大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥自律最快方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥自律最快方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何才能堅持自律？想改變自己，減肥+晚睡？
一天減了1.5斤，三天減了5斤，這就是巨大的動力，你想著美麗的身材馬上就會出現(xiàn)，下一個月就能遇見最美的自己。早睡有助于脂肪分解。
謝邀。
如果你不是藝人，教練等職業(yè)，那么一天要抽出2個小時出來鍛煉是很困難的。
所以如果你只是想要好一點的身材，建議先從改變?nèi)粘Ｐ袨榱晳T，飲食習慣開始。
如果體力活不是特別多，那么飯吃少一點，大約一餐飯量有你半個拳頭大就可以了，吃點肉和青菜至8分飽，沒有饑餓感為準。
這些習慣我都嘗試著改變過，但是三分鐘熱度，堅持沒有超過半年的。后來我讀了一本書《微習慣》，這本書給了我很大啟發(fā)。我發(fā)現(xiàn)不是只有我很難做出改變，有大量的人都有這個問題。
書中強調(diào)了習慣的力量。通過用微習慣來改變自己，用新的好習慣來替代過去的壞習慣。
我選擇了這本書中作者用的每天一個俯臥撐的方法來培養(yǎng)運動習慣。從最初的每天一個俯臥撐到后來的每周跑3次步，每次跑步不少于5公里，我養(yǎng)成了運動的習慣。而神奇的是吸煙和熬夜的問題，沒有特別的調(diào)整也改掉了。后來我在《意志力》這本書中找到了答案，原來改變從一個習慣開始專心突破，你就會發(fā)現(xiàn)整體都會變好。
現(xiàn)在的我，每天看書，每天寫頭條號，每周跑步，不能說有多自律，但是改變還是很大的，而且并不難。
如果你原先嘗試過別的方法，失敗了，不妨試試微習慣，可以開始邊運動，邊學習怎么減肥，給自己一個機會，沒什么難的。
希望我的回答能幫到你。
有什么好用的自律軟件和減肥軟件呢？
小番茄：是一款自律軟件，它可以制定任務，會有鬧鐘提醒，管理工作學習和生活，并且還可以生成報表，日報、周報和月報，你可以從報表中清晰的看到歷史任務完成情況；
keep：是一款自律和減肥一體的軟件，可以身體測試，根據(jù)體測報告來幫你制定計劃，智能私人教練；還有運動時需要的音樂，跑步時隨時聽；也有社區(qū)交流，分享經(jīng)驗；還有現(xiàn)在大家都注重的飲食，健康輕食；每天鍛煉1小時，無論是塑形還是增肌都可以搞定；
每日瑜伽：這是一款瑜伽愛好者的app，每天可以自由安排時間聯(lián)系，專業(yè)老師教學，并且做立體式詳細講解，同時也有社區(qū)互動，互相交流；
薄荷健康：這個是一款瘦身軟件，主要是健身飲食的數(shù)據(jù)監(jiān)控，會記錄你身體需要的各種指標數(shù)據(jù)，同時也會根據(jù)你每天飲食記錄你攝入和消耗的卡路里；它還有自己的健康飲食商城。
有多少人是通過堅持自律減肥成功，而且從此以后不反彈的？
這樣的人很多，我自己就是，從18年的8月份開始，從168斤減到145斤左右，一直沒反彈。期間一直堅持運動和控制飲食。
我身邊好幾個朋友也是這樣的。我們有個共同的特點，就是都還比較自律，時間長了變成習慣了，你就會覺得一點都不困難。
基本上正常健康減肥成功的都是自律。因為從你減肥第一天開始到最后成功都是在不斷自律的過程。自律本來的目的就是為了讓你變得越來越美好。當然想減肥成功不反彈，就是要更加的自律堅持健康的生活方式。漸漸的你就會發(fā)現(xiàn)自律的美好，當然想反彈就不容易了
到此，以上就是小編對于減肥自律最快方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥自律最快方法的3點解答對大家有用。
