大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于春節(jié)健康減肥好吃菜的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹春節(jié)健康減肥好吃菜的解答，讓我們一起看看吧。
春節(jié)后吃什么菜有助于減肥和排毒？
200ml湯。餐后100g黃瓜。
中餐：青菜2個，各150g，雞肉100g，魔芋炒面150g，200ml湯。餐后100g西瓜。
晚餐：青菜2個，各150個，魚150g，魔芋炒飯100g，200ml湯。餐后100g梨??。
過春節(jié)三十晚上子時，我們舊風(fēng)俗一般吃粗纖維白菜和豆腐素餡餃子，圖一年素靜平安。我要說的是:***有助于消化、豆腐軟化血管。這里邊寓意是清清白白做人。我們在過年時說頭令不止這些、、。
一胖百病生，不是說說的，醫(yī)學(xué)已經(jīng)有充分的證據(jù)了。節(jié)后胖十斤，想減肥，也是有辦法，關(guān)鍵看毅力。但排毒的概念就純屬扯淡了。
肥是什么？就是身上的脂肪太多。這樣說還不太準(zhǔn)確，要剔身高的差別，醫(yī)學(xué)上有個身高體重指數(shù)這個概念，它的定義如下：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
例：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）
當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常，24~30為超重，30以上為肥胖。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，世衛(wèi)也釆用這一指標(biāo)。所以，并不是重十斤就越重或肥胖了，要測下BMl才知道。
人為什么會胖？就是進(jìn)大于出。大進(jìn)大出，小進(jìn)小出都不會胖。類人猿經(jīng)過250萬年，才進(jìn)化到智人，7、8萬多年間，饑荒一直伴隨著人類，直到近五十年，才解決饑荒問題?？墒?，基因存在人體已經(jīng)有250萬年了，甚至可以說是30億年生命誕生過程，就一直“吃不飽"，所以饑餓基因一直在我們體內(nèi)，一旦當(dāng)我們吃喝不愁，運(yùn)動量小，就把脂肪儲存在皮下，內(nèi)臟，以備饑一巖再次到來。然而，饑荒一直沒來，脂肪卻越積越多。
怎樣才能不胖？節(jié)食，運(yùn)動。大進(jìn)少出，改為小進(jìn)大出。運(yùn)動就是大出，消耗能量(脂肪)。問題是，饑餓難捱怎么解決？那就欺騙胃，欺騙大腦。蔬菜水果纖維都是不易消化的，不能轉(zhuǎn)化為脂肪的。具體就不說了。
最后說排毒。這是騙子的說法。身體里真要有毒你還能活到今天？再說腸子又不直通血管臟器，毒如何能從腸子里排出來？比如肝臟細(xì)胞，里面的脂肪權(quán)且叫毒，一個個如何"擠"出來？！誰信誰交智商稅。
怎樣在過年和減肥上做平衡和選擇？
其實(shí)說簡單也很容易。過年無非就是胡吃海喝，但是你又是在減肥期，擔(dān)心自己會變胖，那么我們可以做一下加減法。什么意思呢？吃還是要吃，但是要以低碳水高蛋白為主（少吃主食），加上適量的運(yùn)動，如果條件允許最后去健身房，讓你攝入的熱量充分消耗掉。大家要說了，去健身房沒有時間啊。其實(shí)去健身房時間消耗不多的，路上（20分鐘）+鍛煉60分鐘+返程（20分鐘）=100分鐘。如果你愿意，這點(diǎn)時間是可以擠出來的。
希望我的回答能夠幫到你！也希望大家關(guān)注我的頭條號,有大家喜歡的信息。提前祝大家新春快樂！萬事如意！
謝邀！既然要做平衡選擇，那就說明你正在減肥。過年期間符合自己口味的食物確實(shí)比平時較多，最重要的是媽媽的味道，能讓人忍不住多吃幾口。但是減肥是一件長期的在飲食和運(yùn)動上堅守規(guī)律的事情。我的建議是:你需要堅持減肥，不能半途而廢。但這并不代表你就不能品嘗美食。按平時制定的食量就行；如果想要多吃幾口，那就必須增加運(yùn)動量去消耗你多余的熱量。這樣就不會影響你在過年期間的減肥計劃，也對得起你的肚子了。希望我的回答能幫到你。
怎樣在過年和減肥上做平衡和選擇？過年，親朋好友相聚，難免在飲食上會放肆一些，貌似影響減肥大任在所難免，但其實(shí)并沒有那么可怕，有人說減肥是一輩子的事業(yè)，所以不要過于擔(dān)憂，畢竟肥不是一天長起來的。
當(dāng)然，也不可掉以輕心，不要[_a***_]過年就隨意放任自己胡吃海塞，最重要還是要遵循“管住嘴、邁開腿”的原則，飲食上要控制總熱量的攝入，少吃高糖、高脂的食物，有人會說一時沒忍住，好后悔??！如果真的沒有控制好嘴，就要多做有氧運(yùn)動，幫助攝入的能量的消耗。
總結(jié)一下，過年要開心，但在吃的方面不要得意忘形，適當(dāng)控制還是有必要的，若是真的沒控制住也不要擔(dān)心，努力代謝就行了，祝大家新年快樂！
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我是曉薇，曾于臨床工作，然感疾病預(yù)防勝于治療，顧后從事國家慢病非藥物生活方式干預(yù)課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關(guān)注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助于您請點(diǎn)贊支持，有疑問可評論留言！
過年是個大喜事，減肥是個快樂事，不過減肥的快樂與痛苦共存，因此，過年與減肥好平衡，也不好平衡。
好平衡，過年喜事多，精神很愉悅，減肥更有興致。而且平時我們并不缺少食物的色香味，因此，過年只要你管好肚子，就等于減肥了。吃的健康，睡的合理，適當(dāng)運(yùn)動，就可以達(dá)到過年與減肥的平衡。
不好平衡估計是少數(shù)人，特別是吃貨，過年沒有生活壓力，就會吃的開心，吃的自由，吃的無遮攔，這就使人可能增肥。
因此，還是過年不忘健身，就會減肥與過年平衡。
到此，以上就是小編對于春節(jié)健康減肥好吃菜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于春節(jié)健康減肥好吃菜的2點(diǎn)解答對大家有用。
