大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于慢性痛風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎會(huì)減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹慢性痛風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎會(huì)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有痛風(fēng)且體重超過(guò)100kg的人可以跑步減肥嗎？
痛風(fēng)，其好發(fā)部位多是足拇指關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)，急性發(fā)作期紅腫疼痛明顯，要制動(dòng)不宜跑步。而緩解期可以跑步而且提倡運(yùn)動(dòng)。
目前認(rèn)為，痛風(fēng)、糖尿病、高脂血癥、高血壓、肥胖、冠心病、多囊卵巢綜合征(女性)等等都是代謝綜合征的構(gòu)成組分，減肥是重要的治療手段之一，而跑步無(wú)疑是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。
體重100公斤，意味著身高要2米才基本合適，顯然，一般人達(dá)不到，可見是太胖了!
高體重對(duì)下肢力量尤其是膝關(guān)節(jié)是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，而跑步又會(huì)增加其負(fù)荷，這是一個(gè)矛盾。怎么辦?自行車運(yùn)動(dòng)和游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
如果同時(shí)伴有冠心病則對(duì)運(yùn)動(dòng)又是一個(gè)不利的因素，那么在積極治療的基礎(chǔ)上，一定要注意運(yùn)動(dòng)量的把握，循序漸進(jìn)是必須的。
一般以不感到特疲乏為宜。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心率保持在(180一年令)為基本合適，更簡(jiǎn)單的判定方法是，能夠完整的連續(xù)的語(yǔ)氣說(shuō)一句短語(yǔ)，比如，“天氣不錯(cuò)，跑兩圈"，“不累，沒問(wèn)題”。
運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)心率恢復(fù)正常，第二天可以有身體輕度酸脹感，但不能特疲憊。
關(guān)鍵要因人而宜，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持經(jīng)常，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。
痛風(fēng)需要減肥嗎？
距離邁入200斤之列已經(jīng)有一陣子了，雖然也知道自己胖，但是“管住嘴邁開腿”卻并不是那么容易做到的，減肥對(duì)于個(gè)人而言，還真的是一件需要從長(zhǎng)記憶的事情。
上個(gè)星期一連吃了兩頓海鮮宴，結(jié)果給痛“瘋”了…
也許你也注意到了是這個(gè)“瘋”，痛風(fēng)的疼起來(lái)很可能讓人瘋掉！
人生第一次痛風(fēng)，對(duì)此也沒有任何經(jīng)驗(yàn)，于是去請(qǐng)教了數(shù)位早入200斤前輩們，就總結(jié)出了幾個(gè)結(jié)論，也希望能夠幫助到大家。
1、痛風(fēng)一疼最少至少得好幾天，而且開始還是最疼的，中間會(huì)有一段強(qiáng)烈期，過(guò)了才能輕松點(diǎn)。
2、某位前輩有試過(guò)用秋水仙堿片，試過(guò)能夠緩解那么一會(huì)，效用過(guò)了會(huì)感到更疼，前輩特別叮囑會(huì)對(duì)身體有副作用，于是吃下五片后就不敢再吃了。
3、我574的尿酸水平實(shí)際上是非常高的了，這證明了那兩天的海鮮得到了良好的吸收。
4、這個(gè)噸位崴腳是經(jīng)常的，想?yún)^(qū)別崴腳還是痛風(fēng)，只要平躺把腳高抬腿就可以，能感受到疼痛迅速減輕的話是痛風(fēng)無(wú)疑。
肥胖的人群容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。從中醫(yī)角度講，肥胖人群多喜歡膏粱厚味，導(dǎo)致臟腑失調(diào)，由濕熱內(nèi)生引發(fā)痛風(fēng)。
所以肥胖的人是更容易患痛風(fēng)的。
患痛風(fēng)之后，如果肥胖是需要減肥的，因?yàn)?/a>減肥有利于尿酸腎排泄的增加！
臨床數(shù)據(jù)顯示，約8成以上的高尿酸血癥患者存在尿酸的腎排泄障礙。肥胖基因的產(chǎn)物——瘦素，和高尿酸血癥呈顯著正相關(guān)，可抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄。另外，肥胖造成的內(nèi)臟脂肪堆積，也可能會(huì)影響腎血流量，從而使尿酸的腎排泄減少。所以減輕體重，會(huì)增強(qiáng)腎臟對(duì)尿酸的排泄能力，間接降低尿酸水平。
因此，合并肥胖的痛風(fēng)患者，可以通過(guò)科學(xué)的手段將體重降低并維持在理想水平，可在一定程度上降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。但只想通過(guò)減肥來(lái)治療痛風(fēng)，顯然不是正確的想法。
痛風(fēng)的治療需要修復(fù)肝脾腎的代謝功能、溶解尿酸鹽結(jié)晶、降低血尿酸，同時(shí)配合生活飲食習(xí)慣的調(diào)整，這樣才能起到事半功倍的效果。
這個(gè)問(wèn)題當(dāng)然是肯定的。減肥不僅可改善尿酸水平、減少并發(fā)癥，還可改善糖脂代謝、進(jìn)一步降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
痛風(fēng)合并肥胖的流行情況
痛風(fēng)是由高尿酸血癥發(fā)展而來(lái)的。我國(guó)大約有5~15%的高尿酸血癥會(huì)發(fā)生痛風(fēng)，表現(xiàn)為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)腎、痛風(fēng)石等?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ041caaa65a48efdc relatedlink">美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查》顯示，痛風(fēng)患者中大約有53.3%屬于肥胖患者，我國(guó)也有相關(guān)研究報(bào)道有34.7%的痛風(fēng)患者屬于肥胖。因而，肥胖問(wèn)題在痛風(fēng)患者中同樣要引起重視。
肥胖導(dǎo)致痛風(fēng)的可能機(jī)制
可能有人會(huì)肥胖不一定會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)和高尿酸血癥，因?yàn)樗鼈兌加泄餐奈ｋU(xiǎn)因素，即都受飲食的影響。但近期的研究發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)（BMI）每增加4.6kg/m2血尿酸增加18μmol/L，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)則增加1.24倍。這又是為什么呢？
1.我們知道肥胖的可能會(huì)引起糖尿病，而導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)重要機(jī)制是周圍器官或組織對(duì)胰島素的抵抗。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖也有可能通過(guò)這條途徑，使尿酸排出減少，從而導(dǎo)致高尿酸血癥，引起痛風(fēng)發(fā)生。
2.此外，由于尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，而超重或肥胖的人群可通過(guò)黃嘌呤氧化還原酶增強(qiáng)的活性，從而導(dǎo)致嘌呤代謝的紊亂，引起尿酸的生成增加，進(jìn)而可能發(fā)展至痛風(fēng)。
總的來(lái)說(shuō)，肥胖可通過(guò)增加尿酸的生成和降低尿酸的排泄引起痛風(fēng)和高尿酸血癥的發(fā)生。
因此，痛風(fēng)患者除了防止急性發(fā)作，積極降尿酸治療外，減肥也還是很有必要的
可通過(guò)低脂飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等方式將BMI維持在18.5~23.9kg/m2之間，[_a***_]男性＜90cm、女性＜85cm。
主要參考文獻(xiàn)：[1]梁錦堅(jiān),李謙華,楊莉娟,韋秀寧,莫穎倩,林建子,鄭東輝,戴冽.肥胖痛風(fēng)患者尿酸排泄特征分析[J].中山大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版),2019,40(04):565-570.
到此，以上就是小編對(duì)于慢性痛風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎會(huì)減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于慢性痛風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎會(huì)減肥嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
