大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥前要準備什么東西的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥前要準備什么東西的解答，讓我們一起看看吧。

1. 在健身房運動，飲食要注意什么？怎樣不餓還能在飲食上減肥？
2. 準備減肥了，有姐妹推薦下運動內(nèi)衣嗎？

在健身房運動，飲食要注意什么？怎樣不餓還能在飲食上減肥？

第一，不餓。那就要多餐少食，一天可以吃六頓，不讓自己產(chǎn)生饑餓感而暴飲暴食，到要注意總得能量攝入不要超標。

第二，高蛋白飲食。瘦肉類能增加人的飽腹感，且不容易消化，消化蛋白質(zhì)需要約蛋白質(zhì)自身百分之20的能量。

第三，復合型碳水攝入。例如一些粗糧?？梢猿掷m(xù)提供碳水，不會讓血糖升高太快。不會讓糖原太多消耗不完轉(zhuǎn)化成脂肪。

最重要的還是要計算好每天的總熱量攝入，不要超過消耗的能量。

準備減肥了，有姐妹推薦下運動內(nèi)衣嗎？

運動內(nèi)衣挺好的，運動內(nèi)衣是一種主要功能為運動的內(nèi)衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發(fā)、充滿活力的樣子。但是，運動內(nèi)衣最好只在運動時穿著，在其他非運動場合***。

選擇運動內(nèi)衣要選擇合適的尺寸，一般以下胸圍的尺寸為準，不要買的太大了，要不然起不到一定的作用，這是我個人的經(jīng)驗之談，再者一定要選擇大品牌的質(zhì)量好的，透氣性高的運動內(nèi)衣，這樣更利于排汗。

推薦運動內(nèi)衣，可以???很多選擇的其實：

優(yōu)秀運動內(nèi)衣品牌有E奈爾、samyama、HOTSUIT、titikaactive、VFU、粒子狂熱、耐克、安德瑪、李寧和迪卡儂等。 都是不錯的選擇，不妨可以試試，謝謝！

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到此，以上就是小編對于運動減肥前要準備什么東西的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥前要準備什么東西的2點解答對大家有用。