大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動不一定瘦怎么減肥呢的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動不一定瘦怎么減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 如果沒有吃減脂食物，就只有平常吃飯做運(yùn)動能不能瘦？不出去外面跑步，買個跑步機(jī)有效嗎？怎么瘦全身？
- 這幾天沒有運(yùn)動但是還在節(jié)食，為什么沒有瘦呢？減肥需要注意哪些問題？
- 減肥可以不用運(yùn)動就瘦的嗎？
- 堅持鍛煉減肥，體重瘦下來了但是臉沒怎么變瘦，怎么解決，大神來？
- 什么運(yùn)動瘦的最快？
如果沒有吃減脂食物，就只有平常吃飯做運(yùn)動能不能瘦？不出去外面跑步，買個跑步機(jī)有效嗎？怎么瘦全身？
都是可以的，但是最好減少碳水的攝入，不是不吃，少吃；跑步機(jī)也是一樣燃脂利器。任何一種減肥方式都是全身減脂的，只有全身的體脂率下來了，人才會瘦，不會只減肚子不減大腿的
這幾天沒有運(yùn)動但是還在節(jié)食，為什么沒有瘦呢？減肥需要注意哪些問題？
謝謝邀約！
隨著年齡增加，身體代謝水平會逐步下降。節(jié)食減肥方法不好，節(jié)食的會降低代謝，雖然攝入量少了，但是身體代謝也會降低。
減肥應(yīng)該是提高身體的代謝水平，逐步成為易瘦體質(zhì)。選擇一個健康的方法很重要，過程要健康，恢復(fù)飲食后，體重不反彈。
減肥可以不用運(yùn)動就瘦的嗎？
感謝邀請
完全可以
肥胖基本就是食物吃多了，少吃點不運(yùn)動可以減肥。減少食物的攝入，慢慢的減少，不要一下就減太多，人體受不了也不容易堅持，少油、少鹽、低碳水，一點一點改變，減肥其實是重新建立飲食習(xí)慣。
當(dāng)然如果能在減肥的時候適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQea6519960b552aea relatedlink">加入運(yùn)動??那將會有意想不到的驚喜[呲牙][加油][加油][加油]
當(dāng)然可以。去1942年看看，老鄉(xiāng)們根本不運(yùn)動，一個個骨瘦如柴的！之前看過一個紀(jì)錄片，說是一個光喝水都胖，減肥苦惱的女孩的一天，結(jié)果跟蹤發(fā)現(xiàn)，這個女孩吃飯的確很注意也很少，但是一天下來奶茶飲料零食的攝入熱量大的驚人?？赏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45a111e976617cea relatedlink">自己本人卻意識不到。胖，根本上還是吃的問題。
可以，那就要管住嘴巴了，現(xiàn)在還是有辟谷減肥嗎？減肥需要很大的勇氣和耐力是個長期的事，不是一天兩天的事，即使減肥成功了，以后也要自律起來，一旦放縱還是會反彈回來的，減肥是個大工程，如果不喜歡運(yùn)動用辟谷減肥法就很不錯，是快速瘦身的好方法。
堅持鍛煉減肥，體重瘦下來了但是臉沒怎么變瘦，怎么解決，大神來？
很高興回答你的問題，希望能幫到你，首先你不要減的太快，如果吃減肥藥減肥那臉是瘦的不明顯。如何解決有兩種方法，一運(yùn)動減肥，辦健身卡在健身房泡1-2個小時，一星期最少三次。二就是節(jié)食減肥，平時注意熱量攝入，吃七分飽，這兩個辦法都可以減肥減全身，健康減肥。其實道理都懂，貴在堅持，持之以恒。這都是我親身經(jīng)歷，希望能幫到你。
如果臉上暴汗是會起到瘦臉的效果，短時間是不會有太大的變化。大概3個月后就可以看出效果，靠自己的飲食是不是有問題？吃芹菜可以幫助瘦臉哦！早晚[_a***_]做按摩輕輕提拉動作也是幫助瘦臉功效。找對方法堅持你會越來越漂亮
鍛煉減肥，通過運(yùn)動減肥對于瘦臉的作用不是很明顯。
運(yùn)動大部分訓(xùn)練到的都是全身的肌肉，除非你本身體重很大或脂肪率很高，瘦下來以后臉可能會變小，一般來說瘦臉的作用都不明顯。
瘦臉可以配合瘦臉操，手法收到***，以及減少水腫來解決。
瘦臉不是一天兩天就可以做到的，平?？梢远?**臉部，從上往下多***幾回，把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，并且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動作，重復(fù)5次。
你好，很高興回答你的問題，不知道你堅持鍛煉減掉了多少體重，身上多余的脂肪和臉上的肉是不一樣的，你必須要減掉身上大部分脂肪才有可能減掉臉上多余的肉肉的，所以在保障身體健康前提下，繼續(xù)堅持鍛煉身體達(dá)到減肥效果，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)整個人精神了，不要著急，繼續(xù)加油！
什么運(yùn)動瘦的最快？
減肥最快的運(yùn)動要數(shù)有氧運(yùn)動。有效的有氧運(yùn)動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動，這樣才能起到減肥最快的效果。
第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動中最能燃燒脂肪的運(yùn)動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。
第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。
第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運(yùn)動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運(yùn)動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。
第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運(yùn)動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
想要更快更好的瘦，就要每時每刻的動?。ǜ兄x邀請）
- 生活就是一場考試，減肥更是一次期末考試……正常來說，越快越有效的減，就有可能多快的反彈，只有從生活的每時每刻養(yǎng)成習(xí)慣，真正讓身體適應(yīng)瘦，才有可能相對高效的減肥而不損健康！
- 高效減肥第一招——走著減！現(xiàn)在流行手機(jī)軟件計步走路，不僅可以朋友之間比賽還有各種小獎勵，而如果把每天走的路都嚴(yán)格按照規(guī)范運(yùn)動，就可以把日常活動變成減脂瘦身，例如可以擺臂大步走，可以收腹提臀走，保證速度和姿勢，通過有氧運(yùn)動減脂！
- 高效減肥第二招——站著瘦！行如風(fēng)，立如松，能夠站的好的人群一般都不會太胖，因為胖了身體不協(xié)調(diào)自然站的不好……我們站著等公車、站著說話，站著排隊時候都可以通過挺胸收腹、馬步微蹲、立姿維持等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)撵o力運(yùn)動，小肌肉群姿勢維持等更好的減脂瘦身！
- 高效減肥第三招——吃著瘦！吃的慢，吃的有規(guī)矩的人一般都不會太胖……所以，食不語，食要慢，我們盡量每次都定時吃飯，在安靜的環(huán)境認(rèn)真吃，細(xì)嚼慢咽，保證每一口都充分享受美食，同時飲食中先湯后菜，先素后葷，適當(dāng)主食，讓我們就算正常飲食不減量都能夠習(xí)慣而瘦下來！
- 高效減肥第四招——坐躺瘦！坐著和躺著最容易因為過于放松而增長贅肉，所以，坐下時可以收腹提臀舉腿，躺下后可以仰臥抬腿，還可以在看電視玩手機(jī)時候進(jìn)行各種適合的小運(yùn)動，讓我們不松懈持續(xù)瘦！
綜上所述，最高效的減肥瘦身其實是——習(xí)慣！讓我們把胖的各種生活習(xí)慣變成瘦的習(xí)慣，自然而然身體也會習(xí)慣瘦……感謝閱讀，歡迎點贊評論關(guān)注還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
要通過鍛煉來增加身體的消耗，控制飲食攝入，形成熱量缺口，就可以瘦！
第一要天堅持鍛煉一個小時或以上，一周五次！鍛煉內(nèi)容要循序漸進(jìn)，前期有氧運(yùn)動，中期要增加力量訓(xùn)練，然后力量結(jié)合有氧運(yùn)動！
營養(yǎng)要搭配好！每天要減少一些主食，增加一些肉類，脂肪也要有不過控制在50克以內(nèi)！早餐不吃太多的碳水，燕麥和全麥面包、蕎麥面都不錯，雞蛋、核桃或牛油果！中午要吃夠，晚上也不攝入太多碳水！記住一定要吃肉！
只要堅持半個月會有很大的效果！
你好！
首先，生活規(guī)律，飲食規(guī)律，作息規(guī)律。
由于疫情，大部分人都在家葛優(yōu)癱，真的特別容易發(fā)胖，我就是一個例子，放***前110斤，放***后135斤！ 建議多運(yùn)動，哪怕出去走走也好。
飲食規(guī)律 忌諱大吃大喝 其次三天打魚兩天曬網(wǎng) 這樣容易反彈 而且不易身體健康 早上吃的營養(yǎng) 午飯吃的好一點 晚飯千萬不要多吃 也不要吃不消化的食物，因為一旦不消化 就會堆積在肚子里 轉(zhuǎn)化成脂肪 。
作息規(guī)律 通常來說 放***在家 作息不規(guī)律都是自然現(xiàn)象 但是也得調(diào)整 千萬不要熬夜 不要熬夜 不要熬夜 重要的事情說三遍！早睡早起很重要哦！
到此，以上就是小編對于運(yùn)動不一定瘦怎么減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動不一定瘦怎么減肥呢的5點解答對大家有用。
