大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營逆襲的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營逆襲的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后寶媽減肥攻略，不節(jié)食，不運動，如何在三個月成功逆襲50斤？
生產(chǎn)后，大多數(shù)的媽媽都急于減去身體多余的體重，但是減肥不應(yīng)該仰賴節(jié)食，否則很容易影響健康。攝取正確的食物、處理家務(wù)、哺育母乳、飲用大量的水等都可以幫助消耗熱量，減少暴飲暴食，讓你自然瘦身。究竟該怎么做呢？作為過來人分享一下我的心得…
39十6生了，小公主一枚破水到生出來不到20分鐘，從早上起床八點四十開始肚子痛，像來姨媽痛，還能忍，之后開始五分鐘左右痛一次，在十點就去醫(yī)生檢查，醫(yī)生也幫檢查宮口，沒開，就回去了，回到家躺床上又痛得不那么多，那時候真舒服都不想起床了，但還是起床洗澡洗頭，還是洗溫水，在洗澡過程也有肚子痛，就用花酒淋肚子，覺得非常舒服
全程自己洗完，沒要老公來幫忙，洗完又直接躺床上，頭發(fā)都沒擦干水，就對著風(fēng)扇吹，也有用美柚記宮縮，那時候也是五分鐘不到痛一次，到了一點左右上廁所想大便，沒拉出來就見紅了，然后就上醫(yī)院辦理入院手續(xù)，醫(yī)生見到我從電梯門出來抱著肚子直接拉我入產(chǎn)房內(nèi)檢，那時候沒開，到三點左右就開兩指不想受開宮口之痛打了無痛，不到一分鐘瞬間覺得活過來了
之后躺床上又餓又困，到五點半左右吃了一碗白粥，因為家婆還沒裝吃的來，也因為現(xiàn)在醫(yī)院看重疫情所以沒要她跟來，就我和我老公來，打電話給她們裝吃的來就一直說要來，等了一個鐘多才裝吃的來，吃了一點又開始肚子痛，從兩分鐘痛一次再到一分鐘痛一次，護士來到房間叫去產(chǎn)房做一個胎監(jiān)，我以為是叫我的那個護士幫做的，結(jié)果在產(chǎn)房門口走了有四五分鐘，那時候?qū)m縮特別快也多，生過一次還是不懂
結(jié)果九點零四分在門口自己破羊水了，就被一個接生的醫(yī)生直接拉上了產(chǎn)床，痛的走不動硬拉著走，要不是她我就在走廊生了，上產(chǎn)床內(nèi)檢都沒來得急檢就摸到頭出來了，就叫另一個接生醫(yī)生來，醫(yī)生工作服都沒穿好我都能感覺到頭都出來了，我自己不會用力，自己老是用力，也不聽醫(yī)生的，九點二十分生了…
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！?。?/p>
26歲寶媽產(chǎn)后體重160斤，還在母乳期，怎樣從月子里開始減肥瘦身，逆襲辣媽？
現(xiàn)在已經(jīng)是三胎的媽媽，現(xiàn)在孕十九周多了，之前兩胎都是順產(chǎn)哦。
那些快要生產(chǎn)或者還沒生的媽媽們，你們別害怕，順產(chǎn)沒有那么可怕的，我不管一胎二胎，我都沒運動[閉嘴][閉嘴]每天都吃飽睡睡飽吃，打打***吃吃東西，能坐著我絕對不站著，能躺著我絕對不坐著，所以說什么要散步爬樓梯啊什么的，我覺得因人而異的呢，我姐姐朋友一直散步爬樓梯也都生不出來，最后剖腹產(chǎn)。
跟大家說說我生的過程吧，一胎呢40周發(fā)動的，生的前一晚我還在外面逛街，因為腳腫的厲害沒鞋子穿，跑出去買鞋子了，因為肚子大睡覺難受半夜三四點才睡著，六點多就感覺想拉大號，我就去廁所，可是去了幾趟也沒拉，我就百度了一下，說是要生的癥狀，我趕緊起來洗澡洗頭，然后就把老公叫起來去醫(yī)院了，到醫(yī)院也八點了，坐等醫(yī)生檢查，宮口開了一指，后來醫(yī)生讓我多蹲多走，我就在走廊走來走去的，中午我媽我婆婆都來了，這時候開了四五指，腰疼的走不動了，不過我是沒破水沒見紅，所以走來走去，如果破水肯定不能下床。然后媽媽婆婆都幫我[_a***_]腰，我就一直躺著了，吃不下東西，就喝了牛奶和紅牛，還吃了巧克力，兩點就全開了，進手術(shù)室，半小時就生了，側(cè)切縫了三四針，我女兒六斤四，一胎算很快的。
接下來說二胎，二胎我也是40周發(fā)動，生的前一天也是腳腫，可是沒有一胎那么嚴重，所以前一天跟老公和我大女兒出去外面喝東西，喝到十二點多才回家，兩點多三點才睡，也是早上七點多疼，洗了頭洗了澡去醫(yī)院，也沒破水沒見紅。去醫(yī)院八點就開了一指，八點半就四五指了，直接進手術(shù)室，醫(yī)生準備下就九點了，十幾分鐘就生了，無側(cè)切，撕裂縫了一針，老二七斤，特別快。而且二胎感覺比一胎不疼，二胎我要生了都不知道，還站著看別的產(chǎn)婦，以前說我要生了我才知道，也是醉了[汗][汗][汗]所以寶媽們都別擔心，別自己嚇自己，沒那么可怕，心態(tài)很重要的，每天保持好心情，我兩個女兒都特別好帶特別愛笑，我孕期也是每天心情特別好。
沒有生寶之前我可是朋友當中有名的時尚達人，就算是懷著我兒子的時候我也會把自己打扮的與眾不同，誰說做媽媽不能美了，只要美健康就可以，現(xiàn)在終于出關(guān)了，久違 了我的那些漂亮衣服，昨天寶寶百日宴，老公給我選了一件最漂亮的衣服，老公驚訝的感嘆，沒想到你還能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那當然咯，你老婆是誰？老公拍拍我的屁股說：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人問我，為什么生完了寶寶跟沒生一樣，其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之后，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那么大，真的很傷心。有人問我，
為什么生完了寶寶跟沒生一樣，?其實我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完寶寶之后，有幾個不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其實我也一樣，我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少，生完不幾天肯定能回到之前的，可是沒想到du子還是那么大，真的很傷心。
無聊沒事看手機，喜歡看頭條，無意間看到有一篇講產(chǎn)后需要塑敷的，三個月下去20伒，立馬來了興趣，想看個究竟，現(xiàn)在我正需要減，減，減，但又擔心，節(jié)食怕寶寶吃奶沒營養(yǎng)，所以一直在尋找一種健康不用節(jié)食的減肥方法，順便便宜我這個吃貨，嘻嘻，看到里頭有入貨第指，我就颼了＋進去，了改了一下，好心動，但又有些懷疑是不是真的有那么好，現(xiàn)在也沒選擇呀，試試唄，大概3天，寶貝東東就到家了，別說，我挺滿意，手感不錯，緊貼著身體，但是又不感覺嘞，所以除了晚上，白天都沒舍得脫，沒想到，還真不蓋的，出了月子去稱113了，驚喜＋驚喜啊
心里那個雞凍，后面我又讓給寄一，套來替換，三個月左右吧，就完全恢復(fù)了。飲食方面，盡量避免辛辣酸冷的食物，特別是寶寶吃母乳，要多注意飲食，也別為了把身體補回來，大吃特吃，身體吸收不了的，吃得太多對身體恢復(fù)不利，反而會增加體重，使你變得更“圓”哦，現(xiàn)在穿什么都好看
合理安排同房： 夫妻備孕時，不是說同房的次數(shù)越多越好，或越少越好。備孕期間，3到5天同房一次為宜。如果你周期是30天的話，那明天才是排卵。你昨天安排了，那明天晚上安排一次，隔天再安排一次。這樣就夠了。祝你好孕!
我產(chǎn)后143斤，然后月子里瘦了10斤，變成133斤，我就想減肥少吃點，然后奶水就少了，就不敢減了，現(xiàn)在還在哺乳期，還是143斤！又胖回來了……想著斷奶了再減肥……
我這里有補充氣血的湯和茶，都是中藥粉包，可以調(diào)理脾胃腸道補充氣血，脾胃和腸道好了就不會虛胖了，盡量控制一下飲食體重就會慢慢下來，控制飲食的同時補充氣血，奶水也不會少的。需要的話可以聯(lián)系我。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營逆襲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營逆襲的2點解答對大家有用。
