大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥很難的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥很難的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥很難堅(jiān)持，一個(gè)人的毅力是怎樣養(yǎng)成的？
健身減肥很難堅(jiān)持，一個(gè)人的毅力是從小事做起，一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)起來？例如，給每天制定一個(gè)小目標(biāo)，每一個(gè)小目標(biāo)都要具體到幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，在哪里完成，怎樣完成。當(dāng)要開始做時(shí)，又可以在旁邊定一個(gè)小鬧鐘，給自己一點(diǎn)緊張感。需要注意的是，一整天最好也安排好***的時(shí)間，不然很容易疲倦。
毅力不是一天養(yǎng)成的，一定要有信心。在確立信心后按以下方案就可以了。
一、定一個(gè)自己能夠達(dá)到的目標(biāo)。比如每天早6：00起床，6：20前做完準(zhǔn)備活動(dòng)，然后慢跑30分鐘，7：00前做完拉伸。晚18：30到19：00快走。記住，目標(biāo)一定要適合自己，如果定的過高，容易虎頭蛇尾，堅(jiān)持不住。當(dāng)形成規(guī)律后再適當(dāng)加強(qiáng)。
二、約一個(gè)好友共同鍛練。一來是使鍛練不枯燥，二來相當(dāng)于請(qǐng)一個(gè)教練來督促自己
三、認(rèn)真研究自己所參與的運(yùn)動(dòng)的歷史，現(xiàn)有的比賽項(xiàng)目，有哪些好選手，成績等等。以此培養(yǎng)自己的愛好。如自己選擇跑步，就研究中長跑有哪些奇聞異事，現(xiàn)有中長跑有哪些比賽，并積極觀看，逐步積累經(jīng)驗(yàn)，形成愛好，養(yǎng)成習(xí)慣。
什么事能讓你下決心減肥呢？知道要鍛煉減肥，但是完全動(dòng)不起來，好郁悶？
據(jù)說下面這幾種動(dòng)力最能***人減肥。
1，被甩，
2，失戀，
3，離婚，
這種動(dòng)力來源于“報(bào)復(fù)”。
也是最有效的，不用其他人鞭策。
仔細(xì)看看，瞅瞅身邊的人是不是這樣。
如果是以上幾種情況多半是能成功的。
當(dāng)然有天然的運(yùn)動(dòng)愛好的除外。
如果不減肥，你就只能活x個(gè)月，也除外。
這個(gè)主要是看你自己的決心了，減肥是每一個(gè)女生一生的事業(yè),如何讓自己下定決心減肥,并且能夠減肥成功,是非常需要毅力的一件事情。
我也一直胖，每年夏天都在減肥，因?yàn)?/a>喜歡吃肉，可是我年年都減，到了夏天就少吃，多吃水果，番茄??，黃瓜??類的蔬菜，好像也很容易
還有當(dāng)你不想減肥的時(shí)候，你就出去逛服裝店，當(dāng)你看見漂亮的衣服穿不上時(shí)候，出去看見別的美女穿性感的牛仔短褲，秀出美美的大長腿，這樣你就會(huì)有動(dòng)力，就想減肥，就不郁悶了
最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等！只要堅(jiān)持一定會(huì)瘦下來，本人三年前200多斤用了三個(gè)月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運(yùn)動(dòng)。一直也沒有反彈，感覺很好，運(yùn)動(dòng)有癮希望你也能上這個(gè)“癮”。希望對(duì)你有幫助
我是今年徹底決心要減肥成功的！
2011年實(shí)習(xí)開始，體重從90多一直增長，一直到今年4月體重居然快到了140斤了，這是我的底線了！凡是都有底線！既然體重觸碰了，我就讓它知道我的厲害！每天運(yùn)動(dòng)，主要慢跑，大概每天13公里，早上5公里，晚上8公里，從4.18開始，到現(xiàn)在體重從68.3到現(xiàn)在的58.6了！減了近20斤了！現(xiàn)在的輕松愉快，是胖的時(shí)候完全不能相比的，衣服從XXL一直到現(xiàn)在的M碼，今年全部把夏季的衣服換了個(gè)遍，全部都是新衣服，有選擇權(quán)，這感覺是多少錢都來不來的！加油！不用想太多，穿起你的跑鞋，運(yùn)動(dòng)起就對(duì)了，跑的過程中，完全是另一種狀態(tài)！不要給自己思考的時(shí)間，用思考的時(shí)間，你已經(jīng)跑完回來了！動(dòng)就好了?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥很難的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥很難的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
