大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥提高體溫方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥提高體溫方法的解答，讓我們一起看看吧。
同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，溫度不同，減脂效果相同嗎？
同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，溫度不同，減脂效果相同嗎？
減脂效果是有差異的。
在脂肪分解的適應(yīng)強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng)，如35%~55%最大攝氧量強(qiáng)度下，機(jī)體主要以脂肪供能為主，隨著時(shí)間越長(zhǎng)，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉越多，消耗的脂肪也越多，有利于減脂 。
若是高溫環(huán)境下，機(jī)體血液循環(huán)有一部分會(huì)運(yùn)輸至皮膚，通過(guò)汗腺排汗散熱，骨骼肌相對(duì)缺氧，脂肪分解代謝受阻，減脂效果就會(huì)低于在寒冷環(huán)境下。盡管在高溫環(huán)境下，會(huì)感覺(jué)體重丟失的更多，這主要因?yàn)?/a>汗液的丟失，導(dǎo)致體重下降明顯，但不是真正的脂肪減少。并且在高溫環(huán)境下，人的胃口會(huì)受到抑制，也就是夏季運(yùn)動(dòng)后，難以吃下很多高熱量的食物。
在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往胃口會(huì)更好，容易攝取更多食物，這樣導(dǎo)致冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡管同樣的強(qiáng)度消耗的脂肪多，但是由于吃的也多，體重下降并不明顯。并且在冷環(huán)境下，脂肪分解也用于維持體溫，相對(duì)消耗更多。
也就是說(shuō)，即使同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由于不同溫度，也會(huì)導(dǎo)致骨骼肌供氧的差異（冬季充分，夏季相對(duì)不充分），從而導(dǎo)致減脂的效果不同。
你好！同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減脂的效果基本上是一樣的。很多人有這么一種直觀的認(rèn)識(shí)，感覺(jué)鍛煉一身汗后，減脂的效果更好。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，多出汗只是身體流失的水份增多。而人體體重的73%是水份，所以，流汗多，運(yùn)動(dòng)后稱一***重，下降的幅度比少流汗的要高一些。其實(shí)只是因?yàn)樯矸菟萘魇Ф嘁恍┒?。但正是這種直觀的體驗(yàn)，讓不少人覺(jué)得鍛煉一定在大汗淋漓才有更好的效果。其實(shí)會(huì)流多少汗，這跟環(huán)境溫度以及個(gè)人不同的體質(zhì)有關(guān)。一個(gè)人在同樣強(qiáng)度的鍛煉情況下，流汗多少并不會(huì)造成減脂效果的差異的。而流汗多，那鍛煉后就要注意通過(guò)少量多次的方式給身體補(bǔ)充水分了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥提高體溫方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥提高體溫方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
