大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于六年多運(yùn)動(dòng)減肥失敗的案例的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹六年多運(yùn)動(dòng)減肥失敗的案例的解答，讓我們一起看看吧。
你們有什么減肥失敗或者復(fù)胖的故事？
我給大家講一個(gè)減肥顯示成功，然后又復(fù)胖的真實(shí)故事。
我小姨是在郵局坐辦公室啊，她是一米六五，然后體重呢140斤。平時(shí)她不太敢吃飯，早上不吃，只有中午和晚上才會(huì)吃。辦公室里有幾位同事，他們都是110斤左右，她受***了，說自己必須要減到120斤。自己還不想運(yùn)動(dòng)，本身坐辦公室么，腰圍比較胖。
正好我們街上有一個(gè)寇氏減肥，健身減肥就是600塊錢一個(gè)療程，一個(gè)療程拿是兩個(gè)月減二十斤而且是簽約減肥，就是如果減不到的話是不收費(fèi)的。他報(bào)了一個(gè)班兒，然后呢，她健身教練給出了健康食譜，每天吃，中午是雞腿兒或者是牛肉管飽吃，然后吃片水果，晚上的時(shí)候呢，就是喝一些清淡一點(diǎn)的粥，然后呢吃點(diǎn)雞腿或者是牛肉，早上的時(shí)候是喝杯牛奶，然后隨便吃個(gè)雞蛋，或是面包就可以了。到第四天的時(shí)候也可以拔罐兒，針灸。第一個(gè)星期效果非常明顯，直接就掉了五斤。一個(gè)療程下來確實(shí)瘦了，瘦了22斤。然后她就沒有再續(xù)的話，工作人員就說如果繼續(xù)按這個(gè)食譜的話，是不會(huì)復(fù)胖的。
哎，剛開始堅(jiān)持的挺好的，時(shí)間長了就沒有自律，過了三個(gè)月又復(fù)胖了十斤。到現(xiàn)在又胖回去了，又找回了40斤，天天晚上不吃飯，還是減不下去。
體重80公斤，身高170減肥無數(shù)次失敗，最高記錄是減到74公斤。應(yīng)該怎么再戰(zhàn)？
首先你要搞清楚的是，體重高低并不代表體型的好壞。塑造好的體型的物質(zhì)基礎(chǔ)是肌肉！
其次，人體一天消耗的總能量的70%依賴于基礎(chǔ)代謝，而影響基礎(chǔ)代謝的最重要的因素是肌肉量，肌肉越緊實(shí)越發(fā)達(dá)的人，每天消耗的能量就多，就不容易發(fā)胖。
最后，運(yùn)動(dòng)消耗最多也就占到一天總消耗的30%，而一個(gè)人到底能不能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到最高值，最重要的要素還是肌肉量。
因此，如果你的減脂，只是一味有氧消耗，并沒有進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的話，那么短時(shí)間可以“瘦”下去，但是并沒有從根本上達(dá)到長期保持體型的作用。
我170，84KG
首先我聲明一下，我說到的產(chǎn)品我自己都不吃也不會(huì)用！
我身邊有一個(gè)朋友用了一款康*￥的產(chǎn)品，從210瘦到了150，他是182cm ，還有一個(gè)同事也是瘦得很多我都是親眼得見，那種方法需要配合合理的飲食習(xí)慣，要求自律性高的人，按照他們的方式方法使用他們的產(chǎn)品就能瘦下來，我個(gè)人感覺他們的產(chǎn)品不一定好用，但是他們附帶的服務(wù)，也就是幫助你管理飲食，督促你[_a***_]自律性，這個(gè)是減肥的主要原因，把他們產(chǎn)品替換成豆?jié){，一樣能減肥，減肥要有恒心我朋友從14年瘦下來到現(xiàn)在還沒反彈呢，但是要堅(jiān)持那種飲食習(xí)慣。希望對(duì)你you幫助[呲牙]
到此，以上就是小編對(duì)于六年多運(yùn)動(dòng)減肥失敗的案例的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于六年多運(yùn)動(dòng)減肥失敗的案例的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
