本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8c13a79f810da116 relatedlink">減肥雞肉處理方法，以及減肥餐中的雞肉怎么做對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、雞胸肉怎么吃減肥
- 2、涼拌雞胸肉減肥餐
- 3、雞胸肉減肥的方法
- 4、減肥雞胸肉怎么做好吃
- 5、雞胸肉怎么吃有利于減肥?
雞胸肉怎么吃減肥
最適合減肥的雞胸肉的做法：水煮雞胸肉。這種烹飪方法最簡單，蛋白質(zhì)保留最充分，熱量也最低。深受健身者們的喜愛。但是水煮雞胸肉的味道真的是一言難盡，當(dāng)然您也可以撒點胡椒粉、配點低熱量的蘸料蘸著吃。
雞胸肉以清蒸或者清炒的烹飪方式吃有利于減肥。雞胸肉在生活中屬于比較常見的肉類食物，富含對人體有益的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞胸肉以熱量低，蛋白質(zhì)含量高，深受減肥朋友的喜愛。
雞胸肉好吃又簡單的做法如下：工具/原料：雞胸肉一塊、鹽小半勺、胡椒碎少許、黃改氏酒四分之三勺、迷迭香少許、耗油 一勺、生抽半勺。雞胸肉洗凈后，切細長塊。
然后再將盤子放入鍋中進行蒸煮，你在雞胸肉將要出國的時候，可以在雞胸肉上面撒上胡椒粉，這樣的雞胸肉，既有利于減肥又好吃。
涼拌雞胸肉減肥餐
辣拌雞胸肉 食材準(zhǔn)備：雞肉切小塊， 加1勺料酒，加1勺老抽腌制20分鐘，少許鹽生姜蔥，大火煎熟 ，雞肉丁盛出。青線椒、小米椒、大蒜末、辣椒面、白芝麻 、澆少許熱油爆香。
雞胸肉切片，可以切稍微薄一些，沖洗干凈，晾干撇去水分。用料酒兩勺，淀粉三勺，老抽半勺，放入雞胸內(nèi)，攪拌均勻腌制20分鐘。按照輔料表的配料調(diào)一個醬汁，放在一旁備用。
雙檸拌雞胸：雞胸肉放入冷水鍋中，加入姜片和少許料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火燜煮8-10分鐘。小米辣切碎，青檸檬、黃檸檬洗凈切成薄片備用。把檸檬片、蒜末、小米辣和陳醋、生抽、蠔油、鹽和香油等根據(jù)實際情況調(diào)味。
雞胸肉減肥的方法
去掉雞胸肉的筋膜，然后切成薄片。雞胸肉中放入蔥姜、料酒、生抽、蠔油、食鹽，抓勻，腌制半個小時。調(diào)涼拌汁。
做法 把大米米洗凈，加水2杯浸泡20分鐘，再加入高湯，移到爐火上煮開，改小火熬粥。雞胸肉洗凈切丁，拌入調(diào)味料（1）略腌，待粥煮滾時加入同煮至熟軟，再加入鹽和胡椒粉后熄火盛出，食用時加入香菜少許即可。
最適合減肥的雞胸肉的做法：水煮雞胸肉。這種烹飪方法最簡單，蛋白質(zhì)保留最充分，熱量也最低。深受健身者們的喜愛。但是水煮雞胸肉的味道真的是一言難盡，當(dāng)然您也可以撒點胡椒粉、配點低熱量的蘸料蘸著吃。
減肥雞胸肉怎么做好吃
1、雙檸拌雞胸：雞胸肉放入冷水鍋中，加入姜片和少許料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火燜煮8-10分鐘。小米辣切碎，青檸檬、黃檸檬洗凈切成薄片備用。把檸檬片、蒜末、小米辣和陳醋、生抽、蠔油、鹽和香油等根據(jù)實際情況調(diào)味。
2、我認為雞胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做壽司、炒時蔬、燉土豆、烤制、煮湯或做成三明治，做法多樣且低脂低熱量，適合減肥食用。選擇喜歡的方式享受美味，同時注意控制食量。
3、涼拌。主料；雞胸肉適量。輔料；蔥姜適量、料酒適量、蒜末適量、生抽適量、蠔油適量、食鹽適量、辣椒粉適量、辣椒碎適量、熟白芝麻適量、孜然粉適量、孜然粒適量、雞精適量、小米辣適量、香菜適量。
4、詳細步驟：雞胸肉切成肉末，蔬菜切碎。（如果用攪拌機，更快噢）雞胸肉和蔬菜混合，打入雞蛋，放入調(diào)料攪拌均勻。
雞胸肉怎么吃有利于減肥?
1、減脂期雞胸肉可以做成雙檸拌雞胸、雞胸肉蒸釀彩椒、雞胸蘆筍卷、番茄醬雞胸肉和雞胸烤雜蔬。雙檸拌雞胸：雞胸肉放入冷水鍋中，加入姜片和少許料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火燜煮8-10分鐘。
2、我認為雞胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做壽司、炒時蔬、燉土豆、烤制、煮湯或做成三明治，做法多樣且低脂低熱量，適合減肥食用。選擇喜歡的方式享受美味，同時注意控制食量。
3、鍋里面放一點油，把雞胸肉放入鍋中，煎到雙面金黃。喜歡吃有嚼勁兒的可以多煎一會，這樣吃起來更有韌勁。煎好的雞胸肉放入碗中，倒入調(diào)好的涼拌汁，抓均勻。放入香菜，小米辣，涼拌雞胸肉就做好了。
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