大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營周末班的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營周末班的解答，讓我們一起看看吧。
減肥中，周末休息的時候容易大吃大喝咋辦？
減肥中，周末休息大吃大喝不用怕，減肥不是一天兩天的事，難免會遇到控制不住，嘴巴饞的時候，只要周一開始，輕斷食或者斷鹽法2天就可以了，新增的脂肪很好減，只要不是放任它不管，讓它堆積成頑固脂肪就可以了。
我兩個月減了32斤，現(xiàn)在保持***年了，保持體重我就是***用5+2輕斷食法。國慶8天 我胖了3斤，回來這幾天，我開始快速減肥，趕緊把新增的脂肪降下來，我***用的斷鹽法，一天減1斤，2-3天就能恢復(fù)了原來體重了。
斷鹽法飲食，不用挨餓，不用運(yùn)動，可以選擇一天正常三餐，早餐和晚餐清淡一點(diǎn) 午餐吃點(diǎn)粗糧 以玉米，山藥 地瓜，紅薯這些為主，搭配高蛋白飲食，牛肉，魚，蝦，雞胸肉 加餐時間是上午9-10點(diǎn) ，下午15-16點(diǎn) ，加餐選擇 雞蛋，奶類，水果類為主，但是斷鹽法時候，不能碰咸的東西， 也不用挨餓，一般這個方法不要超過3天，可以選擇2天連續(xù)斷鹽法，或者隔一天一次。我自己親身經(jīng)驗，效果非常好。你可以試試！
6個月減掉70斤，用的就是這種減肥方法，試試吧！試過的人都能瘦！
減肥中也可以大吃大喝，就是得看吃的什么，像蔬菜水果牛肉雞肉雞蛋這種低熱量高蛋白的一周周末吃了也沒事，但是高熱量的還是盡量控制少吃點(diǎn)，實在忍不住吃了，就運(yùn)動運(yùn)動，畢竟減肥如果光靠節(jié)食也不行，營養(yǎng)跟不上，身體也容易出現(xiàn)不適應(yīng)。減肥中，周末想吃點(diǎn)好的，可以安排在早上和中午，晚上盡量還是不要大吃大喝。
個人認(rèn)為，減肥節(jié)食是一方面，也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要不瘦下來肉會松弛有點(diǎn)顯老。
一周時間五天不吃晚飯，周末吃能減肥嗎？
不行。短時間內(nèi)因為攝入少可能會瘦，但是節(jié)食本身就是在傷害基礎(chǔ)代謝的。一旦恢復(fù)正常飲食很容易反彈。而且到了一定程度，你的攝入不能再少了，但是基礎(chǔ)代謝消耗不好，消耗不了多一點(diǎn)點(diǎn)的熱量，還會緩慢囤積脂肪的。
感謝悟空邀請，吃晚飯都是給別人吃的你認(rèn)同嗎？今天我們就聊一聊，晚飯不吃好不好，答案是不確定的，為什么呢？如你早上和中午吃的營養(yǎng)夠好，晚上不吃，一天的營養(yǎng)夠了，是可以的，有的午飯吃飯都沒和個點(diǎn)，這種情況還會引發(fā)其他疾病。
有一些說法說晚上吃飯是給別人吃的。這話也有道理，這個指的是晚上8.30以后，因為這時候身體很多功能處于休息狀態(tài)，如果再去爆飲爆食是不可取的，增加身體負(fù)擔(dān)，所以會堆積脂肪，引起身體肥胖。也就是說晚上18:00—20:00是可以吃的，但不要吃的太飽，吃了要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣有利于消化，不能吃完躺著看電視活睡覺等。這樣很快就發(fā)胖。個別[_a***_]除外。
就減肥而言我個人也有一些心得，分享給大家，我也曾經(jīng)胖過，后來發(fā)現(xiàn)胖對身體不是太好，所以吃飯的時候有原來的吃的撐到當(dāng)吃，晚上早吃少吃，自然就減下來了，想胖就胖想瘦就瘦的狀態(tài)不是挺好嗎？
縱觀所有減肥方法如拔罐，針灸、辟谷、抽脂、吃吃減肥藥等這些方法都大同小異。
請各位記住幾點(diǎn)
1、減肥是為自己好，是嗎？
2、減肥是為了身體好，是嗎？
3、減肥是為了實現(xiàn)自己的愿望對嗎？
如果是這樣就自己管住嘴，邁開腿，好吃不貪吃，吃飯不撐，半飽就行，久而久之養(yǎng)成良好習(xí)慣你就可以實現(xiàn)自己想要的結(jié)果。
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到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營周末班的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營周末班的2點(diǎn)解答對大家有用。
