大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于少吃多運(yùn)動(dòng)減肥快嗎還是慢的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹少吃多運(yùn)動(dòng)減肥快嗎還是慢的解答，讓我們一起看看吧。
我每天都少吃，每天晚上只喝一點(diǎn)飯，再加上運(yùn)動(dòng)30分鐘能減肥嗎？
這樣可以減肥。如果再加上力量訓(xùn)練效果會(huì)更好。不吃早飯去晨跑，效果才會(huì)好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對(duì)頭了。既不餓，還運(yùn)動(dòng)才是正確的方法。
減肥是不是要晚上少吃點(diǎn)，多做運(yùn)動(dòng)，是不是就能減掉？
減肥要注意幾條方法才行，否則徒勞無功。
2.午飯少吃面食，多吃蔬菜+少量的蝦或雞肉、牛肉或者只吃水果也可以(最好不要天天吃兩種調(diào)換著吃)。
3.晚餐吃些清淡的蔬菜和水果。
5.吃東西時(shí)都要適可而止，這樣不會(huì)長肉。
6.吃控制住了，再多做些運(yùn)動(dòng)。
7.不要節(jié)食，節(jié)食會(huì)造成身體出現(xiàn)疾病和會(huì)更胖。
8.恒心和毅力(也就是管住嘴，邁動(dòng)腿)間久了才能見效。果
您好，想要真正的健康減肥一定要做到以下幾點(diǎn)……
2.少吃油炸***油膩的食物！
3.根據(jù)自身身體情況，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)！
3.別吃減肥藥和多吃水果！
其實(shí)，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少（幾餐之間補(bǔ)充點(diǎn)水果），再早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是不容易發(fā)胖的！
好多人說：我沒吃，喝水都胖，那是因?yàn)?/a>睡眠質(zhì)量不好，又不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大便不通，還有的人不愛喝水（特別是中年發(fā)胖的人），本來身體代謝變慢了，懶得上廁所，所以沒有水份幫助促進(jìn)循環(huán)，也是很容易胖的！
親們，只要注意這些，是不容易胖，胖了的注意，瘦下來也快些！
你好，我是云子，很高興回答你的問題。我曾做了七年私教，線下成功幫助上3000人健身成功，如今通過這個(gè)平臺(tái)想免費(fèi)幫助更多的想要健身的朋友。想要健身的寶寶們可以先點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，謝謝!
減肥跟一天的攝入量和消耗量有關(guān)系而不是一餐的。如果你晚上吃的少，但是白天吃的過多，熱量也就平衡了。
我們的能量攝入主要是來源于飲食，但我們的消耗不單單只有運(yùn)動(dòng)，還包含基礎(chǔ)代謝，行為代謝，食物熱效應(yīng)等等。很多人有個(gè)誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)消耗其實(shí)是很少的，只占20%左右，而自身的基礎(chǔ)代謝才是最高的，70%左右，所以我們運(yùn)動(dòng)不單單只是為了增加消耗，根本目的也是為了提高基礎(chǔ)代謝。
你說的少吃多鍛煉，大體上說是沒有問題的。但是鍛煉的時(shí)間也要有講究，盡量不要太晚鍛煉。
如果有條件的話，最好是晨練、上午或者下午。有些人晚上鍛煉可能會(huì)興奮，容易失眠。
晨練的好處是早上可以呼吸新鮮空氣，鍛煉之后身體被激活，一天都處于基礎(chǔ)代謝高昂狀態(tài)，元?dú)鉂M滿的。以后我也會(huì)出更多的晨練視頻給大家一起學(xué)習(xí)。
少吃多餐，避免高熱量、高糖、高脂肪的食物。（關(guān)注并私信我可以免費(fèi)領(lǐng)取飲食計(jì)劃一份）
②科學(xué)合理鍛煉
鍛煉分為無氧和有氧，無氧又分為自重，徒手，自由器械，固定器械，功能性器械等等。每個(gè)人根據(jù)自己鍛煉的環(huán)境來定，是在健身房呢？還是在家？還是在戶外？我只有根據(jù)你們每個(gè)人的訓(xùn)練環(huán)境，以及身體各項(xiàng)指標(biāo)來進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練***安排。
想減肥大多原因是對(duì)自身的身材都不滿意，如果你是個(gè)愛美的人，你有非常漂亮的裙子，裙子尺寸你穿不上，很失望，因?yàn)槟愕倪@個(gè)肥胖穿不上，那你肯定就想著減肥是吧，想像穿上的美好，那你就會(huì)對(duì)你的站姿對(duì)你的飲食飯量的管理，如果你做到這幾點(diǎn)，你自然就減下來了
到此，以上就是小編對(duì)于少吃多運(yùn)動(dòng)減肥快嗎還是慢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于少吃多運(yùn)動(dòng)減肥快嗎還是慢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
