大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥動(dòng)力目標(biāo)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥動(dòng)力目標(biāo)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 主要目標(biāo)是減肥，這個(gè)速度是不是快了？

主要目標(biāo)是減肥，這個(gè)速度是不是快了？

你對(duì)運(yùn)動(dòng)有誤解，其實(shí)所謂的“減肥心率”只是說(shuō)在這個(gè)區(qū)間運(yùn)動(dòng)同時(shí)消耗的熱量稍高一些而已。

運(yùn)動(dòng)減脂的效果還是要看運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量，所以跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)的，你只要跑的夠多、時(shí)間夠長(zhǎng)，就能多消耗熱量。

另外你雖然被識(shí)別為“無(wú)氧耐力”，但之后過(guò)氧消耗還是會(huì)持續(xù)耗熱，最后消耗的總熱量和你用“減脂心率”跑的，相差應(yīng)該不多。

最后，還是要注意飲食，只運(yùn)動(dòng)而不注意飲食，減脂是沒(méi)什么效果的。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥動(dòng)力目標(biāo)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥動(dòng)力目標(biāo)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。