大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于純運(yùn)動(dòng)減肥第一天喝什么的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹純運(yùn)動(dòng)減肥第一天喝什么的解答，讓我們一起看看吧。
減肥，運(yùn)動(dòng)前，吃什么？
減肥運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)可以吃一些溫?zé)岬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b90b1a2f4ba7a21 relatedlink">食物，這樣可以加快代謝得速度，比如辣椒，胡蘿卜，韭菜等，還可以吃點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果、西瓜之類(lèi)的，防止運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)低血糖癥狀，也不要吃太多，容易胃下垂，也不要喝太多的液體，最好得液體就是水，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，吃的多少按實(shí)際得定。
一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)和喝減肥茶，一周減幾斤？
其實(shí)按照這個(gè)程度的訓(xùn)練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過(guò)如果你想瘦的健康的話(huà)最好在有氧運(yùn)動(dòng)中穿插一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類(lèi)的，我之前一天運(yùn)動(dòng)大概兩個(gè)小時(shí)，有氧無(wú)氧都是一個(gè)小時(shí)，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運(yùn)動(dòng)了，2到3天可能就會(huì)減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會(huì)達(dá)到五斤左右
到此，以上就是小編對(duì)于純運(yùn)動(dòng)減肥第一天喝什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于純運(yùn)動(dòng)減肥第一天喝什么的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
