大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥地區(qū)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥地區(qū)的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場(chǎng)所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來規(guī)范動(dòng)作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
一天中什么時(shí)間段鍛煉減肥效果最好？鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間最好？
管好自己的嘴！管好自己的嘴！管好自己的嘴?。〔灰胫砸稽c(diǎn)點(diǎn)不會(huì)影響減脂！只有消耗的大于吸收的才可能減肥！先有氧一個(gè)小時(shí)，再做hit半小時(shí)。一個(gè)月沒效果你來找我。不想去健身房，不會(huì)怎么居家健身的去熊貓看肌哥
可以這么說，一天24個(gè)小時(shí)，哪個(gè)時(shí)間段都有鍛煉身體的。有的人可能不太相信，怎么可能是24個(gè)小時(shí)，都有可能在鍛煉呢，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合自己的鍛煉時(shí)間以及鍛煉方式，甚至是鍛煉工具都是不相同的。比如說拿跑步來說，有的人喜歡早晨跑步，以為早晨起來空氣好，跑跑步對(duì)自己的身體好，但也有很多人認(rèn)為，下午跑步時(shí)間比較好，尤其是下午2:00到下午4:00之間。還有的人喜歡晚上跑步，尤其是晚飯之后半小時(shí)在小區(qū)里邊先進(jìn)行快走，然后進(jìn)行慢跑，然后再進(jìn)行快跑。所以說，鍛煉的時(shí)間，不能一概而論，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，另外結(jié)合自己的時(shí)間，來選擇最適合自己的鍛煉時(shí)間。
一般來說對(duì)于上班族早晨起來都比較匆忙，所以說早晨不適合來鍛煉身體，但是在下班的時(shí)候可以提前兩站下班，步行回家。步行也是一種非常好的鍛煉方式，每個(gè)人每天基本上[_a***_]在1萬步以上的話，堅(jiān)持半年，身體體質(zhì)肯定有一個(gè)大的變化。對(duì)于上班族來說，晚飯之后的時(shí)間非常的寶貴，可以好好利用起來?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ716c058c545aba7a relatedlink">在家里面健身，也可以和家里面人一起出去，在小區(qū)里邊跑跑步也挺好。另外利用周六日的時(shí)間，可以在小區(qū)里邊兒，好好健身，現(xiàn)在每個(gè)小區(qū)里邊的健身器材也都比較齊全，周六日，休息在家的時(shí)候可以在小區(qū)里面鍛煉一下。
如果說沒有上班，那時(shí)間比較充裕，可以早晨起來在公園里面散散步，打打太極拳或者是跳繩，晃呼啦圈。中午的時(shí)候，可以不出去，但是下午的時(shí)候可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。下午2:00~4:00跑步也非常好。其實(shí)跑步時(shí)間早晨7:00~9:00之間，下午到2:00~4:00之間都不錯(cuò)。不管是什么樣的健身方式，鍛煉時(shí)間都至少在半小時(shí)以上，否則起不到真正的作用。也就是說每次鍛煉身體，要讓自己的身體出汗才可以。鍛煉身體不能走形式，一定要讓自己的身體有所改善才可以。健身的方式有很多種，利用好了之后，才能夠使自己的身體健康同時(shí)達(dá)到瘦身減肥的目的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥地區(qū)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥地區(qū)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
