大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于靜運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹靜運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
靜步走有什么好處?
散步的時(shí)候需要大量的能量，這些能量的提供可以依靠體內(nèi)脂肪的氧化分解反應(yīng)產(chǎn)生，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持散步可以取得明顯的瘦身效果;此外，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來說，經(jīng)常散步鍛煉，能夠***下肢的增長(zhǎng)，有助于身體的增高。
2、使大腦靈活
大腦對(duì)身體的控制是交叉的，左半球負(fù)責(zé)控制右側(cè)身體的運(yùn)動(dòng)，右半球負(fù)責(zé)左側(cè)身體的運(yùn)動(dòng)，哪側(cè)身體器官運(yùn)動(dòng)頻繁，相應(yīng)的支配該器官的那個(gè)半球大腦就發(fā)達(dá)，散步時(shí)，兩腿交叉前行，同時(shí)兩臂交叉前后擺動(dòng)，可以促進(jìn)大腦左，右半球全面均衡發(fā)展，使大腦變得更靈活。
3、增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能
經(jīng)常散步鍛煉可以使心臟功能增強(qiáng)，心臟壁增厚，心臟容積增大，心臟每次跳動(dòng)搏出血量增多，這樣心跳頻率減慢照樣可以滿足身體的需要;經(jīng)常散步還可以增強(qiáng)血管的梳子和收縮能力，使血液循環(huán)更通暢。
4、提高免疫系統(tǒng)功能
人的免疫系統(tǒng)包括淋巴，胸腺等器官，血液中的白細(xì)胞也有有免疫功能，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的淋巴細(xì)胞通過淋巴循環(huán)可以對(duì)全身上下起到保護(hù)作用，經(jīng)常散步可以促進(jìn)人體中免疫細(xì)胞含量的增加，提高人體免疫系統(tǒng)的功能，因此能夠增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
5、散步防治心理疾病
步行鍛煉可以***大腦內(nèi)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)有振奮精神，抑制低落情緒，使人心情變得輕松，因此在散步之后，人們會(huì)感覺到心情愉快，經(jīng)常散步會(huì)使這種輕松感延續(xù)，良好的精神狀態(tài)還可以減輕病癥在生理上的反應(yīng)，甚至可以達(dá)到防治抑郁癥的效果。
對(duì)于中年人起到減少膝蓋的摩擦保護(hù)膝蓋的作用，呼吸比較均勻 不急促對(duì)瘦身健美身材很有好處 。
對(duì)于青少年 ，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 ，特別是對(duì)腿部的肌肉生長(zhǎng)有很大幫助 ，對(duì)腿部的骨骼增長(zhǎng) ，身高的增加 大有益處 ，對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用 。
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