大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥會讓胃變小嗎貼吧的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥會讓胃變小嗎貼吧的解答，讓我們一起看看吧。

1. 挨餓能不能把胃口縮?。肯胍獪p肥又該怎樣縮胃呢？
2. 為什么跑步之后胃口變小了？
3. 從初中就開始天天束腰，天天勒著不讓它長，長大后，能發(fā)育成天生的細(xì)腰嗎？同時能讓胃變小嗎？
4. 怎樣讓胃口變小？
5. 如何讓胃口變小？

挨餓能不能把胃口縮?。肯胍獪p肥又該怎樣縮胃呢？

營養(yǎng)師小糖來回答這個問題。挨餓并不能把胃縮小，過度的挨餓，反而會讓你瘋狂地吃下更多，適得其反。節(jié)食的確能在短時間內(nèi)看到效果，但是節(jié)食又是最容易反彈的，一旦恢復(fù)到先前的飲食模式，體重又會很快飆回去，這是很多減肥者都遇到過的問題。

有句話說得好，要減肥得先減胃。減胃最好的辦法就是少量多餐，將一日三餐改為一日5-6餐。很多人卻把少食多餐理解錯了，覺得就是單純的多吃幾餐，而沒有控制好全天總熱量。這樣吃，往往會“越減越肥”。少食多餐一定要建立在控制總熱量的前提下，每餐吃個五六分，一定不要飽。你的胃，就是被長久的“飽”給撐大的。

少食多餐要做到合理的分配食物，建議每餐飯米飯就吃半碗的量，主食中最好摻入雜糧，像燕麥、蕎麥、玉米、紅豆等都可以。也可用薯類作為主食，比如紅薯、芋頭、土豆、山藥等。綠葉蔬菜可以多吃點(diǎn)，而水果則要***吃。適合作為加餐的食物有蘋果、梨子、柚子、橘子、酸奶、纖維餅干等。

這里還有個小竅門，那就是每餐前喝點(diǎn)清湯，先把你的胃騙飽，這樣能讓你每餐吃得更少，不至于一吃就收不住。

希望本回答能幫到大家，記得點(diǎn)個贊哦！

為什么跑步之后胃口變小了？

因為在跑步時身體在抖動，而涌動的時候把大量的血液都分配到了四肢，腸胃的血液相比其他地方少，所以說有消化功能差不想吃飯的情況，休息一會兒吃飯才行。

而且只要營養(yǎng)夠就行了，胖就是因為吃的消耗不掉脂肪堆積，跑步堅持下去身體狀態(tài)會越來越好的。

有些人運(yùn)動過后身體會有不同的變化，胃口可能變大，也可能變小，都是比較正常的。飯量變小原因大概是運(yùn)動過量了，注意調(diào)節(jié)少食多餐，保證基本營養(yǎng)攝入。

從初中就開始天天束腰，天天勒著不讓它長，長大后，能發(fā)育成天生的細(xì)腰嗎？同時能讓胃變小嗎？

呃，說真的束腰其實就是“殘忍的美”，和我們中國封建社會時女性纏小腳一樣。你覺得那是美嗎？束腰會導(dǎo)致你的內(nèi)臟器官變形，也的確會導(dǎo)致胃變小，而且不僅僅是胃。盆骨也會變形。反正那時看到的給人的美那真不是美?；蔚拿?。一般人是不會接受的。

怎樣讓胃口變小？

要每天吃有營養(yǎng)的食品，比如肉蛋奶魚豆等優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜水果，喝水，要生活有規(guī)律，要適量[_a***_]身體，按時吃飯睡覺，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，吃七八分飽，時間長了，就會養(yǎng)成胃口變小的生活習(xí)慣。

如何讓胃口變?。?/h3>

想要減小胃口，需要注意飲食習(xí)慣和生活方式。

首先，控制飲食的攝入量，少吃高熱量的食物，如油膩的食品、甜食、零食等，在每餐中適量增加蔬菜、水果等的攝入量。

其次，適當(dāng)多運(yùn)動，增加身體對能量的消耗，可以燃燒多余的脂肪和熱量，同時也可以減小食欲和胃口，保持健康的體重和身形。

另外，自覺形成規(guī)律的作息時間，避免熬夜、飲酒，也可以消除食欲，減小胃口。以上幾方面的均衡搭配能夠很好地控制胃口，讓身體健康地變瘦。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥會讓胃變小嗎貼吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥會讓胃變小嗎貼吧的5點(diǎn)解答對大家有用。