大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥不吃藥可以嗎女性的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥不吃藥可以嗎女性的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)中醫(yī)學的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和[_a***_]類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
想減肥，但是不想運動也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
減肥最常說的就是，管住嘴邁開腿，你不想運動，也不想吃藥，那就只能餓啦～瘦都是餓出來的這句話不知道聽沒聽過。 沒有任何美好是不負吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建議還是運動加飲食改善吧。
減肥一定別吃藥。這個是對的一定堅定的堅持這一點。
不運動也要盡量在自己的生活習慣里改變一下，讓自己多動，多給自己機會燃燒脂肪。
然后控制飲食就特別重要，但是注意吧要饑餓節(jié)食，而是調(diào)節(jié)飲食結構，吃合理的卡路里。
如果因為工作忙或家庭生活操勞，沒有時間健身，完全可以通過飲食減肥。
因為減肥能否成功，30%在于運動，70%在于飲食。
只要保持均衡營養(yǎng)的飲食，并建立健康的生活方式，就可以減肥。
首先要拒絕糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面條米飯饅頭烘焙糕點等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纖維素維生素礦物質(zhì)的營養(yǎng)健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白質(zhì)，早餐是最重要的一頓飯，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循諺語所說：早餐吃的像國王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，飲食要少油少鹽，晚上6點-8點以后不再進食，尤其不能***碳水化合物。
有什么不用吃藥，不用節(jié)食，不用運動就能減肥的方法嗎？
減肥繞不過生酮過程。
多少人有過減肥失敗的經(jīng)歷?
選對方法很重要，不是所有的減重都是體內(nèi)脂肪的減少，弄不好會失水分、流肌肉、缺營養(yǎng)。
脂肪不會像排便一樣消失，只能以能量轉(zhuǎn)化的形式代謝消耗掉。就是當葡萄糖不足時，身體會分解脂肪產(chǎn)生大量酮體作為備用能量，那么減肥也就是身體的生酮過程。
還有一種就是長時間大量運動，肌肉直接消耗脂肪酸，但是運動減肥一般人很難堅持完成。
生酮燃脂過程，即使睡夢中也在消耗脂肪，還不需要大量運動。
市面上有多種生酮方法。
傳統(tǒng)生酮方法一般分為三種：
1.斷糖生酮：完全斷糖，生酮不受控制容易過量，嚴重缺糖身體會產(chǎn)生不適。
2.低碳生酮：生酮不穩(wěn)定，周期長，碳水量不好計算掌握，多了不生酮，少了酮體過量。
健身3個月血壓血脂都正常了，能停藥嗎？
血脂增高口服藥物治療后降為正常，是可以停藥的，輕度血脂增高可以不必口服藥物治療。建議您做好護理，按時服用降壓藥物，降血脂藥物是可以暫停服用的，定期復診即可，飲食上也要注意調(diào)理,控制飲食，盡量少吃油膩的食物，同時配合適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9df1a0dc104fc045 relatedlink">活動鍛煉，來幫助降低血脂的情況，定期監(jiān)測一下血脂的情況,要低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧，戒煙酒、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量，避免精神緊張。
1.少食多餐:
有三高的人，可以選擇少食多餐，每次吃飯的時候都吃的少一點，只要不讓自己饑餓就好，不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人，特別要注意這點。而且一次性吃太飽，也容易長胖，而肥胖也與這三個指標的增長有直接關系，特別是高血壓和高血脂。
2.低鹽，低脂，低糖：
在飲食上，盡量選擇低鹽，低脂，低糖飲食。因為有研究表明，每天食入的鹽的多少與血壓的高低有很大的關系，低鹽飲食可以緩解高血壓的癥狀。而低糖，低脂的飲食，就跟高血糖和高血脂有關了。所以，盡量保證低鹽、低脂、低糖飲食。
3.注意食用的食物：
在平常的飲食中，三高人群也盡量注意自己食用的食物成分，不要進食過多的脂類食物，糖分。可以多吃點水果蔬菜，進食少量的魚類、禽類等高蛋白的食物，不要吃動物內(nèi)臟，蛋黃等膽固醇，脂肪比較多的食物。還可以多食用豆類，蘑菇類的食物。
到此，以上就是小編對于運動減肥不吃藥可以嗎女性的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥不吃藥可以嗎女性的4點解答對大家有用。
