大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于云南米線健康減肥不的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹云南米線健康減肥不的解答，讓我們一起看看吧。
楊冪米線只吃一根，你們的減肥故事都是怎樣的呢？
我的減肥方法有三：
1.管住嘴
2.邁開腿
3.卷腹
1.管住嘴
飲食習(xí)慣改變：不吃或少吃油炸食物，如油條、炸丸子等。做飯時少油、少鹽，清淡為主。
飲食量改變：早晨、中午吃飽，晚上少吃，喝點稀飯，吃點青菜，不吃葷食。
2.邁開腿
我參加了徒步隊，盡量每天徒步7公里。如果沒有時間，也保證一周走5次，每次至少半小時。
明星的自律確實令人折服，特別是在對身材管理這一方面，但是每個明星的自律方式都不太一樣，如果和大眾比較接近可以作為參考的話，推薦譚維維的健身減脂食譜，畢竟不用餓肚子、營養(yǎng)更加均衡、熱量也適中。
攝入很少的熱量確實可以瘦，導(dǎo)致最直接的后果是基礎(chǔ)代謝降低，并且一定要一直保持很少的飯量，一旦攝入熱量超出就會距離反彈更近一步。比如你現(xiàn)在的代謝是1200大卡，也就是1200大卡左右的攝入都不會胖，通過節(jié)食雖然可以瘦下來不過代謝也會隨著降低，而后再想恢復(fù)到1200每天的攝入量就會發(fā)胖。
最重要的是，很難堅持下來，半途反彈的幾率還是很大的。如果對型體沒有太多要求只是要瘦、又毅力特別好，不在乎副作用的可以嘗試一下。
如果對塑形有一定要求，不僅要瘦還要有曲線、有緊致的話最好還是攝入一定量的營養(yǎng)和熱量并且增加運動，畢竟通過運動+飲食搭配瘦下來的和只通過節(jié)食瘦下來的還是有很大的體型區(qū)別的。
減肥，我沒有秘訣，也沒有特別愛好的運動項目，而且，對于我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少于40分鐘，速度要稍微快點，風(fēng)雨無阻。
在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了18斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復(fù)，有過堅持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會了愛自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過，還好，一切都過去了。
我，不算很胖，但是就是那種不顯胖，但是體重比較重，所以，我也是想減肥，后來就去實踐唄，不能光想，對吧。
首先，清楚自己到底是什么情況，是屬于那種一吃就胖呢，還是因為一段時間突然吃的太多，導(dǎo)致的肥胖，(我是屬于兩個來回結(jié)合）
學(xué)校準(zhǔn)備了一個稱，用來記錄，每天吃的飯，就稍微減少，(我覺得光節(jié)食減肥不靠譜)因為餓的難受的話根本控制不住自己，可能有很多人節(jié)食減肥[_a***_]了，但是我不行，明星(像楊冪)她們有自己的營養(yǎng)師，有自己的方法，所以咱們沒有那個條件，就不能和人家一樣。
減肥最主要的是要運動飲食結(jié)合，還一個堅持堅持再堅持，不然就一點用沒有，我用了得一年多的時間，減了20多斤，這樣是你能接受范圍內(nèi)的，如果不是那種急需減肥的，你可以慢慢來，這種事情急不得，我每天就跑步，做幾個仰臥起坐，俯臥撐，最好能有室友監(jiān)督，才能堅持下去，做這些簡單的就可以，不要參加那種大吃大喝的聚會，就沒有任何問題。
所以，關(guān)鍵在自己。慢慢的來，就一定有效果
我是一個唯美食不可辜負(fù)的人，想把天下所有好吃的東西都吃個遍。但我又是一個易胖體質(zhì)，所以我就時時提醒自己去減肥。每天一日三餐都會按時吃，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。因為我平時吃的還蠻多的，所以就會激勵自己去跑步，把吃進(jìn)去的熱量消耗掉，晚上有時間就會去跑個五公里。
減肥期間早上吃一碗羊肉米線，中午吃了雞肉，晚上吃一點魚肉和酥肉，這樣會胖嗎？
食物原材料本身沒有問題 吃東西導(dǎo)致發(fā)胖的原因多余食物加工的方式 而不是在乎你吃了多少 100巧克力就可能是你一天需要的能量 過多的能量才是你變胖的原因 記住一點 精加工越香的東西 往往熱量越高 越容易讓你變胖
減肥就如水庫蓄水一樣。流入的水＜釋放的水，水庫蓄水量畢竟減小。減肥也同理，吃多少無所謂，關(guān)鍵看，你攝入的熱量是否＜消耗的熱量。所以說，大膽吃，堅持鍛煉！胃口好，身體好，身體好了胃口好！這才是良性循環(huán)。不過吃的食物也要講究，盡量保證葷素搭配，保證均衡膳食。高纖維地食物可以適當(dāng)多吃些。
減肥期間主要以運動為主，至于吃多少就看你運動量的多少。因為你不可能只運動，然后再節(jié)食減肥，對身體是非常不好的，有可能起到副作用，
所以建議減肥期間最好是用運動減肥，然后節(jié)食盡量，沒有必要去控制，只要吃飽，吃好就行了。葷素搭配，偶爾吃肉也是可以的。
因為身體也需要能量補充一下，完全沒問題的。
到此，以上就是小編對于云南米線健康減肥不的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于云南米線健康減肥不的2點解答對大家有用。
