大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生健康減肥不吃中餐的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹女生健康減肥不吃中餐的解答，讓我們一起看看吧。
不吃中餐能減肥嗎？
如果你長時(shí)間不吃午飯，這種情況也會(huì)對(duì)減肥起到作用。但最好按時(shí)吃早餐和午餐，保持營養(yǎng)平衡。晚餐不吃或少吃更科學(xué)合理。午餐吃得好是很重要的。比如，你可以吃一些蔬菜和水果代替晚餐的主食，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿、酸奶等，這是一種很好的減肥方法。但我們也應(yīng)該參加一些體育鍛煉。減肥其實(shí)是一件很長的事。我們必須有耐心和毅力。
早中餐正常吃晚餐不吃能瘦嗎？
不可能瘦的，我們說早中晚餐都應(yīng)該正常的去吃，這樣才能夠營養(yǎng)均衡，才能夠讓我們身體健康，要想變瘦，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)要飲食均衡，要多吃肉蛋奶等富含蛋白質(zhì)的食物。
1 可以瘦
2 因?yàn)?/a>早中餐是身體必須的能量來源，如果正常吃早中餐，身體的基本需求得到滿足，晚餐不吃可以減少熱量攝入，從而達(dá)到減肥的效果。
3 但是，如果晚餐不吃導(dǎo)致身體的營養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響身體健康。
所以，如果想要減肥，還需注意飲食的均衡和合理。
同時(shí)，減肥不應(yīng)該是一種極端的行為，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
只吃早飯和晚飯，不吃中午飯可以減肥嗎？
我的親身體驗(yàn)是，吃早餐和午餐，一定要吃好，好是指健康營養(yǎng)的，早餐雞蛋牛奶不可少，再加點(diǎn)蔬菜或者水果，午餐我吃魚或者牛肉，雞胸肉，但是也要控制量，深色系的蔬菜絕對(duì)不能少，清炒或者水煮，最好用橄欖油。中午要是吃飽了，晚餐吃個(gè)蘋果加點(diǎn)水煮菜就可以了。你要是非得吃兩頓飯的話，你可以晚上不吃。因?yàn)椴怀晕顼垼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa4b160b3a29091ce relatedlink">工作哪有精神頭兒？我每天營養(yǎng)搭配，所以兩個(gè)月減掉23斤，最主要是沒餓著。我現(xiàn)在100斤左右也不用再減了
如果是本身體重較大的話，一個(gè)月應(yīng)該能瘦10-20斤。節(jié)食減肥后反彈大部分原因是瘦下來后大吃大喝，沒有保持健康的生活習(xí)慣，或者是身體受損，要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)人來說，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響。因?yàn)槿嗣咳杖褪怯幸欢ǖ目茖W(xué)依據(jù)的，如果強(qiáng)行打亂這個(gè)規(guī)律，整個(gè)消化系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，輕則惡心難受，重則造成嚴(yán)重的消化道疾病，如胃潰瘍，甚至導(dǎo)致以后吃東西會(huì)想吐的現(xiàn)象。另外，這種飲食方式會(huì)導(dǎo)致長期營養(yǎng)攝取不足，對(duì)身體造成極大影響，日常生活中也可能會(huì)低血糖、做事無力，容易疲勞等反應(yīng)。女生只吃早餐減肥還會(huì)擾亂正常的內(nèi)分泌，影響雌[_a***_]的正常分泌，很容易出現(xiàn)經(jīng)期推遲，經(jīng)血量少甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。
這種通過極限減少飲食來達(dá)到減肥效果的，是很容易造成基礎(chǔ)代謝率損傷的，后果就是體重反彈。而且就算你體重反彈回來了，基礎(chǔ)代謝率也不一定會(huì)恢復(fù)。什么是基礎(chǔ)代謝？簡(jiǎn)單的理解就是，即使我們一天24小時(shí)什么都不做，只是在床上安靜的躺著，身體的每一個(gè)細(xì)胞依然會(huì)進(jìn)行新陳代謝，依然要消耗熱量，也就是人活著需要的最起碼的熱量。
而人體有一種本能，當(dāng)嚴(yán)重饑餓發(fā)生時(shí)，就會(huì)開啟自我保護(hù)機(jī)制，自動(dòng)進(jìn)入“節(jié)能模式”，具體表現(xiàn)是：下調(diào)基礎(chǔ)代謝率來維持生命，拆掉不是必需的肌肉來供能，儲(chǔ)存足夠的脂肪以應(yīng)對(duì)更嚴(yán)酷的生存環(huán)境等。因此，長期高強(qiáng)度節(jié)食會(huì)非常確定的拆解人體的肌肉，傷害基礎(chǔ)代謝。
既然你都在用生命節(jié)食了，為什么不通過正確的健身方式來達(dá)到減肥的目的。
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我現(xiàn)在就在減肥。
說說我的感受吧，不管哪一餐，吃多了都不減肥。
剛開始從九十多公斤開始減的時(shí)候后只要三餐都少吃還是有效果的，現(xiàn)在就不行了，我已經(jīng)減到了七十幾公斤了，不管我怎么努力已經(jīng)好長時(shí)間沒有減重了，不止不減，這幾天又趕上了過春節(jié)，又到了每逢佳節(jié)長三斤的時(shí)候，幾天的時(shí)間長了二斤多，好了不說了，我已經(jīng)哭暈在了廁所里了??
節(jié)日馬上過完了，今天開始我要吃素，爭(zhēng)取以最快的速度恢復(fù)到前幾天的狀態(tài)，不能再放縱下去了。
謝謝邀請(qǐng)。
其實(shí)在減肥的過程當(dāng)中不管哪一頓飯你如果不吃的話，他都對(duì)你的減肥會(huì)有幫助。但是它并不是最好的方法。
你不管是你不吃哪一頓飯，這種還是屬于一種節(jié)食的，這種下來前期的體重下降會(huì)比較快，但是越往后他的體重就會(huì)下降的越來越慢，甚至不會(huì)有下降。
而且你只要恢復(fù)了你這一餐的飲食，你的體重很快的又會(huì)回去。
像現(xiàn)在我們很多的朋友在減肥的過程中都有很大的誤區(qū)，覺得不吃飯就能減，是能減，但是沒有什么好處。你不吃飯，你身體攝取的營養(yǎng)會(huì)不夠，第二點(diǎn)他時(shí)間久了會(huì)對(duì)胃腸道不太好。
而且很多朋友認(rèn)為減肥就不能吃肉，其實(shí)跟肉沒有半毛錢關(guān)系。
減肥的正確方法你必須要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)。控制好你的熱量攝入，然后搭配適量的運(yùn)動(dòng)。這樣才能安全有效的減下來，而且對(duì)身體健康是非常有幫助的。
注意我們這里說的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及控制熱量是控制，而不是節(jié)食，要把這個(gè)要區(qū)分開來。
而且這里我再補(bǔ)充一個(gè)，我之前有看到一個(gè)理論。說是如果你的身體長時(shí)間沒有進(jìn)食的一個(gè)狀態(tài)，你的身體會(huì)降低你的新陳代謝，被動(dòng)的給你儲(chǔ)存能量，為了避免下一次身體缺乏能量的問題，也就意味著你的代謝越來越低啊，你吃進(jìn)去的熱量消耗不掉，反而會(huì)幫助你攢下來，時(shí)間久了會(huì)脂肪越來越多。
所以說不管怎么樣，這個(gè)節(jié)食不吃飯的這個(gè)方法是不可取的，還是要調(diào)整飲食，適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的減下去。
希望對(duì)你有所幫助
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到此，以上就是小編對(duì)于女生健康減肥不吃中餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生健康減肥不吃中餐的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
