大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想通過游泳來減肥的運(yùn)動(dòng)者的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹想通過游泳來減肥的運(yùn)動(dòng)者的解答，讓我們一起看看吧。
每個(gè)星期游泳四到五次，每次一小時(shí)兩千米，能減肥塑型嗎？
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行減脂，但單一運(yùn)動(dòng)時(shí)間長了以后，身體會(huì)逐漸耐受，建議除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，再配合力量訓(xùn)練（俯臥撐、仰臥起坐、器械鍛煉等），減脂時(shí)加上一些力量鍛煉能夠讓減脂事半功倍，加速減脂，并練出自然好看的肌肉線條。
通過游泳可以減肥和鍛煉肌肉嗎？
用我自己的經(jīng)歷告訴你游泳是可以減肥和鍛煉肌肉的，但效果沒有跑步來的快。
1.游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，對于減肥的效果還是有的，游泳時(shí)能全身心的放松，是很好的減肥方法。
2.游泳還能緩解腰間盤突出和頸椎前傾等，能起到很好的緩解作用
3.空口無憑，這需要去實(shí)踐，減肥和練肌肉的方法很多，但需要去嘗試，口頭上的說說并不能讓你減肥。
謝謝，希望能幫到你。
謝謝邀請：
游泳作為運(yùn)動(dòng)來講是可以減肥的，在游泳的過程中，會(huì)消耗大量的體能，通常游泳30分鐘差不多就把體內(nèi)的糖消耗完了，40分鐘以后才開始消耗脂肪，不管你用什么姿勢游，這是必須要游的情況，自然還要結(jié)合水溫等因素。
那么問題來了，為什么還有許多游泳的人會(huì)胖呢？原因有幾點(diǎn)，一、游泳過后人會(huì)很疲憊，上岸后幾乎都是一動(dòng)不動(dòng)的躺著或者坐著，這樣對身體并不是太好，至于為什么，需要說的又太多了，不在一一贅述；二、游泳后會(huì)讓人感到很餓，于是多數(shù)都會(huì)大吃一頓，消耗為數(shù)不多的脂肪就這樣又吃回去了；三、人的皮脂有給人體保溫的作用，當(dāng)人在水里游泳時(shí)，人體消耗了大量的熱能，內(nèi)臟的溫度也會(huì)降低，這時(shí)人體的自我調(diào)節(jié)功能啟動(dòng)，就會(huì)主動(dòng)的來維持內(nèi)臟溫度，于是皮脂就難被消耗。
游泳是運(yùn)動(dòng)，對人體健康有好處，不僅對大肌肉群組有作用，還對人體的各項(xiàng)平衡起到很好的作用，能提高血液的攜氧能力，增強(qiáng)心肺功能。
總體來說，游泳還是很好的，如果能很好的計(jì)劃，減肥，健體，美容養(yǎng)顏，年輕化等等效果還是很明顯。
頭條上有很多人提問比如跑步能減肥，游泳能減肥問題，我回答好多。有一些答案是雷同或者相似的。如果你現(xiàn)在正在減肥或者準(zhǔn)備減肥，你有關(guān)所有減肥問題在提問之前，你問自己一個(gè)問題，你要減肥，請問你是如何肥起來的？搞清楚這個(gè)問題所有的減肥問題不是問題！
胖人有兩種 1 天生就胖 2 后天胖起來的。第一種人父母就胖，孩子胖的概率高達(dá)52%，遺傳概率最高的疾病(中國人目前覺得肥胖不是病)。第二種人，出生以后胖起來的。我們每個(gè)從小到大，每天我們都在吸收營養(yǎng)，小時(shí)后是營養(yǎng)維持身體各種生理機(jī)能和生長發(fā)育，成人以后，營養(yǎng)就剩下維持各種生理機(jī)能了。因?yàn)?/a>你不再生長了。我們每個(gè)人身體脂肪細(xì)胞是固定的數(shù)值，不是瘦人脂肪細(xì)胞少，胖人脂肪細(xì)胞多，胖人和瘦人脂肪細(xì)胞數(shù)量差不多。但是為什么胖人顯得那么胖呢？是因?yàn)榕秩酥炯?xì)胞體積比瘦人的脂肪細(xì)胞大！瘦人脂肪細(xì)胞雞蛋那么大一個(gè)，胖人脂肪細(xì)胞鵝蛋那么大一個(gè)。我不是醫(yī)學(xué)專家，我就用我能理解的方式舉例子。你覺得好，點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注一下！你覺得不好，請繞行！
我說所有運(yùn)動(dòng)都不能減肥你信嗎？至于你是怎么瘦的，聽我從頭道來。成年人每天需要2000大卡左右，你如果一天吃2000大卡，消耗掉2000大卡，你的體重會(huì)一直維持不變，如果你攝入的5000大卡，消耗2000大卡，你就會(huì)慢慢胖起來。但這不是無限增長的，漲到一定極限就不漲了，你在什么體重維持不變，你都是攝入和消耗處于一種相對的平衡。所以，無論你做什么樣體育運(yùn)動(dòng)，你都是想消耗掉你身體目前已經(jīng)大起來脂肪細(xì)胞，想讓脂肪細(xì)胞變小，就得攝入熱量少，你消耗還多，你攝入熱量不夠了，身體就會(huì)把脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供給身體。如果你游泳或者跑步消耗掉8000大卡熱量，你吃5000大卡，長期這樣，你的脂肪細(xì)胞就會(huì)變小，就會(huì)瘦。如果你消耗8000，你再吃8000，和沒運(yùn)動(dòng)一樣！這就是很多人，累死累活一個(gè)月，一兩沒減！你天天不運(yùn)動(dòng)，消耗2000大卡吃1000大卡，照樣會(huì)減，照樣會(huì)瘦。你想減肥，一定是打破目前你身體現(xiàn)在平衡狀態(tài)！這是真理，可是現(xiàn)實(shí)生活里，我們很多人還在幻想，隨便吃，隨便喝，我還能變瘦！你覺得可能嗎？
到此，以上就是小編對于想通過游泳來減肥的運(yùn)動(dòng)者的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想通過游泳來減肥的運(yùn)動(dòng)者的2點(diǎn)解答對大家有用。
