大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于白酒健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹白酒健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間可以喝白酒嗎？
減肥期間你也可以喝適量的酒。平時，我們應(yīng)該戒煙戒酒，不要喝太多。不要空腹喝酒，這很容易導(dǎo)致胃部不適。飲用前最好喝牛奶或豆?jié){，這樣可以保護(hù)胃粘膜。減肥期間，我們必須注意飲食控制。每頓飯吃七八份是可以的，我們應(yīng)該少吃油膩和高糖的食物。我們還應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQacceb58bd86c3be8 relatedlink">體育活動，如騎自行車、游泳、健身、跑步等。
經(jīng)常喝白酒能減肥嗎？
白酒可以促進(jìn)血液循環(huán)加快血流量，能去除身體的寒氣和濕氣，但對減肥沒有太大的作用，減肥可以通過運動來減肥，運動45分鐘以上可以燃燒身體脂肪，還可以激活身體的每個細(xì)胞，讓身體每個細(xì)胞都處于健康狀態(tài)，提高身體機能，有利于新陳代謝，促進(jìn)身體毒素的排出。
健身的人喝一次酒等于一個星期白練，是真的嗎？
我感覺喝酒除了影響我第二天的狀態(tài)，其他毫無影響。。反正健身我熱愛，但讓我放棄其他自己喜歡的事物，我也做不到。。所以自創(chuàng)啤酒燒烤健身法，就是旨在夯出身材的前提下也能享受生活。。
我之前非常喜歡喝酒，從17歲當(dāng)兵學(xué)會喝酒到50歲前，隔三差五的喝酒，大酒也不少（半斤50℃以上的白酒），健身后，斷斷續(xù)續(xù)的喝，沒有過去那么勤了，健身有效果，人也精神不少，主要是靠跑10公里減下來的肉，內(nèi)心很糾結(jié)：喝酒破壞減肥計劃，不喝又很想喝。到最后，變成：運動是為了沒有負(fù)擔(dān)的吃喝。
但是，從2021年1月1日開始戒酒，100天后，基本可以說塑型成功，期間，也喝過幾次酒 ，內(nèi)心的糾結(jié)，讓我不敢多喝?？傁胝业揭粋€點———喝多少酒，再用多大的運動量和運動時間消化掉喝那些酒所產(chǎn)生的“廢料”。
現(xiàn)在，我依然想保持塑型成果，并且希望越來越好，酒，還是在努力的控制中，感覺，喝一次酒3兩左右，10天內(nèi)不要再想喝酒的事，運動，按***進(jìn)行。如果間隔超過10天，越多越好。
我自然健身十五年，隔天跑步??公里，十五前體重100公斤，182公分，基本上二天一頓酒，但是不注重吃菜，體重從沒升高，常年維持在75公斤，正負(fù)2??公斤以內(nèi)！
我認(rèn)為只要控制總熱量攝入，和喝酒沒有多大關(guān)系！上個圖為證！
營養(yǎng)學(xué)會做過建議男性每日的酒精量是28克純酒精，換成中國的白酒，大概也就一二兩的樣子。但是題主說，喝酒一晚，我就默認(rèn)為已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超量了，那對健身來講，真的是沒啥好處。
首先一點，就是熱量超標(biāo)。酒精的能量只能在肝臟代謝，又不能在肌肉代謝，增加了肝臟負(fù)擔(dān)。
其次，酒精降低你的力量和肌肉耐力，還有心血管的耐力，讓你接下來的幾天鍛煉中會感到身體不適和無力感，根本沒法按原***好好[_a***_]。
再次，酒精會降低血睪酮的水平，還會加速體內(nèi)水分丟失而造成脫水，降低肌肉蛋白的合成水平等等。
所以，好多健身愛好者練上以后就開始戒煙戒酒是很有道理的。畢竟想打造好身材必須得有所付出。不過需要有非喝不可的時候，也注意選一些酒精度數(shù)低的熱量低的酒精飲料吧。
感謝提問。是不是白練得看一下你一個星期練幾次，而且看你健身的目的是什么？如果你是為了增肌而健身，那問題不大；可如果是為了減肥健身，那這一次酒至少相當(dāng)于你兩次健身減下來的量。這個結(jié)論是從我健身減肥經(jīng)歷中實實在在總結(jié)出來的：
首先，就是因為喝酒特別是喝的啤酒才讓體重一年內(nèi)漲了20多斤。所以健身一開始，為了盡快把體重降下來，我是嚴(yán)格控制喝酒的，一周3-4次鍛煉，每次40分鐘-60分鐘慢跑加器械聯(lián)系30分鐘，堅決不喝酒。這樣的堅持效果顯著，也就是一個月的時間，減了將近10斤。
減了10來斤，心里有了底，就想看看喝一場酒到底能增長多少體重，需要多長時間減下來。于是仔細(xì)觀察了幾次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上稱重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢復(fù)原體重。也就是說一周一次酒相當(dāng)與一周白練。所以這也有了以后我的喝酒加健身***，每周最多只能喝一次，喝完以后必須加大運動量來維持，體力允許的話還要增加健身次數(shù)，否則體重下降不了。
所以，準(zhǔn)確的說，是健身減肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白練。“健身沒朋友”其實說的也是這事，要想不喝酒，只能拒絕聚會，遠(yuǎn)離朋友，哈哈。當(dāng)然，你也可以根據(jù)實際情況，通過增加運動次數(shù)和運動量來抵減喝酒增加的“贅肉”， 健身、交友兩不誤。
到此，以上就是小編對于白酒健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于白酒健身減肥的3點解答對大家有用。
