大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥記錄模板下載的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥記錄模板下載的解答，讓我們一起看看吧。
簡單好用的減肥記錄app有哪些？
我自去年4月份開始減肥，3個月的時間瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒廢了一段時間，一直到現(xiàn)在，漲了一公斤，期間用過兩個APP,一個就是Keep，主要是用來記錄鍛煉的，還有一個就是薄荷健康APP，下面給你們詳細講解一下吧
1、Keep，功能比較全面，運動記錄、飲食建議等，我常用的就是運動記錄，主要是跑步，記錄跑步時間、距離、路線等等，跑步又分為減脂跑各種，還是比較全面的，還有一個就是減脂課程，每天晚上有一個量，一系列的動作，有效幫助你減脂。飲食建議:里面有各種各樣的減脂增肌餐，可以嘗試著自己搭配。里面最喜歡的就是跑步距離挑戰(zhàn)，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到現(xiàn)在跑了900+公里，跟著又要去刷新自己的記錄了
2.薄荷健康 主要功能就是幫助你計算各種食物的能量，里面有一個減脂計劃，幫你計算每天需要攝入多少能量。這個APP最大的好處就是告訴你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，讓你擺脫了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售賣，最近打算入手一個體脂稱
對于減脂小白而言，這兩個APP軟件已經(jīng)足夠用了，一個教你怎么鍛煉，一個教你怎么吃。減脂不是一蹴而就的事情，三分練，七分吃，加上堅持不懈的努力，相信你會瘦下來的
你天生是瘦是胖？你減肥的最高紀錄是多少斤？
說來慚愧，我從一出生就7斤多，由于父母年齡稍大才有的我，所以，對我的到來分外欣喜，從小溺愛有加，導致我從小就是個小胖丫頭，并且小胖丫頭的狀態(tài)一直持續(xù)到工作。
我。那是，實在是灰暗的不得了。由于從小的嬌生慣養(yǎng)，步入社會后，屢屢碰壁，唯有美食從不辜負，所以吃起來毫無顧慮。只到三年前的春天，過去的種種讓我奮然選擇了減肥，在嘗試了各種減肥方法之后，我最終選擇了跳繩加飲食調(diào)整，通過半年的努力與堅持，體重最低時減到106斤，甩掉體重將近45斤。
到這里，問題回答完了。然而，事情往往不想我們所想的那么簡單。在甩掉了40多斤肉后，通過一段時間的學習，我意識到，瘦不等于健康。而我追求的是健康的生活方式。于是在接下來日子里，通過對自身運動方式和飲食的調(diào)整，我再次進入了增重期，體重從最低的106斤增加到現(xiàn)在115斤左右，并且保持了兩到三年。
現(xiàn)在的我，飲食方面已經(jīng)養(yǎng)成固定習慣，基本做到了張弛有度。運動方面是我最值得驕傲的。我從原來對運動幾乎一竅不通，通過近幾年的不斷堅持， 跑了越野賽，跑了馬拉松，如今每周堅持3-4次跳繩，每次跳繩35分鐘，不間斷跳6000下（可以看我小視頻），可以做10個以上標準俯臥撐。可以說，全面提升了身體素質(zhì)。
最后，我想說，減肥本身不是目的，減肥是為了健康的生活，而運動本身就是一種健康的生活方式必不可少的一環(huán)。愿每一個想減肥的人都能堅持下去，減到自己想要的體重，保持健康的生活方式。
謝謝邀請！
我屬于天生就胖的體質(zhì)，小時候就一直胖，后來就沒有瘦過，直到去年體重達到156斤，那時候上樓梯、正常走路走多了都會氣喘吁吁的，這樣就下定決定減肥了。
首先，堅持每天運動，可能有時候是力量訓練，有時候是有氧運動，還有的時候有氧跟無氧都結合起來一起，最終達到了目的。
第二，并不是盲目的運動，最一開始[_a***_]體重較大，所以都是慢跑，而且量不大，慢慢適應之后才開始增加跑步的量。
第三，中間一直穿插力量訓練，因為長期的有氧訓練會消耗肌肉，這樣就很容易降低基礎代謝率，造成更容易胖的結果，所以一直堅持力量訓練。
第四，最重要的，中間有控制飲食，自己做吃的，有時候吃水煮的花菜或者燕麥片等等時候降低體脂的食物。
到此，以上就是小編對于健康減肥記錄模板下載的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥記錄模板下載的2點解答對大家有用。
