大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于拳擊球減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹拳擊球減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
每天打多久拳擊沙袋能減肥？
想要減肥，就用tabata的方式打沙袋吧，怎么打其實不太重要，只要用全力，最快速度打擊沙袋，不停歇打20秒，休息10秒，再接著打，一共打8組，就是一個完整的tabata，一共四分鐘而已，剛開始可以做一個tabata，慢慢能力提升后可以打2-3個，用的時間少，但是相當累，練過就知道了，如果真全力打，四分鐘打吐了也說不定。能堅持下去在提減肥吧……
拳擊手不是應(yīng)該很壯，吃的也很多嗎？為什么要減肥呢？
大概原因有二：
1:拳擊比賽按照體重公斤級別分類，減肥，是根據(jù)各個公斤級選手的情況，根據(jù)自己的實力而選擇相應(yīng)的公斤級，由于體重超重，所以需要減重。
2:體重超標，影響比賽，也需要減肥。
水平有限，不知道是否正確。
因為首先職業(yè)拳擊是有重量級的，不是隨便打的，你要參加比賽，必須滿足體重要求，比如鄒市明參加的比賽是49公斤級，也就是選手必須在49公斤級以下，帕奎奧跨重量級，但是最大的重量級也不超過68公斤級，超過體重了要減掉是當然的了。
當然了，如果不限體重的話，也有重量級，而且也能讓自己的戰(zhàn)斗力提升，但是你要考慮到，那個級別所有的對手，都是不設(shè)體重限制的，都是野蠻生長出來的，到那時候，什么樣的巨獸也許都能到比賽里，你也不容易打出來吧。所以對于大多數(shù)人，不如老老實實控制體重，打?qū)儆谧约旱闹亓考墶?/p>
另外作為普通人，學(xué)拳擊，我覺得只要別讓自己長太多肥肉，并沒有刻意控制體重的必要，在基本的技術(shù)動作能不變形的完成的情況下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比賽，就不是單純的拼誰更能打，而是在規(guī)則內(nèi)，誰更能打，所以控制體重，減肥是必要的。
另外還有一點，拳擊手實際上，只要稍微保守一點，是很難短時間被KO的，因為帶的都是拳擊手套，殺傷力比裸拳小很多，而且大多數(shù)拳擊手所處的量級，也都是發(fā)揮不了一拳KO的力量的，更多是要在不斷的拉鋸戰(zhàn)中，尋找機會取勝的，想在短時間內(nèi)取勝，其實非常難，所以比起很多人認為的，打拳擊是靠爆發(fā)力取勝的，其實很大一部分是靠耐力取勝的。脂肪太多，肥肉太多，無疑會影響自己步伐的靈敏度，減“肥”也是必要的。
為了減肥，不為了實戰(zhàn)，可以自學(xué)拳擊嗎？
必須找教練，而且不能是健身房的速成教練，拳擊是技術(shù)非常細膩的格斗術(shù)，基本功不練好，動作不規(guī)范，越練越偏，練到一定程度肯定會模擬實戰(zhàn)，如果為了減肥只打沙袋，不知道你的目的是什么，減肥方法很多，為什么選擇打沙袋，既然想打沙袋，肯定是想有一定的實戰(zhàn)能力，最后，拳擊沒法自學(xué)，亂打沙袋不叫拳擊。
為了減肥，不為了實戰(zhàn)，可以自學(xué)拳擊，但做好準備，你的動作將會變形。
對于格斗技能最為癡迷的人我見過很多，我舉兩個例子。
第一位，年青時代，有一位高中的朋友，他高一到高三一直在研究拳擊，也是學(xué)校出名的打手，沒有人是他的對手，因為他想去當兵，在學(xué)習(xí)方面也沒用功，我見到時，他的動作很是僵硬，發(fā)力不順達，和一般人實戰(zhàn)可以，但是和專業(yè)隊最次的選手一打就是亂了，因為他的基本拳架和組合基本打不出來。
第二位，喜歡研究泰拳，腿練很好，就是一個掃腿，很強，其他的戰(zhàn)術(shù)，拳法，全是亂套了，和稍專業(yè)的一點練練過的人一打就容易受傷，因為他的腿硬度不夠，同樣也是組合打不出來，因為動作的不經(jīng)濟，軌跡不合理，組合不順達。
到此，以上就是小編對于拳擊球減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于拳擊球減肥方法的3點解答對大家有用。
