大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是瘦下來再運(yùn)動嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥是瘦下來再運(yùn)動嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不吃減脂餐，純運(yùn)動可以瘦嗎？
苗條一些，確實(shí)會讓自己的形象更好一些，想要減肥首先就要控制日常的一些飲食，現(xiàn)在很多的年輕人都喜歡喝可樂，其實(shí)可樂是比較容易讓人變胖的音節(jié)，因?yàn)?/a>如果你喝375毫升可樂，那么他的熱量會提升168卡路里，所以這一段時間過去，你就會胖很多斤，即便是一個數(shù)字，那么身材也是會變成豐滿的，而且可樂本身還會容易讓人對它產(chǎn)生依賴性。所以像這種還有熱量高的飲品，是一定要杜絕的。
不是說不吃東西光運(yùn)動就能瘦，是會瘦，但是這種應(yīng)該是不健康的減肥方式。
只要堅(jiān)持運(yùn)動，其實(shí)都會瘦的。
但我覺得不影響你吃東西。
可以不吃減脂餐吧，我一直不明白為什么非要吃減脂餐。
我不吃減脂餐，吃其他的東西，控制到量，不多吃，7分飽就行，配合運(yùn)動還是會瘦
減肥最忌諱的就是不吃東西，尤其是運(yùn)動減肥。運(yùn)動減肥還要適量的增加優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如牛肉、雞腿等，再配以蔬菜食用。盡量減少碳水化合物的攝入。這樣才能健康運(yùn)動減肥。
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運(yùn)動，是不會有很好的減肥效果的，因?yàn)橹挥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf1335d47ecf3102e relatedlink">每天通過運(yùn)動所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會有效果，運(yùn)動量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導(dǎo)致減肥失敗的根本原因。
減肥不控制飲食，還是做胖子吧
給你一個準(zhǔn)確的回答，可以。因?yàn)槲揖蛯儆诓皇浅詼p脂餐的。
首先要每天和平常一樣吃飯，只不過一定一定要注意的是不要為了滿足吃而吃，你只是在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，大概能感到有飽腹感就可以了，也就是七分飽左右，而且不是飯點(diǎn)不要去吃東西，記??！不要！你是因?yàn)轲I嗎？絕對不是，你只是想讓嘴里有點(diǎn)東西，那就是饞，你一饞，完了 ，今天辛辛苦苦做的運(yùn)動全都白費(fèi)了。
然后重要的是，要堅(jiān)持每天每天運(yùn)動，跑步跳繩做減脂操等都可以，每天打卡每天堅(jiān)持至少半個小時，身材會越來越好的，加油！
運(yùn)動減肥瘦下來之后會反彈嗎？
運(yùn)動是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來反彈的速度也很快，也許還會出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長期堅(jiān)持運(yùn)動。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運(yùn)動帶來的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請！
答案是肯定的。運(yùn)動減肥是通過運(yùn)動消耗體內(nèi)的熱量而達(dá)到減肥的目的。一旦減肥成功后，停止運(yùn)動，人體攝入的熱量，不能消耗掉，就會變成脂肪，所以即使減肥成功也要多運(yùn)動，控制飲食，減少高蛋白，高脂肪食物的攝入量，這是關(guān)健。注意生活要規(guī)律，不要暴飲暴食，懶床多睡:。以上為我個人意見，僅供參考!謝謝朋友邀請。
反彈了
當(dāng)初減肥用力過猛，去醫(yī)院檢查，[_a***_]說我運(yùn)動過量，體內(nèi)雄性激素過多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
我當(dāng)時感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個結(jié)果，著實(shí)不能接受。
為了身體健康，乖乖反彈體重。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實(shí)只要不貪吃，勤走路，有一些小運(yùn)動，也不會長很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
謝謝邀請!
運(yùn)動減肥瘦下來之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說，你看到成功瘦下來之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個月突擊運(yùn)動，成功減肥之后，如不持之以恒，會"報復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過運(yùn)動一段時間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動，對你的免疫力的提高都是通過營養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過這個問題，對你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個不甚恰當(dāng)?shù)睦影?。我最后的求學(xué)階段，學(xué)校里有個體育老師當(dāng)年對我們班上不想運(yùn)動有點(diǎn)胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時，一女生跳水時，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動所賜!
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過運(yùn)動、飲食等其他方法可以在這個先天決定的范圍內(nèi)進(jìn)行浮動，但是需要付出相當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ923391c1f1335d47 relatedlink">努力，距離這個上限越遠(yuǎn)，付出的努力越多。
3、通過運(yùn)動減脂，相比而言，個人認(rèn)為無氧比有氧的效果要好一些。有氧對胖的體型來說見效快，但需要長期堅(jiān)持會比較好；無氧對體型來說見效慢，但肌肉強(qiáng)度的提升對脂肪帶來的消耗比有氧要多，當(dāng)然這都是在一定的訓(xùn)練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會以失敗告終。不論運(yùn)動選擇有氧還是無氧，希望可以堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，我覺得這是很重要的。
到此，以上就是小編對于減肥是瘦下來再運(yùn)動嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是瘦下來再運(yùn)動嗎嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
