大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于人運動多少時間能減肥了的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹人運動多少時間能減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥一天運動多久？
減肥主要靠運動和節(jié)制飲食為主。運動主要是進行打籃球，跑步騎自行車都可以的。每次運動要在一個小時左右的時間為好。要找到出汗的目的。另外要節(jié)制飲食，不能吃油脂過高的食物。晚飯可以吃半分飽。不要吃巧克力咖啡。多吃些蔬菜，飲食要均衡，要多樣化。
運動減肥，你能堅持多久？
運動減肥，我已堅持八個月了。
之所以能堅持是有原因的。今年四月五日，老同學(xué)建議趁清明掃墓有機會回鄉(xiāng)，大家聚一聚。我也欣然應(yīng)允了，但一會兒就有點后悔了，為啥？就為發(fā)福的身體。去年，因為疫情喜歡外出跳舞的我，整日呆在家，除了干點家務(wù)活便沒有什么運動了。做俯臥撐，撐不住，跳繩，在跳步機上跑步，樓板振動，鄰居會有意見。
由于沒事干，迷上了手機一坐半天不動，***，下象棋，看視頻，變得越來越不願動。還有看手機，就特想吃零食，薩琪瑪，餅干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不覺，原先***斤維持二十年的身體一下發(fā)福了，每每到電子秤上稱都在一百一十四斤左右。對鏡而看，肥頭耷拉著下巴，肥手肥腿，還有凸現(xiàn)的肚皮，這般模樣如何出門？
“一言既出，駟馬難追”既然答應(yīng)了，我只得硬著頭皮去與同學(xué)聚會了。酒桌上杯斛交錯，同學(xué)們以異樣地眼神看著我，祝福我事事順心，心寬體胖。我嘴上說謝謝，心里卻火火地想冒煙。
看到同學(xué)們徐娘半老，但豐韻猶存，我為自己這臃腫體態(tài)著急了。于是我想必須堅持運動了。
我起初選擇跑步，清晨，我把牙一刷，胡亂洗一把臉，便出發(fā)了。我最初的目標是跑一千米，由于身體胖跑起來是比較笨重的，但是我，吸一口氣，慢慢呼一口氣，累了，就學(xué)***跑步叫著“一二一，一二三四！”隨著我的口令便邁大了步伐，隨著手臂的揮動，腿上也更加有勁了，我跑完了一千米，然后我每天加一點，再加速。跑了十來天，我覺得大腳骨有一點紅，也有一點疼，是不是尿酸高了？我又沒吃多少油脂東西，怎么會紅大腳趾呢？我百度一下，發(fā)現(xiàn)運動量大，會產(chǎn)生尿酸，于是我我取消了跑步的計劃，開始大步走，后來看見人家練習(xí)瑜伽，我想疫情期間可能冬天里面不太好出去，便跟著人家開始學(xué)瑜伽以便在家里練習(xí)。
現(xiàn)在，我能做一些瑜伽體式，能做仰臥起坐，減輕了幾斤體重，體型也變苗條一點點
每天去健身5個小時，20天能瘦多少斤？
每天鍛煉時間不可以太長，5個小時可以分成幾個時間段，連續(xù)長時間運動會過度疲勞。
每次超過20分鐘的有氧鍛煉就開始燃燒你的脂肪，具體能消耗多少，個人體質(zhì)不同。建議每天鍛煉時間不要超過3小時，并且分為上下午兩個時間段來進行。貴在堅持，不要一次往死里練，真的會練死人的。體重200斤每天在健身房鍛煉一個小時，要多久能減到120斤？
給你的建議，體重只是個數(shù)字，標準體重（身高－100）×0.9這是標準體重會有2-3斤的偏差。健身要的是你的肌肉脂肪[_a***_]一個合理的數(shù)字。
你想知道的是要多久我告訴你最少需要半年因為你的體脂率等一些信息不了解，不敢隨便評估，建議你前期2-3次運動，多注意關(guān)節(jié)是否有疼痛。
以前沒有去過健身房鍛煉過的，可以請個教練教你練練這些小錢比自己身體損傷的錢花的值。
你是否有訓(xùn)練***，如果沒有可以參考我的上文里面有很多***，如有不懂可以評論會回復(fù)。
加油，朋友。
到此，以上就是小編對于人運動多少時間能減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于人運動多少時間能減肥了的4點解答對大家有用。
