大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥怎么越減越重呀的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥怎么越減越重呀的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運動反而重了？
這可能是因為在運動過程中，身體會吸收更多的水分，特別是在劇烈運動后，肌肉中的水分增加可能會導致體重的增加。
此外，如果在運動后過度進食，也會導致體重增加。
同時，運動還可以促進肌肉的生長，讓身體更加結(jié)實，這可能會導致體重的變化。
但是這并不意味著你的身體變更胖了，因為肌肉比脂肪更重，但肌肉的體積會更小。
建議重量控制者在運動后不要過度進食，而且可以通過測量體脂肪來更全面地了解身體的變化。
運動反而重了可能有幾個原因。
首先，運動可能會增加肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪更重。
其次，運動可能會增加食欲，導致攝入更多的食物。此外，人們可能會高估運動所消耗的熱量，從而在飲食上放松。
最后，運動可能會增加水腫，尤其是在開始新的運動計劃時。因此，要注意飲食控制和合理的運動***，以避免運動反而導致體重增加。
為什么越鍛煉越重？
你的運動消耗沒有抵消你的脂肪堆積或營養(yǎng)過剩。經(jīng)常鍛煉的人胃口好吃飯香消化功能強，特別是鍛煉之后放開飲食各種高脂肪高蛋白食物無限荊攝入特別是晚上臨睡前的進餐，久而久之就會造成越鍛煉身體越重的情況。
所以鍛煉身體要和飲食習慣相匹配，科學合理地膳食，控制就餐時間品種和就餐量，才能事半功倍。
每天運動少吃為什么體重還重了？
我認為運動沒到位，收入大于支出所致
沒到位也就是說運動量小了，體內(nèi)燃燒的脂肪很少，吸收的營養(yǎng)遠遠高于消耗的脂肪，剩下的脂肪仍儲藏在體內(nèi)，體重自然會增加，就是這個道理。
為什么越鍛煉體重越重？
您好，很高興回答您這個問題。
日常生活中確實有很多伙伴在運動鍛煉后出現(xiàn)體重上漲的情況，通常有兩種原因。
比如，慢跑了30分鐘，消耗能量約204千卡。運動過后，又吃了一份中薯條大概有三百千卡能量。這樣長期下去肯定會胖的。
要想讓運動發(fā)揮減肥作用，前提是運動后不能多吃，要吃對食物。
一般的中等強度運動，可以在運動30分鐘后，吃一些低升糖指數(shù)的食物，比如說，喝一杯牛奶，或半碗牛奶燕麥粥等，這樣也有助于修復受損的肌肉。
我們的體重包括骨骼、肌肉、還有血液，淋巴液，細胞間液以及脂肪。
在以上這些體成分中，水分和肌肉的增減比較容易；脂肪也可增減，但是減少相對較難，骨骼成分基本保持不變。
為什么越鍛煉體重越重呢？
如果遇上體能比較差，又有長時間不運動的伙伴們，在剛開始運動一段時間后，會出現(xiàn)體重上漲的情況。運動(尤其加了力量型運動)，會出現(xiàn)肌纖維撕裂—身體自動修復—形成更粗的肌纖維”的過程，肌肉得到了快速增長。體重就會上漲，很可能會抵消運動消耗脂肪導致的體重減輕情況。
油比水輕，脂肪比重小于水，脂肪組織幾乎不含水；肌肉比重大于水，其成分約有70%的水分、糖原和蛋白質(zhì)。最后的結(jié)論是:肌肉的比重要比脂肪的比重大，身體里的脂肪重量輕，但體積比肌肉大；肌肉密度較大，有一定的重量，但在體內(nèi)占的體積不是很大。
為什么越鍛煉體重越重？
可以分為兩種情況來分析：
剛開始鍛煉時，由于身體調(diào)整能量分配的關(guān)系，這個是讓體重增加的最主要的原因。當身體的能量在短時間內(nèi)被消耗的時候，脂肪分解的速度就會落后。
與此同時，身體卻由于消耗能量過快，需要讓能快速分解產(chǎn)生大量能量的碳水化合物來提供。
所以體重會增加一定程度上是因為糖原會大量停留在體內(nèi)，一般情況下，運動以后大量糖原會被消耗，***了肌肉組織，然后大量吸收營養(yǎng)導致體重增加，相對的，脂肪細胞較少吸收營養(yǎng)，于是糖原大量沉淀在肌肉組織里。
這種情況在鍛煉堅持了7-10天[_a***_]時間后會逐漸穩(wěn)定，通過合理的飲食和堅持鍛煉后，體重會有所下降的趨勢。
體重越重很大情況下是由于每日的熱量盈余造成的，除非你是在增肌期并維持著增肌期的訓練及飲食方式，不過以題主提問題的方式應該是前者，也就是飲食不合理。
首先，鍛煉消耗的熱量很有限，人最主要的能量消耗仍然是基礎(chǔ)代謝，所以，管理好飲食是減重、減脂的核心并有效的方法。
其次，鍛煉會增加消耗，雖然多余的消耗會有利于減重減脂，然而也正是由于這個能量缺口導致身體需要更多的熱量來供給，這本身是補充營養(yǎng)的好途徑，但是在選擇食物不恰當?shù)那闆r下，不僅補充不了營養(yǎng)，反而會攝入過多的熱量。
到此，以上就是小編對于運動減肥怎么越減越重呀的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥怎么越減越重呀的4點解答對大家有用。
