大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥后尿酸高怎么辦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥后尿酸高怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身運(yùn)動后尿酸高到700肌酐110能否恢復(fù)正常？
2. 鍛煉半年脂肪肝沒了，甘油三酯降了，但尿酸還是高，為什么?。?/a>
3. 據(jù)說經(jīng)常運(yùn)動，肌肉增加，可導(dǎo)致肌酐偏高，尿酸偏高，腎臟壓力過大。那該怎么辦呢？
4. 運(yùn)動可以降尿酸是真的嗎，什么原因？

健身運(yùn)動后尿酸高到700肌酐110能否恢復(fù)正常？

可以恢復(fù)。。我也這樣過。控制一下吧，減少運(yùn)動量！要不然對身體傷害還是挺大的。。我還過量服用了蛋白質(zhì)。小解的時候都是深色的了。哈哈哈哈～～害怕了減少了運(yùn)動量。也減少了蛋白攝入。現(xiàn)在挺好的??！欲速而不達(dá)。這是件長期磨練自己意志的事情。加油～～

鍛煉半年脂肪肝沒了，甘油三酯降了，但尿酸還是高，為什么?。?/h3>

尿酸來自于嘌呤的代謝，來源有兩個，一個是來自自身嘌呤代謝，第二是來自食物中嘌呤。所以，先控一下飲食，比如動物內(nèi)臟，海鮮等這些含嘌呤豐富的食物，需要控制一下，多吃蔬菜水果，會好一些。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

據(jù)說經(jīng)常運(yùn)動，肌肉增加，可導(dǎo)致肌酐偏高，尿酸偏高，腎臟壓力過大。那該怎么辦呢？

你好，我是你們的好朋友譽(yù)美醫(yī)說！

血肌酐受到飲食和肌肉含量的影響。

大家堅持運(yùn)動一段時間后，肌肉的含量會增多，由此導(dǎo)致血肌酐升高，這是正?，F(xiàn)象，并不代表腎功能惡化，沒必要因此放棄運(yùn)動。

希望我的回答對你有幫助！關(guān)注譽(yù)美醫(yī)說！每天了解更多健康知識哦！

運(yùn)動可以降尿酸是真的嗎，什么原因？

適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動是可以降低尿酸水平，但需要注意的是運(yùn)動要適量，不能劇烈運(yùn)動，以免引起乳酸堆積，影響尿酸排出。同時運(yùn)動要以有氧運(yùn)動為主，且運(yùn)動過程中要注意補(bǔ)充水分。尿酸水平受多種因素的影響，我們要從日常生活中做起，積極進(jìn)行生活方式干預(yù)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降尿酸治療，以長期穩(wěn)定的控制血尿酸水平，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。尿酸是我們飲食攝入與機(jī)體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中產(chǎn)生，主要通過腎臟、消化道排出。正常情況下尿酸的生成和排出處于動態(tài)平衡，當(dāng)各種原因引起尿酸生成增加和/或排出減少即可引起尿酸升高。當(dāng)我們在正常飲食下空腹8小時以上非同日兩次測得血尿酸水平超過420umol/L即可診斷高尿酸血癥。高尿酸血癥患者日常生活中應(yīng)注意：①盡量避免進(jìn)食動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等高嘌呤食物，少吃動物性肉食、魚肉；②多吃新鮮蔬菜，多飲水，但應(yīng)避免飲用可樂、果汁等果糖豐富的飲料；③嚴(yán)格戒煙，限制飲酒；④適當(dāng)運(yùn)動、注意保暖，避免劇烈運(yùn)動和突然受涼；⑤保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。 高尿酸血癥患者如生活方式干預(yù)效果較差或合并痛風(fēng)等并發(fā)癥時，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降尿酸治療，降尿酸治療過程中應(yīng)注意監(jiān)測藥物不良反應(yīng)，避免偏聽偏信，以免貽誤病情。weight: bold;">本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作于今日頭條&悟空問答，轉(zhuǎn)載請注明出處。

尿酸排泄有兩條途徑，三分之一經(jīng)汗液排出，三分之二經(jīng)尿液排出。再控制飲食的情況下，運(yùn)動是很好的***降酸的方法。運(yùn)動后出汗排出一部分，在通過補(bǔ)充充足的水分增加排尿以達(dá)到尿酸降低的目的。當(dāng)然，這個不是絕對的，***藥物治療才可以起到事半功倍的[_a***_]！

謝邀。

運(yùn)動可以降尿酸治顯然是對的，因為你要知道這個尿酸沉積的原理，尿酸就是因為我們攝入的含嘌呤量比較大的食物過多，引起在我們體內(nèi)有過多的嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過腎排泄不出去，于是會沉積到我們的一部分組織里面，就形成了痛風(fēng)性的組織炎或者是關(guān)節(jié)炎。 運(yùn)動呢，顯然會加速我們的血液循環(huán)會加速我們排尿，其實排尿還是最好的排尿酸的方法，運(yùn)動以后再加上多喝水，是我們通常最重要的治療痛風(fēng)或者是降尿酸的手段。 也說，運(yùn)動加上飲水，必須是大量的飲水，是我們治療降尿酸很重要的方法。

前段時間，三院退出了一種可以看尿酸結(jié)晶的新技術(shù)，就是能譜CT，通過這種技術(shù)可以比較方便地了解到病人的尿酸結(jié)晶的分布情況，也是協(xié)助診斷的一種非常好的方法。

我可以回答這個問題，因為我就是一名高尿酸血癥導(dǎo)致痛風(fēng)的患者。現(xiàn)在尿酸控在300μmol/L左右，痛風(fēng)兩年多沒有發(fā)作。這個問題，我的回答是，運(yùn)動是一把“雙刃劍”，既可以降低尿酸，也可以升高尿酸。我們知道，如果嘌呤代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生量和排泄量失衡，當(dāng)尿酸的產(chǎn)生量大于排泄量時，就會造成體內(nèi)尿酸存積過多，血尿酸濃度升高。想降尿酸，方法有二：減少尿酸的產(chǎn)生量和增加尿酸的排泄量。

高尿酸血癥和痛風(fēng)患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于降尿酸有利，而劇烈的運(yùn)動不但不能降低尿酸，反而會造成尿酸升高。

適當(dāng)運(yùn)動對于降尿酸有利的方面主要是：

①適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于糾正代謝紊亂；②適當(dāng)運(yùn)動可以減輕體重，有利于減少尿酸的產(chǎn)生量；③適當(dāng)運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，有利于促進(jìn)尿液的排泄。劇烈運(yùn)動對于降尿酸不利的方面主要是：①劇烈的運(yùn)動會使流經(jīng)腎臟的血液減少，血流量降低，影響尿酸排泄，不利于降尿酸；②劇烈運(yùn)動使人體產(chǎn)生大量乳酸，乳酸競爭性抑制尿酸排泄，使尿酸排泄量減少，不利于降尿酸；

③劇烈運(yùn)動使人體大量排汗，水分大量轉(zhuǎn)化為汗液排出體外，導(dǎo)致尿液減少，隨尿液排出的尿酸減少，不利于降尿酸。

那么高尿酸血癥患者和痛風(fēng)患者，應(yīng)該怎樣運(yùn)動呢？

第一、選擇有氧運(yùn)動，例如健步走、慢跑、太極拳、游泳、健身操、廣播操、乒乓球等項等。需要注意的是，高尿酸血癥患者和痛風(fēng)患者應(yīng)該選擇不同的運(yùn)動方式。因為痛風(fēng)患者在經(jīng)歷過痛風(fēng)急性發(fā)作以后，一般都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，運(yùn)動時需要減少關(guān)節(jié)受力，以免加劇損害。所以像健步走、騎行和游泳這些以肌肉受力為主，全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動的方式，更加適合痛風(fēng)患者。而高尿酸血癥患者，適合幾乎所有的有氧運(yùn)動方式。第二、運(yùn)動量達(dá)到中等量就可以，別超量。我們運(yùn)動量是否合適，可以參照這樣的判斷標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動時心率+年齡=170。例如，***如你是40歲，運(yùn)動時心率就應(yīng)該控制在130次/分以下（170-40=130），這時你的運(yùn)動強(qiáng)度就是中等水平。如果你在運(yùn)動時感覺呼吸有點急促、心跳有點加快、身體有點出汗、面色有點發(fā)紅發(fā)熱，這就說明運(yùn)動輕度是中等適量水平。高尿酸血癥和痛風(fēng)患者，為了減少過量運(yùn)動升高尿酸的危險，可以適當(dāng)將運(yùn)動輕度調(diào)低一些。比如40歲，運(yùn)動時心率控制在110-120次/分。這樣既達(dá)到了運(yùn)動降尿酸的目的，又避免了劇烈運(yùn)動導(dǎo)致尿酸升高的傷害。第三、運(yùn)動后需要及時補(bǔ)充水分，保證正常的尿量，使尿量不受大量出汗的影響而減少，可以正常排出尿酸。

其實，要想完全依靠運(yùn)動的方式降尿酸，是不大可能的，還需要***用其他手段，像堅持服用適合的降尿酸藥物，控制飲食，堿化尿液和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。

我們每個人都需要運(yùn)動，而高尿酸血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)該合理地運(yùn)動，才能減少尿酸的生成和增加尿酸的排泄。啰里啰嗦寫了一堆，希望對你有些幫助。祝朋友們身體健康，遠(yuǎn)離高尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)。因為只有痛風(fēng)患者才能真真切切地感受到痛風(fēng)發(fā)作時的“痛不欲生”，希望朋友們不要經(jīng)歷那種痛苦。我是常未樂央，一個喜歡碼字的中年人，歡迎在評論中發(fā)表你的看法，我們共同探討提高。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥后尿酸高怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥后尿酸高怎么辦的4點解答對大家有用。