大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運(yùn)動一萬步能減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹有氧運(yùn)動一萬步能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 慢病患者該安心靜養(yǎng)，還是可以活動活動？

慢病患者該安心靜養(yǎng)，還是可以活動活動？

慢病患者的運(yùn)動建議

目前我國慢病患者的患病率逐年增加，根據(jù)2010年中國疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)，糖尿病患者達(dá)***00萬，高血壓患者超過2億。根據(jù)2012年權(quán)威雜志《柳葉刀》的數(shù)據(jù)，我國腎病患者約有1.2億。

而與這些數(shù)據(jù)呈鮮明對比的是，慢***的低知曉率、低管理率、低控制率！

我國現(xiàn)在已經(jīng)首先將減鹽、控制體重、增加體育鍛煉、控?zé)煹瓤煽氐男袨橐蛩亓腥搿靶袆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ678e25faa60d75b9 relatedlink">計劃”。不要小看日常的生活方式對疾病的影響，日積月累蛇可吞象！我們今天主要講運(yùn)動對人體各方面的影響。

weight: bold;">1、運(yùn)動在慢病中的防治作用

1）對高血壓、血脂的影響

日本學(xué)者Iwane曾做過一項(xiàng)研究， 每天步行10000 步及以上，12 周后可使輕度原發(fā)性高血壓患者高壓和低壓平均下降10mmHg。

還有研究顯示，缺乏運(yùn)動者在增加運(yùn)動量至8000 步，50天后可顯著降低血壓和甘油三酯，而運(yùn)動量每天少于6000 步者則效果不明顯。

到此，以上就是小編對于有氧運(yùn)動一萬步能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運(yùn)動一萬步能減肥嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。