大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何健康減肥不用藥物減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹如何健康減肥不用藥物減肥的解答，讓我們一起看看吧。
在不用藥物的情況下，減肥最好的方法是什么？
改變目前飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，然后，適當(dāng)增加早間和晚上運(yùn)動(dòng)，跳繩最適合減肥。前提就是體重不能太大，如果體重過高的話，多做熱身舒張運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)節(jié)奏之后再開始增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步，開合跳 ，爬樓梯 等等。
所有的贅肉都是因?yàn)?/a>過度的攝入能量產(chǎn)生的。既然有點(diǎn)胖，那就說明自己攝入的能量大于自己消耗的能量，所以那就只能管住嘴，邁開腿，把多余的脂肪給消耗掉。
我平時(shí)早上都是雞蛋牛奶或者包子牛奶，中午的飯控制自己吃半個(gè)饅頭，晚上控制自己少吃。天氣不太熱和不太冷的時(shí)候堅(jiān)持走路，每天都是一萬多步，已經(jīng)控制了1年了，我也沒瘦下來，可能還是因?yàn)槲页缘奶啵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ99e89c4f6ecce314 relatedlink">活動(dòng)量不夠，所以說減肥沒有那么容易。
如果突然不吃東西來減肥，容易餓的心慌難受，甚至頭暈，建議嘗試一下間隔斷食法。我準(zhǔn)備等放***了試一下，現(xiàn)在上班期間，怕自己餓的頭暈眼花的耽誤工作[捂臉]
減肥是個(gè)難事，如果不胖完全可以稍微控制一點(diǎn)飲食，沒必要整天不吃飯。這樣不僅傷身體，還容易反彈，自己也熬的難受，不容易堅(jiān)持下去。
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