬于七傷拳，內傷已經有了。但是運動減肥就不一樣了，飲食合理搭配，健身不僅能減肥，也能塑造體形，豐胸豐臀，你這種減肥，我想這兩個都沒有吧，而且不該小的也小了，然后皮膚還松弛了，黑眼圈還多了，臉上的斑也應該更黑了點。簡直是愚蠢
減下來體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
臉色憔悴難看說明氣血不足，營養(yǎng)不足。
如果是靠節(jié)食減的肥，那么臉色肯定會不好看的，而且會皮膚松弛。
但如果是靠運動減肥，搭配合理膳食，保證營養(yǎng)和睡眠，你的皮膚是會在一個很健康的狀態(tài)的。而且經常運動，氣色會非常好。
建議用正確的方法減肥，不要操之過急。
最后不要過度節(jié)食，否則會得不償失。尤其是不要希望靠不吃主食來減肥，時間長對女生月經會帶來很大的影響。
到此，以上就是小編對于運動減肥后氣色不好怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后氣色不好怎么辦的2點解答對大家有用。
