大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蛙泳健身減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹蛙泳健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳減肥的效果怎么樣？
有氧減脂，無氧增肌。游泳作為有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果明顯，還可以極大減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷，避免傷病出現(xiàn)。***取游泳的方式減肥，每周3--5次，每次30分鐘以上，效果更佳！
游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時(shí)，多久有望減到150斤？
我游泳肩變寬了，背也結(jié)實(shí)了，體重還增加了幾斤，我覺得游泳真不減肥，只是減少脂肪吧，我還好是屬于上身瘦下身胖的人，正好協(xié)調(diào)下，如果本來肩膀就寬的人想減肥，還是動(dòng)感單車吧
游泳確實(shí)可以減肥，但是這里面有專業(yè)門道。
第一、游泳也好或者跑步也好，其實(shí)都能起到減肥的作用。原理是：增加了消耗。而攝入可能沒有變，所以減了肥。
第二、如果選擇了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其頻率，那么就需要堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持，體重會(huì)反彈哦，甚至增胖。這方面我是碰到過很多的案例，運(yùn)動(dòng)員退役之后，發(fā)福的一大堆，如果有營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，逐步降低在常態(tài)運(yùn)動(dòng)下的營(yíng)養(yǎng)攝入，還是能夠保持的，這是需要專業(yè)人士指導(dǎo)的。
總之減肥原理很簡(jiǎn)單，就是：增加消耗，減少攝取
15斤以內(nèi)沒問題。以后就平臺(tái)期了。加大運(yùn)動(dòng)量或者改變運(yùn)動(dòng)方法。比如說跑步和跳繩。達(dá)到同樣時(shí)間，突破平臺(tái)期才有可能到150。同時(shí)一定要忍著餓。30斤減重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
那些說游泳不瘦的都是***嗎？我就是靠游泳瘦下來了的！2個(gè)月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分鐘！所有的有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)瘦！只不過我喜歡游泳，所以我選擇了游泳！有句話說得好，3分練7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意飲食！既然想減肥，那你就得自律，絕對(duì)的自律，減肥期間我晚上是不吃飯的。
游泳確實(shí)是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，不易損傷肌肉和肌腱?？梢苑潘尚那?。不過對(duì)減肥來說未必是最優(yōu)的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)。減肥需要降低攝入的熱量和脂肪，同時(shí)把自身多余的脂肪代謝掉。
而出汗是最理想的代謝脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人體自身調(diào)節(jié)需要防止熱量散失，所以基本毛孔是閉合的，很難出汗。所以靠游泳減肥，個(gè)人覺得不如慢跑，爬山之類來的快些。
祝你減肥成功！
通過游泳可以減肥和鍛煉肌肉嗎？
謝謝邀請(qǐng)！游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，提高你的心肺功能，而且能鍛煉你的肌肉群！但是得規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，才會(huì)呈現(xiàn)好點(diǎn)的效果！游泳能緩解正常運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷，并且消耗的能量大，容易堅(jiān)持！而且水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會(huì)悄悄的的消失！但是在游泳之前，一定要做好前期準(zhǔn)備工作，并且注意安全！再次謝謝邀請(qǐng)！
頭條上有很多人提問比如跑步能減肥，游泳能減肥問題，我回答好多。有[_a***_]答案是雷同或者相似的。如果你現(xiàn)在正在減肥或者準(zhǔn)備減肥，你有關(guān)所有減肥問題在提問之前，你問自己一個(gè)問題，你要減肥，請(qǐng)問你是如何肥起來的？搞清楚這個(gè)問題所有的減肥問題不是問題！
胖人有兩種 1 天生就胖 2 后天胖起來的。第一種人父母就胖，孩子胖的概率高達(dá)52%，遺傳概率最高的疾病(中國(guó)人目前覺得肥胖不是病)。第二種人，出生以后胖起來的。我們每個(gè)從小到大，每天我們都在吸收營(yíng)養(yǎng)，小時(shí)后是營(yíng)養(yǎng)維持身體各種生理機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育，成人以后，營(yíng)養(yǎng)就剩下維持各種生理機(jī)能了。因?yàn)?/a>你不再生長(zhǎng)了。我們每個(gè)人身體脂肪細(xì)胞是固定的數(shù)值，不是瘦人脂肪細(xì)胞少，胖人脂肪細(xì)胞多，胖人和瘦人脂肪細(xì)胞數(shù)量差不多。但是為什么胖人顯得那么胖呢？是因?yàn)榕秩酥炯?xì)胞體積比瘦人的脂肪細(xì)胞大！瘦人脂肪細(xì)胞雞蛋那么大一個(gè)，胖人脂肪細(xì)胞鵝蛋那么大一個(gè)。我不是醫(yī)學(xué)專家，我就用我能理解的方式舉例子。你覺得好，點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注一下！你覺得不好，請(qǐng)繞行！
我說所有運(yùn)動(dòng)都不能減肥你信嗎？至于你是怎么瘦的，聽我從頭道來。成年人每天需要2000大卡左右，你如果一天吃2000大卡，消耗掉2000大卡，你的體重會(huì)一直維持不變，如果你攝入的5000大卡，消耗2000大卡，你就會(huì)慢慢胖起來。但這不是無限增長(zhǎng)的，漲到一定極限就不漲了，你在什么體重維持不變，你都是攝入和消耗處于一種相對(duì)的平衡。所以，無論你做什么樣體育運(yùn)動(dòng)，你都是想消耗掉你身體目前已經(jīng)大起來脂肪細(xì)胞，想讓脂肪細(xì)胞變小，就得攝入熱量少，你消耗還多，你攝入熱量不夠了，身體就會(huì)把脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供給身體。如果你游泳或者跑步消耗掉8000大卡熱量，你吃5000大卡，長(zhǎng)期這樣，你的脂肪細(xì)胞就會(huì)變小，就會(huì)瘦。如果你消耗8000，你再吃8000，和沒運(yùn)動(dòng)一樣！這就是很多人，累死累活一個(gè)月，一兩沒減！你天天不運(yùn)動(dòng)，消耗2000大卡吃1000大卡，照樣會(huì)減，照樣會(huì)瘦。你想減肥，一定是打破目前你身體現(xiàn)在平衡狀態(tài)！這是真理，可是現(xiàn)實(shí)生活里，我們很多人還在幻想，隨便吃，隨便喝，我還能變瘦！你覺得可能嗎？
到此，以上就是小編對(duì)于蛙泳健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蛙泳健身減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
