大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪些運(yùn)動(dòng)消耗體力少能減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹哪些運(yùn)動(dòng)消耗體力少能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到沒(méi)有力氣鍛煉該怎么辦？
我也減肥沒(méi)有動(dòng)力，因?yàn)?/a>我沒(méi)人監(jiān)督一樣，總說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿，我每次看到減肥餐就收藏起來(lái)，減肥操收藏起來(lái)，就是沒(méi)有行動(dòng)，我想要?jiǎng)恿κ侨说墓膭?lì)我，說(shuō)句加油你可以的！我現(xiàn)在開(kāi)始也要減肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，早餐減肥餐吃起來(lái)，中午也是減肥餐吃起來(lái)，晚上也是減肥餐吃起來(lái)，晚上吃完飯過(guò)后休息兩個(gè)小時(shí)出去跑步，晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，每天八杯水喝起來(lái)！為了更好的自己一定要瘦下去，是鼓勵(lì)你也是告訴我自己的目標(biāo)！
減肥減到?jīng)]力氣，可能是因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2909ab5fa221180a relatedlink">過(guò)度的鍛煉，那就要一定的量。還有可能是因?yàn)槟銢](méi)有吃什么食物餓肚子來(lái)減肥，只要是減肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢復(fù)自己的飲食，做到低脂，高蛋白，少糖，要滿足我們身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)。
一個(gè)健康的減肥方式是要有合理的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
如題
謝邀作答
減肥減到無(wú)力氣鍛煉？提問(wèn)者未描述是什么性質(zhì)的肥胖？用什么方法減肥？所以我只有猜著去回答有幾種可能性。
1、甲減導(dǎo)致的肥胖。甲減導(dǎo)致的肥胖，屬于繼發(fā)性肥胖，這類(lèi)病人本就容易疲倦，動(dòng)則加重，如果加上低熱卡飲食和中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，病人無(wú)力鍛煉是情有可原的。
2、繼發(fā)性肥胖中腎病導(dǎo)致的肥胖。有的慢性腎治療，需要長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物，此類(lèi)肥胖者機(jī)體耐受力差，經(jīng)不起中、強(qiáng)度的鍛煉的折騰。
3、單純性肥胖，現(xiàn)在流行低熱卡飲食加有氧運(yùn)動(dòng)的減肥方法，如果熱卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能維持基礎(chǔ)代謝，如果再加上中、高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，機(jī)體大約耗能500大卡左右熱量，此時(shí)，減肥者肯定無(wú)力氣運(yùn)動(dòng)，甚至出現(xiàn)出冷汗、頭暈、心慌、肌肉顫抖等低血糖癥狀。
4、既往的身體健康狀況，也是不可忽視的。如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、貧血、糖尿病等。
出現(xiàn)無(wú)力鍛煉，怎么辦呢？我想只要出現(xiàn)無(wú)力鍛煉情況應(yīng)該：
1、立即停止鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，請(qǐng)求幫助！如果有條件的，立即進(jìn)行血糖、心電圖等檢查。
2、還是要到正規(guī)醫(yī)院去做一次全面的健康檢查，特別要排除繼發(fā)性肥胖。
減肥到?jīng)]力氣應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止鍛煉，太過(guò)于強(qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)很容易使人虛脫，運(yùn)動(dòng)減肥中有幾點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致越運(yùn)動(dòng)越累。
減肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧運(yùn)動(dòng)減肥很容易導(dǎo)致因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7e39757707093bce relatedlink">出汗而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，不僅如此，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間太久很容易導(dǎo)致膝蓋受損，所以選擇減肥的人，有氧應(yīng)該屬于***運(yùn)動(dòng)，而非為主力減肥。
2.身體供能不足，再減肥過(guò)程中，很多人選擇吃青菜，或者放棄所有相關(guān)的熱量產(chǎn)品，從一天3頓飯，直接改成1頓飯，或者不吃主食，這是非常錯(cuò)誤的選擇，減肥過(guò)程中，我們是可以進(jìn)行一定熱量的攝入，[_a***_]，雞蛋，牛肉，雞胸肉，水果，都需要好好吃，搭配著吃，讓身體習(xí)慣你的飲食，加上代謝，就可以快速達(dá)到減肥的效果。。
3.減肥期間身體出現(xiàn)感冒或服用藥物，在運(yùn)動(dòng)減肥期間都會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，身體很容易感覺(jué)到類(lèi)，所以生病期間，或者服用藥物期間，盡量不要過(guò)激運(yùn)動(dòng)減肥。
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到此，以上就是小編對(duì)于哪些運(yùn)動(dòng)消耗體力少能減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪些運(yùn)動(dòng)消耗體力少能減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
