大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥可以吃面嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥可以吃面嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身完吃面可以嗎？
一般來(lái)說(shuō)，健身后要吃一些能夠提供能量和營(yíng)養(yǎng)的食物，幫助身體恢復(fù)和重建肌肉。吃面可能不是最理想的選擇，因?yàn)?/a>面條的主要成分是碳水化合物，而不是蛋白質(zhì)，但是如果你搭配一些蛋白質(zhì)豐富的配料，比如雞肉、豆腐、牛肉、海鮮等，那么吃面也是可以的。另外，如果你想要減肥或控制體重，建議控制面條的攝入量，選擇低脂低熱量的配料。
減脂期應(yīng)該怎樣吃面條？
吃素面條。
減脂期不宜吃油脂和熱量高的食物，吃面條也必須吃素面。
煮素面做法，鍋中放入水，待水即將開(kāi)時(shí)，下入面條小火煮3分鐘，在煮面條過(guò)程中，碗中放入少許植物油，鹽，生抽，雞精，沖上開(kāi)水。然后把面條撈入碗中拌勻即可。
一碗板面熱量？
1500大卡左右。其中板面里面的面條熱量不高，主要是牛肉湯的熱量比較高，里面含有大量油脂，吃多容易長(zhǎng)胖。
板面是由牛肉湯、面條、青菜和一些調(diào)味料做成的，對(duì)于我們填充肚子是可以的，如果只是吃面條不喝湯，那么熱量是不會(huì)很高的。也不會(huì)影響到大家的減肥效果。
一碗安徽牛肉板面的熱量，大概有600大卡左右。相對(duì)于方便面熱量要高很多。板面的湯料，是由1斤的油料兌上2斤的水，而成的湯料。一碗面的成分為：面條青菜+面湯+3小勺湯料+辣椒牛肉+雞蛋等組成。小勺為火鍋湯勺，那這碗面的熱量986大卡。多加青菜吃。
胖子能吃面條嗎？
胖子是可以適當(dāng)?shù)某孕┟鏃l的，而且少量吃些面條可以增強(qiáng)免疫力，迅速增加飽腹感，但是面條熱量比較高，如果大量食用，其熱量可能轉(zhuǎn)變成脂肪，從而引發(fā)肥胖，如果想減肥的話(huà)，建議不能長(zhǎng)期吃，另外胖子最主要的是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，應(yīng)積極鍛煉，！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥可以吃面嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥可以吃面嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
