大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)減肥健身的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 中國人推崇中醫(yī)食療養(yǎng)生，外國推薦運(yùn)動(dòng)健身，到底哪個(gè)更好？
- 體質(zhì)差，經(jīng)常感冒，到底是通過中醫(yī)調(diào)理好還是通過鍛煉健身效果好？
- 山東中醫(yī)藥?？茖W(xué)校有健身房嗎？
- 健身館健身鍛煉后可以立刻去按摩店中醫(yī)按摩么？
- 地暖為什么說符合中醫(yī)“溫足而頂涼”的健身理論？
中國人推崇中醫(yī)食療養(yǎng)生，外國推薦運(yùn)動(dòng)健身，到底哪個(gè)更好？
但是如果仔細(xì)想想，這些中醫(yī)的食療養(yǎng)生，漏洞百出，什么蟲草抗癌，蜂蜜美容，燕窩清肺，魚翅養(yǎng)肝，鴻毛藥酒，吃啥補(bǔ)啥，等等都欺騙了愚昧無知的中國人。而西方的運(yùn)動(dòng)健身，一方面保證生活陽光，生活質(zhì)量，人生態(tài)度，另一方面看平均壽命，也就知道答案了。
體質(zhì)差，經(jīng)常感冒，到底是通過中醫(yī)調(diào)理好還是通過鍛煉健身效果好？
體質(zhì)差，經(jīng)常感冒，到底該怎樣調(diào)理？
我曾先后接觸過兩位六十多歲的阿姨，據(jù)她們自述，在沒有進(jìn)行“調(diào)理”之前，她們都有一個(gè)如題所說的“經(jīng)常感冒”，而且感冒了，不管是煎中藥還是***輸液，往往也相對(duì)難以恢復(fù)，多則要十天八天，少則也要三四天才能緩解消除不適癥狀。后經(jīng)“高人”指點(diǎn)，并按照高人所教進(jìn)行調(diào)理，直至現(xiàn)在都有幾年時(shí)間，感冒現(xiàn)象己少有發(fā)生，就算偶有感冒，她們也很少吃藥更不用***輸液，往往也只一兩天便把感冒癥狀消除掉了。
其中一位阿姨是在玉林市接觸認(rèn)識(shí)的，當(dāng)時(shí)是她女兒（一位四十左右歲的公務(wù)員，曾因調(diào)理咯血而相信信任原始點(diǎn)按推的患者）和她一起來做原始點(diǎn)按推，因她們每個(gè)周未都堅(jiān)持來做理療，閑聊中便知道了她們的“根底”。另一位是在博白街上認(rèn)識(shí)的，2018年七月份，我回到老家博白縣城開了一個(gè)“原始點(diǎn)按推店”。有一天，我正一個(gè)人在店里玩手機(jī)，突然進(jìn)來兩三位阿姨。她們一進(jìn)門，便要求我?guī)兔ψ觥霸键c(diǎn)按推”，出于好奇和對(duì)病情的了解，我便跟她們聊了起來，其中一位阿姨便把她如何接觸到原始點(diǎn)按推方法和如何通過原始點(diǎn)按推調(diào)理方法把她的身體調(diào)理好的前前后后說了個(gè)透徹：
以前的她，雖然沒什么大病，但經(jīng)常感冒，每次感冒后不管是煎中藥還是打點(diǎn)滴，她都要經(jīng)歷幾天才能恢復(fù)正常。直到2015年，有幾個(gè)人來租她的房子（社區(qū)內(nèi)臨街鋪面）做素食館。原來搞素吃館的幾個(gè)人都是學(xué)習(xí)過原始點(diǎn)按推處理方法的“信徒”，在得悉她的身體健康狀況后，便勸說她每天以姜湯代茶飲，并且勸她自縫了一個(gè)內(nèi)裝紅豆的布袋，盡量堅(jiān)持每天用加熱后的紅豆袋溫敷背部30-40分鐘（如條件許可，時(shí)間可延長(zhǎng)），隔三差五的幫她按推身上的相關(guān)經(jīng)絡(luò)，就這樣經(jīng)過了幾個(gè)月的調(diào)理，她不但感冒的次數(shù)少了，而且就算偶有感冒，也不用吃藥***而是適量飲服些濃姜湯，再用紅豆袋溫敷溫敷，最多一兩天即可緩解消除感冒癥狀?！?/p>
題主你好！體質(zhì)差，是通過中醫(yī)調(diào)理好還是健身運(yùn)動(dòng)好？我們祖宗留下的中醫(yī)無可否認(rèn)，調(diào)理身體是非常不錯(cuò)的選擇，但是健身運(yùn)動(dòng)在我們生活中也是不可缺少的，而且兩者并不沖突，建議兩者結(jié)合效果會(huì)更佳。
體質(zhì)差，有些人是先天的，有些人是后天造成的。那么先天體質(zhì)差者，調(diào)理的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，要慢慢地去改善。后天造成的有些是不可逆轉(zhuǎn)的，比如為了減肥節(jié)食或者吃減肥藥而損傷器官的，破壞免疫力，造成抵抗力越來越差，這種調(diào)理起來特別難。
要想改善體質(zhì)，除了中藥調(diào)理，不防把健身運(yùn)動(dòng)也列入其中。體質(zhì)差，體型應(yīng)該也是比較瘦弱的那種，那么建議健身運(yùn)動(dòng)方面無氧運(yùn)動(dòng)為主有氧運(yùn)動(dòng)為輔。
一、無氧運(yùn)動(dòng)
無氧運(yùn)動(dòng)可持續(xù)時(shí)間短，高強(qiáng)度，高頻率，速度快，爆發(fā)力度猛，負(fù)荷強(qiáng)度比較大，在鍛煉時(shí)由于時(shí)間比較短，不能在規(guī)定或者預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練。
主要是通過力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉，塑造肌肉線條美。讓身材看起來更加結(jié)實(shí)，更有肌肉感。
無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括有：短跑、推舉、舉重、各種啞鈴、各種鍛煉器材、跳遠(yuǎn)等等力量訓(xùn)練。
新手訓(xùn)練最好挑選簡(jiǎn)單的，力量訓(xùn)練要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要一下子訓(xùn)練高難度的。
力量訓(xùn)練之后，營養(yǎng)要跟得上，及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)炭化水和蛋白質(zhì)。
二、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的差別是，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般要堅(jiān)持30分鐘以上，當(dāng)然如果體力沒有問題，身體的體質(zhì)也跟得上，可以再延長(zhǎng)時(shí)間。
體質(zhì)差，經(jīng)常感冒，到底是通過中醫(yī)調(diào)理好還是鍛煉健身好呢？首先什么是體質(zhì)？中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)是指人體生命過程中在先天稟賦父母遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理功能和心理狀態(tài)方面綜合相對(duì)的穩(wěn)定固有特質(zhì)，也就是個(gè)體差異。先天體質(zhì)是由母親來確定的。后天體質(zhì)是由你的生活習(xí)慣和所處的環(huán)境變化來決定的。一個(gè)人的體質(zhì)可以分為以下幾類:(一)氣虛體質(zhì)。(二)，陽虛體質(zhì)。(三)，陰虛體質(zhì)。(四)，痰濕體質(zhì)。(五)，血瘀體質(zhì)。(六)，氣郁體質(zhì)。(七)，濕熱體質(zhì)。(八)，陽虛體質(zhì)。(九)，特稟體質(zhì)，又稱過敏性體質(zhì)。每一個(gè)人有不同的體質(zhì)，針對(duì)這種體質(zhì)中醫(yī)可以辨證施治加減化裁。具體在煅煉健身方面可以針對(duì)確定的每一種體質(zhì)講述如下:一，氣虛體質(zhì)可以選擇健身氣功、慢跑、大步走。二，陽虛體質(zhì)可以選擇太極拳、跳繩、慢跑等。三，陰虛體質(zhì)可以選擇六字訣、易筋經(jīng)、八段錦等。四，血瘀體質(zhì)可以選擇快走、舞蹈、太極拳、多練六字訣中的呬字功可以增強(qiáng)肺的吐納肅降功能等等。五，痰濕體質(zhì)可以選擇慢跑、[_a***_]、健身氣功。六，濕熱體質(zhì)可以選擇中長(zhǎng)跑、爬山、游泳、打球類運(yùn)動(dòng)。七，氣郁體質(zhì)可以選擇快跑、***、慢跑、健身氣功。八，特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))可以選擇健身體操，健身氣功。還有一種平和體質(zhì)，可以自由選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，平和體質(zhì)一般身體健康心態(tài)平和。
如果只是單純的體質(zhì)差，沒有其他的一些先天性的疾病的話。我建議通過鍛煉，但是鍛煉不能操之過急，要循序漸進(jìn)。比如跑步的話，先跑幾分鐘，下次再增加幾分鐘……
“是藥三分毒”，不建議長(zhǎng)期服藥。還是得從增強(qiáng)體質(zhì)入手。特別是些小感冒，先不忙吃藥，可以多喝開水，持續(xù)幾天一般就會(huì)好。
山東中醫(yī)藥專科學(xué)校有健身房嗎？
有。
山東中醫(yī)藥高等?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQe43cb4db5cb2a247 relatedlink">學(xué)校是一所省屬全日制普通高等?？茖W(xué)校。其前身為始建于1958年的原山東省中醫(yī)藥學(xué)校，2004年經(jīng)教育部批準(zhǔn)改建為山東中醫(yī)藥高等專科學(xué)校。學(xué)校坐落于膠東半島煙臺(tái)，有兩個(gè)校區(qū)，分別在著名旅游風(fēng)景區(qū)煙臺(tái)養(yǎng)馬島和素有梨鄉(xiāng)美譽(yù)的萊陽，師資力量雄厚，教師隊(duì)伍優(yōu)良。是中華培養(yǎng)從事于醫(yī)藥衛(wèi)生有志青年骨干的搖籃。
有。
學(xué)院現(xiàn)有在校生12600名，生源來自全國12個(gè)省區(qū)。建校五十年來，學(xué)校為社會(huì)培養(yǎng)了3萬多名中醫(yī)藥專業(yè)人才，遍布全國全省各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生單位和醫(yī)藥企業(yè)，為中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展，為人民群眾的健康做出了重要貢獻(xiàn)。學(xué)生宿舍有公寓式的四人間、三室一廳或兩室一廳家庭房式的五人間，均配有獨(dú)立衛(wèi)生間、電熱水器、電視、電話、寬帶等設(shè)施。學(xué)生公寓宿管站服務(wù)優(yōu)良，曾榮獲省級(jí)“巾幗文明崗”稱號(hào)。設(shè)有中央空調(diào)的學(xué)生餐廳現(xiàn)代氣派、寬敞凈雅。校園內(nèi)醫(yī)務(wù)室、超市、自助銀行、電信營業(yè)廳、洗衣房、健身房、大學(xué)生活動(dòng)中心等生活配套設(shè)施一應(yīng)俱全。
健身館健身鍛煉后可以立刻去按摩店中醫(yī)***么？
適當(dāng)?shù)?**能夠使身體恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。
此外，每一次健身后要充分做好放松運(yùn)動(dòng)，以利于身體的恢復(fù)和健身效果的提高。
地暖為什么說符合中醫(yī)“溫足而頂涼”的健身理論？
這就是中醫(yī)是經(jīng)驗(yàn)學(xué)而非科學(xué)的道理。中醫(yī)認(rèn)為雞中金有健胃的作用，源于雞吃石子都能消化，雞中金肯定是健胃良藥。地暖肯定是腳下先熱，頭頂上開始是涼的，按照中醫(yī)理論會(huì)這樣理解。其實(shí)熱氣是往上的，經(jīng)過一定時(shí)間，整個(gè)房間溫度是一致的，溫足而頂涼是不存在的。
到此，以上就是小編對(duì)于中醫(yī)減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)減肥健身的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
